HerzenssacheNamasté liebe Besucherin/lieber Besucher
Einer Überlieferung zufolge soll Mahatma Gandhi auf eine Nachfrage von Albert Einstein, was er denn mit dem bei ihm beobachteten Gruss Namasté ausdrücken wolle, dem Wissenschaftler Folgendes geantwortet haben:
"Ich ehre den Platz in dir, in dem das gesamte Universum residiert.
Ich ehre den Platz des Lichts, der Liebe, der Wahrheit, des Friedens und der Weisheit in dir.
Ich ehre den Platz in dir, wo, wenn du dort bist und auch ich dort bin, wir beide nur noch eins sind."
Das ist unser göttlicher Wesenskern und dort sind wir alle gleich.
Genau so möchte ich dich/Sie begrüssen!
Heute
Wie ich den gesunden Kontakt zu mir selbst pflegen kann
Weniger = Minimalismus ist ein Geschenk an uns selbst
Minimalismus ist das nackte Leben, ein Geschenk an uns. Und wir überlegen viel zu viel, wie wir es anziehen sollen, es schmücken sollen, es füllen sollen, anstatt einfach zu genießen, dass es ist. Und dass wir sind. Wir sind! Meistens ziemlich gesund, meistens ziemlich in Frieden. Und dass wir eigentlich alles mitbekommen haben, was wir im Leben so brauchen. Und sowieso nichts anderes mitnehmen können, als unsere Erfahrungen und die Liebe, die wir gegeben haben und bekommen durften.
All das Gerümpel bleibt eines Tages hier. Also lasst uns anfangen zu reduzieren. Lasst uns auf das Wesentliche konzentrieren und unsere Leben aufräumen. Die Wohnungen, die Schränke, die Köpfe und die beschränkten Gedanken. Und vielleicht noch den Kalender, damit mal wieder Zeit bleibt – für uns, oder den Nächsten oder zum Nichtstun.
Schalt‘ mal Dein Handy aus. Schalt‘ mal deinen Kopf aus. Und komm raus aus dem sich immer schneller drehenden Karussell des Lebens, welches das Leben verpasst. Verpass‘ Dir mal eine Pause!
Atme ein und atme aus, und überleg‘ dir, was Du dann noch brauchst.
Bio-Knochenbrühe
Seit Tausenden von Jahren hat jede Kultur ihre eigenen traditionellen Nahrungsmittel wie fermentierte Gemüse und Milchprodukte, die für ihre positive Wirkung auf die Gesundheit gepriesen wurden. Wir haben jetzt ein Nahrungsmittel wiederentdeckt, das den oben genannten in Puncto Gesundheit wenigstens gleich gestellt ist. Ich spreche (oder schreibe) hier natürlich von der Knochenbrühe !
Und tatsächlich kommt auch die Wissenschaft zu dem Ergebnis, dass Knochenbrühe ein ganz besonderes Nahrungsmittel ist.
Knochenbrühe hilft bei: Verdauungsproblemen einschließlich entzündlicher Darmerkrankungen
Erkältungen
- Gelenkbeschwerden
- Alterserscheinungen der Haut
- Einem schwächelndem Immunsystem
- Knochenaufbau und Mineralisierung der Knochen.
Noch ein bisschen mehr Info zum Thema Knochenbrühe ...
Bereits seit vielen Jahrhunderten verwerteten die Menschen nicht nur das Fleisch von Tieren, sondern machten sich auch die Inhaltsstoffe der Knochen zunutze. Viele Speisen wurden mit Knochenbrühe angereichert. Auf diese Weise wurde der Körper regelmäßig mit wertvollen Nährstoffen versorgt. Wer kennt nicht Omas Allheilmittel bei jeder Art von Krankheit: ein Teller gesunde, lang gekochte Hühner- oder Rinderbrühe. Da die Brühe leicht verdaulich ist, dient sie Kranken seit jeher zur allgemeinen Kräftigung. Auch Hildegard von Bingen empfahl die Knochenbrühe, vor allem Patienten mit Magen-Darm-, Knochen- und Gelenkbeschwerden. Inzwischen hat dieses alte Wissen auch in die Schönheitswelt von Hollywood Einzug gehalten und Schauspielstars wie Salma Hayek oder Gwyneth Paltrow schwören auf die verjüngende Wirkung von Knochenbrühe auf Haut und Gewebe und berichten davon in zahlreichen Interviews.
