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Heute
Glaube heisst für mich, dass ich mich getragen fühle von einer grossen und mir wohlgesonnenen Kraft. Ich halte mein Leben dieser Kraft hin und vertraue mich an. Gerne stelle ich mir dafür eine Lichtkraft vor. Und diese Kraft und mein Sein sind nicht getrennt, sondern wenn ich mich auf diese Kraft einstelle und mich auf SIE einlasse, dann empfange ich auch von IHR.
Es ist wie bei der Wahl eines Senders: Ich kann entscheiden, was ich empfangen möchte...Immer wieder stelle ich mich bewusst auf diese Kraft ein und fühle mich geführt und empfange dankbar.
Gerne verwende ich zum "Einstellen" das Lichtsäulen-Ritual
Das Lichtsäulen-Ritual
Heute möchte ich mich immer wieder daran erinnern, von einer weissen Lichtsäule mit goldenem Glanz ( meine wohlwollend- gütige BEGEITUNG, mein Schutzengel oder wie auch immer du dazu sagen möchtest) umgeben zu sein.
Über mein Atmen bin ich ständig in Verbindung mit ihr.
Mit meinem Ausatmen dehne ich mich und mein Energiefeld ganz in das mich umgebende und mich liebende LICHT aus.
Mit meinem Einatmen nehme ich dieses liebende und heilsame LICHT in mich auf.Die Qualität dieses mich umgebenden weissen, jedoch mich nicht blendenden weißen LICHTES mit goldenem Glanz ist heilend, stärkend und mich liebend. Es stärkt und nährt meinen Energiekörper. Es nimmt mich als der Mensch an , der ich im Moment bin. Es wünscht sich, dass ich mich für seine Qualität entscheide. Ich fühle mich von IHM total und bedingungslos geliebt und verstanden. Ich kann mit IHM sprechen und bekomme Antworten, welche ich in meiner Mitte spüre. Seine Begleitung tut mir unendlich gut. Anfangs habe ich öfters vergessen, mich an meine Begleitung zu erinnern. Nach immer kürzer werdender Zeit wusste ich, dass mir etwas ganz wesentliches fehlte. Dann habe ich schnell wieder meine "Begleitung" eingeladen...
Wenn mein inneres Selbst sich seiner Grossartigkeit bewusst wird und sich verbindet mit dem Grossen-Ganzen, wird mein Körper das reflektieren und schnell heilen.
Heilung
Wenn du derzeit