Warum sollten wir heute wieder Knochenbrühe essen?
In unserem Körper befindet sich überall Bindegewebe. Es ist das Gerüst für sämtliche Körperzellen, zuständig für den Transport von Nährstoffen und den Abtransport von Abfallstoffen. Nur wenn das Bindegewebe gesund ist, sind auch die Zellen gut versorgt und können richtig arbeiten. Eine besonders große Menge an Bindegewebe ist vorhanden in: Gelenken, Knochen, Gefäßen, Sehnen, Knorpeln, Lunge, Haut und im Magen-Darm-Trakt.
Die Inhaltsstoffe der Knochenbrühe können den Organismus bei der Bildung von neuem Bindegewebe unterstützen und zudem das Immunsystem stärken.
Wie wird Bio-Knochenbrühe hergestellt?
Damit sich die Nährstoffe aus den Knochen lösen können, ist diese sehr lange Kochzeit notwendig. Das ist neben der Verwendung von hochwertigen Bio-Zutaten auch das wichtigste Kriterium bei der Herstellung. Für unsere Knochenbrühe werden Knochen, Fleisch, Sehnen und Knorpel von Rindern und Kälbern in Bioqualität verwendet. Das Wasser wird über eine Umkehrosmoseanlage gewonnen. Die Brühe wird über einen Zeitraum von bis zu 36 Stunden bei Temperaturen zwischen 85 und 95 Grad gekocht. Teilweise werden große Knochen aufgeschnitten, um noch mehr Nährstoffe aus dem Mark zu lösen. Anschließend werden der Brühe zur Geschmacksverbesserung Biogemüse und Biokräuter hinzugefügt. Dadurch wird die Brühe noch basischer.
Wie nehme ich die Bio-Knochenbrühe optimal ein?
Jede Tasse Bio-Knochenbrühe kann wohltuend wirken. Bei akuten Beschwerden empfiehlt es sich 2-4 Tassen täglich einzunehmen, bis eine Stärkung des Gesamtsystems spürbar wird. Für eine optimale Wirkung in vielen Körperbereichen ist die Einnahme in Form einer Kur zu empfehlen.
Sie nehmen täglich für einen Zeitraum von 3 Wochen 500ml Bio-Knochenbrühe ein. Man kann sie in einem Topf erwärmen und morgens und abends eine Tasse trinken oder löffeln. Einfach die Bio-Knochenbrühe auch in viele schmackhafte Rezepte einbauen und jeweils mit diversen Einlagen als nahrhafte Suppen genießen.
Die regelmäßige Einnahme über einen längeren Zeitraum ist notwendig, damit sich Ihr Körper mit den Nährstoffen auffüllt und alle Gewebe, Knochen, Knorpel und Bandscheiben davon zehren können.
So lecker kann Gesundheit schmecken!
https://www.youtube.com/watch?v=cezIDJa0RI0
CBD-Cannabisöl
CBD-Öl wird aus der Hanfnutzpflanze gewonnen, nicht aus der Marihuanapflanze. Aus den 84 Cannabinoiden aus der Hanfnutzpflanze wird ein Cannabidiol gewonnen, das CBD. Dabei handelt es sich um eine Hanfsorte, die keine berauschenden Wirkstoffe (THC) enthält, so dass niemand befürchten muss, mit dem Gesetz in Konflikt zu kommen, nur weil er gesunde und leckere Hanfprodukte konsumiert.
Jeder Mensch besitzt von Natur aus ein körpereigenes Cannabinoid-System, das im Laufe der Zeit durch bestimmte Umstände beschädigt oder vernichtet werden kann.
Dieses System sorgt normalerweise dafür, dass aktivierte Prozesse im menschlichen System zum richtigen Zeitpunkt auch wieder beendet werden. Einfach gesagt, unsere Regulationssysteme und das Schmerzkontrollsystem werden von den Cannabinoiden gesteuert.
Ein Beispiel hierfür ist z. B. eine Melodie, die Ihnen nicht mehr aus dem Kopf geht. Wenn das Monate dauern würde, wäre das fatal für Ihren Gemütszustand.
Ähnlich funktioniert das auch bei unseren Körperzellen, die zu einem bestimmten Zeitpunkt absterben müssen, um durch Neue ersetzt zu werden. Wenn das nicht geschieht, wird der Prozess nicht beendet. Wächst die alte und wahrscheinlich schon beschädigte Zelle weiter, dann wächst und vermehrt sie sich unkontrolliert, wird größer und größer… Ein Tumor ist eine Anhäufung von geschädigten Zellen.
Glücklicherweise kann ein gestörtes Cannabinoid-System durch das Zuführen von Cannabinoiden von außen wiederhergestellt werden.
Das ist rationell und sehr hilfreich und für viele Menschen eine Möglichkeit, Ihre Lebensqualität enorm zu erhöhen. Eine mehr als gute Sache also.
Einfache und gut angeleitete Übungen für deinen unteren Rücken. Das ist ein Teil, den du selbst beitragen kannst, um dich wohler und stabiler zu fühlen. Viel Freude damit ...
https://www.youtube.com/watch?v=B-OwHUD30Xk
Die einfachste Formel für dein Glück:
Lass jeden Tag etwas mehr
von dem, was dich schwächt.
Tu jeden Tag etwas mehr
von dem, was dich stärkt.
Und lebe vorallem bewusst und gewahrsam !
Energie-Tipp für dich
Dehne deine Achtsamkeit = Aufmerksamkeit tagsüber immer wieder in dein Körperfeld aus. Halte kurz inne und vergiß einfach kurz den "Rest" der scheinbaren "Wichtigkeiten". Nur für 1 -2 Minuten, oder noch kürzer. Tue nichts, beurteile und bewerte nichts - sei einfach nur achtsam in deinem Körper da.Und während du achtsam in dir bist, registriere einfach noch dein Atmen. Nichts verändern - dein Atmen darf sein wie es ist. Beobachte es nur und sinke förmlich in es ein.
Das ist praktizierte Achtsamkeit. Du wirst am Ende eines Tages, an dem du das mehrmals praktiziert hast, merken, dass du dich fitter und energiegeladener fühlst und vielleicht auch besser drauf bist als an Tagen, wo du nur zwanghaft "gewurschtelt" und dich unmerklich und unbewusst mal wieder verausgabt hast, und dich dann bei Gott und der Welt beklagst, wie schlimm das Leben mal wieder mit dir umgegangen ist ...
So einfach praktizierbar können manchmal Lösungen sein !
Wenn dich das Thema mehr interessiert (und ich glaube, dass es sich sehr lohnt), dann kannst du dir das Büchlein von Jon Kabat-Zinn "Im Alltag Ruhe finden - Meditationen für ein gelassenes Leben" besorgen. Sehr schön und sehr praktisch (finde ich). Ich erlaube mir es dir ans Herz zu legen - Thomas Körner
Schulter- Nackenprobleme ? Verspannungen im HWS-Bereich ?
Die besten Nackenübungen, um Nackenverspannungen zu lösen.
Das ist der Teil, welchen du selbst übernehmen solltest.
Wolfgang leitet uns da perfekt und schonend an. Viel Freude damit ...
https://www.youtube.com/watch?v=B0QFlk14T1A
Weitere Video-Anleitungen findest du bei "Gesundheitswinke", dort unter "Einfache Übungen zur Mobilisation deiner Wirbelsäule"
Einfache Qi Gong-Anleitung mit Wolfgang für einen etwas anderer Start in den Tag
https://www.youtube.com/watch?v=ngZrNjPcAwQ
Krankheitsentstehung und Wege daraus ...
Durch das aus dem Rhythmus geratene Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, die Dysbalance zwischen yang=aktiv und yin=passiv und dem Überwiegen der Anspannung und somit des aktiven Pols entsteht Anspannung und Druck bis in die körperliche und psychische Ebene hinein.
Die oft unterschwellige Angst, den Anforderungen des Alltags nicht ausreichend gewachsen zu sein , zu wenig Zeit zu haben,um alles gut erledigen zu können, dieses Getriebensein in ständiger, wenn auch gar nicht bewusst wahrgenommener Hektik erzeugen auf allen Ebenen Dauerstress.
Und dies `verschaltet sich über das Nervensystem in die psychische- und in die körperliche Ebene und so entstehen im Laufe der Zeit Störungen und Kranksein.
Und die Störung oder Krankheit zwingt dann zu Einhalt und verschafft eine Zwangspause und zwingt uns auszusteigen aus dieser krankmachenden Hyperaktivität, deren Motor auf geistiger Ebene die Angst ist, den Anforderungen des Alltags nicht gewachsen zu sein, nicht gut genug zu sein, zu versagen.
Unterschwellig denkt es nicht Wenige von uns: " Ich müsste noch mehr tun, ich müsste noch besser sein, um zu genügen ... ich habe keine Zeit, um gut nach mir zu schauen und um Auszeiten in meinen Alltag einzubauen, die mir Ruhe und Regeneration bringen ..."
Ist dann endlich durch diese Dauerbelastung ein Krankheitsbild entstanden, dann "liege ich erstmal flach" und jetzt ist Zeit für ein Herunterschalten da. Die Krankheit zwingt mich dann dazu.
Tatsache ist: Wer nicht gut nach sich selbst schaut und sich gut um sich selbst kümmert, der kann auch im Aussen nicht kraftvoll dienen und Andere spüren oft diesen aufopfernden und gesundheitlich auszehrenden Umgang und fühlen sich gar nicht wohl dabei etwas anzunehmen von den angebotenen Diensten oder haben ein schlechtes Gewissen dabei.
Was können wir aus dieser Situation lernen, damit es besser weitergehen kann?
Was dürfen wir lernen, damit wir unseren `Dienst`mit Kraft und Freude erfüllen dürfen?
Ich glaube zu wissen, dass wir lernen dürfen zu subtrahieren, also abzuziehen, weil noch mehr addieren = dazuzählen nicht mehr möglich ist.
Wir dürfen lernen zu unterscheiden, was dringlich zu erledigen ist, was zu erledigen ist und was noch wenig wichtig ist.
Und dann dürfen wir uns entscheiden, gewonnenene Zeiträume, auch wenn diese nur kurz sind, uns selbst zu schenken. Diese Zeit zu investieren in das ´Zu-sich-kommen` und mitfühlenden Kontakt mit sich selbst aufzunehmen.
Wir dürfen lernen die Passivität zu pflegen, damit Aktivität und Passivität wieder einen gesunden Rhythmus finden. Das in einer persönlich geeigneten Form in die Stille kommen, das nach innen kommen, um sich selbst wieder zu fühlen ist wohl besonders geeignet.
Ob das in einem stillen Winkel eines Zimmers oder in freier Natur stattfindet ist nicht entscheidend, entscheidend ist, dass es überhaupt stattfindet.
Nicht noch mehr Aktivität braucht unsere Zeit, sondern weniger. Wir brauchen Zeiten des Rückzugs in uns selbst. Das ist mitfühlender und liebevoller Umgang. Wer von uns fährt schon sein Auto ständig mit "Vollgas" ? Und warum nicht ....? Sie wissen schon ....
Und wenn nicht noch mehr Krankheit und Leid entstehen soll, dann braucht es Be-sinnung, Rück-be-sinnung auf das Wesentliche, und dann wird aus Weniger mehr.
Dir selbst „Danke“ sagen
Erinnere dich immer wieder daran, für deine eigenen positiven Taten und Eigenschaften dankbar zu sein. Erfreue dich nicht nur an deinen großen Erfolgen, sondern auch an den kleinen Taten, welche im Mitgefühl deines Herzens geschehen. Wir alle wünschen uns Anerkennung von anderen, aber die größte Anerkennung ist die, die wir uns selbst schenken.
Es sind die Dankbaren, die glücklich sind !
Ich bin davon überzeugt, dass ein mitfühlendes und gutes Herz zu haben, die einzig wahre Religion ist.
Die blockierte Halswirbelsäule
Durch blockierte ("verschobene") Halswirbel können eine Vielzahl von Symptomen verursacht werden. Dies geschieht v.a. dadurch, dass dabei Nerven und Blutgefäße eingeengt werden. Man spricht dann von einer Blockade. Diese kann sich dann in vielfältigsten Symptomen bemerkbar machen. Oft sind es auch Symptome, welche gar nicht im Zusammenhang mit einer blockierten Halswirbelsäule gesehen werden.
Ursachen einer Blockade der Halswirbelsäule sind:
- Stresssituationen, vor allem geistig-seelische Spannungen!! (dadurch kommt es zu starken muskulären Verspannungen im Bereich der Halswirbelsäule, welche kleinste Wirbelfehlstellungen verursachen)
- Unfälle, v.a. mit Schleudertrauma
- falsche Kopflagerung
- abrupte schnelle Kopfdrehungen
Mögliche Folgen einer "blockierten Halswirbelsäule"
- Gleichgewichtsstörungen mit Schwindel unterschiedlicher Stärke: Von dem Gefühl, wie auf Watte zu gehen, über Gangunsicherheit bis hin zu Kontrollverlust, Panikattacken, Verwirrtheit
- Verspannungen der Muskulatur in Hals und Schultern
- Nervenschmerzen in Kopf, Hals, Schultern ggf. bis in Finger/Arme ausstrahlend
- muskuläre Verspannungen/Verkrampfungen der Kiefergelenke, Zähneknirschen, Bissveränderung, Schmerzen
- Hörsturz, Ohrgeräusche (Tinnitus)
- Sehstörungen, Wechsel der Sehschärfe
- Bluthochdruck
- Hautausschläge, Akne im Gesicht
- vegetative Symptome wie psychische Labilität, innere Unruhe, Überforderungsgefühl
- Fehlfunktionen der Schilddrüse
- Merk-und Konzentrationsstörungen
- Neigung zu depressiver Verstimmung und grundlose Angstgefühle, starke Stimmungsschwankungen, panische Unruhe, Gefühl neben sich zu stehen, seelische Labilität, Gefühl dem Leben nicht gewachsen zu sein
- da die obere Wirbelsäule mit unteren Anteilen "verschaltet" ist, kommt es häufig im Laufe der Zeit zu Verspannungen und Problemen im Bereich der Lendenwirbelsäule und im Kreuzbein-Darmbeingelenk
Bei Verdacht einer vorliegenden Halswirbelsäulenblockade lässt sich dies recht einfach bei uns überprüfen und durch geeignete und sanfte Methoden (kein ruckartiges Einrenken) einrichten.
Häufig verbessern sich dann bald auch die beklagten Symptome oder verschwinden ganz.
Oft verschaltet sich eine "blockierte Halswirbelsäule" über Nervenbahnen nach unten und führt zu einer gesamtblockierten Wirbelsäule.
Dadurch können unterschiedliche Symptome an unterschiedlichsten Orten des Körpers entstehen, die durch unsere "Ganzheitliche Wirbelsäulenbehandlung" oft schnell verbessert werden oder gar ganz verschwinden.
Eine sich im Lot befindende Wirbelsäule ist Voraussetzung für geistiges und körperliches Wohlbefinden.
Deshalb hat diese Arbeit in unserer Praxis einen großen Stellenwert.
Bei bestehenden Unklarheiten fragen Sie uns einfach.
Herzlich dein
Thomas Körner
Energie-Tipp für dich
Dehne deine Achtsamkeit = Aufmerksamkeit tagsüber immer wieder in dein Körperfeld aus. Halte kurz inne und vergiß einfach kurz den "Rest" der scheinbaren "Wichtigkeiten". Nur für 1 -2 Minuten, oder noch kürzer. Tue nichts, beurteile und bewerte nichts - sei einfach nur achtsam in deinem Körper da.Und während du achtsam in dir bist, registriere einfach noch dein Atmen. Nichts verändern - dein Atmen darf sein wie es ist. Beobachte es nur und sinke förmlich in es ein.
Das ist praktizierte Achtsamkeit. Du wirst am Ende eines Tages, an dem du das mehrmals praktiziert hast, merken, dass du dich fitter und energiegeladener fühlst und vielleicht auch besser drauf bist als an Tagen, wo du nur zwanghaft "gewurschtelt" und dich unmerklich und unbewusst mal wieder verausgabt hast, und dich dann bei Gott und der Welt beklagst, wie schlimm das Leben mal wieder mit dir umgegangen ist ...
So einfach praktizierbar können manchmal Lösungen sein !
Wenn dich das Thema mehr interessiert (und ich glaube, dass es sich sehr lohnt), dann kannst du dir das Büchlein von Jon Kabat-Zinn "Im Alltag Ruhe finden - Meditationen für ein gelassenes Leben" besorgen. Sehr schön und sehr praktisch (finde ich). Ich erlaube mir es dir ans Herz zu legen - Thomas Körner
Empfundene und gelebte Dankbarkeit ist wertvollste Medizin für Körper, Geist und Seele. Natürlich findest du auch immer etwas in deinem Leben, über das du Jammern und Klagen könntest. Das jedoch ist sehr unklug für deine Lebensqualität. Werde dir jetzt einmal darüber bewusst und mache jetzt eine kleine Pause.
Viel klüger ist es, wenn du dir angewöhnst, dich auf die vielen Dinge in deinem Leben zu konzentrieren, welche gut sind. Du denkst vielleicht, dass dies doch Selbstverständlichkeiten sind und ...
Nichts ist selbstverständlich, auch nicht Gesundsein und keine Schmerzen zu haben, sich satt essen zu dürfen, Wasser sogar warm und fliessend zur Verfügung zu haben, ein Dach über dem Kopf zu haben ...
Um Dankbarkeit empfinden zu können, darfst du dich auf das Gute in deinem Dasein ausrichten und dies bewusst wahrnehmen. Dies erzeugt innere Freude und Wohlbefinden. Und du wirst so auch immer mehr Umstände in dein Leben rufen, welche in dir Dankbarkeit und Freude verursachen.
Das ist die Medizin vom Feinsten.
Und selbst wenn du momentan krank bist, du wirst nicht gesünder werden, wenn du nur grollst, jammerst und klagst. Ganz im Gegenteil : so hältst du das Kranke in dir fest.
Lies das jetzt nochmals und verinnerliche es. Und dann beginne mit Üben. Nicht verbissen, jedoch immer bewusster und öfter.
Für deine Halswirbelsäule !!! Geniale und sanfte Übungsanleitung zum Mobilisieren deiner HWS
https://www.youtube.com/watch?v=Yxb5HgG8oWA
Ein Geschenk für dich !
Der Gegenpol von Lärm ist Stille, Ruhe, Gelassenheit. Beide im Ausgleich sind ok für dieses menschliche Leben. Wenn jedoch ein Pol sehr Überwiegt, dann kommt etwas aus der Balance. Das ist auch ein Motor für die Entstehung von Krankheiten...
In unserem Kulturkreis überwiegt bei vielen Menschen der Lärm, die Anspannung, der fehlende oder zu kurz kommende Rückzug in mich selbst. Die Er - fahrung der Stille kommt zu kurz.
Es geht nicht um das Entweder - Oder, sondern um das Sowohl -als - auch, um den Ausgleich.
Für nicht wenige ist Stille angstbesetzt, weil Stille mit Stillstand gleichgesetzt wird, und die Angst entsteht, nichts mehr zu sein. Oder das Stille etwas Unproduktives sein könnte. Ausserdem wirst du vermehrt mit dir selbst konfrontiert, wenn du die Stille aufsuchst, und da haben nicht wenige Menschen Angst davor.
Verstehe : Es geht nicht darum ständig in der Stille zu sein, es geht vielmehr darum, dass der Stille im "ganz normalen, lärmenden Wahnsinn des Alltags" wieder ein Raum eingerichtet wird. Dann laden sich deine Akkus wieder und dein Funktionieren als Mensch im Alltag wird von mehr Lebensenergie begleitet.
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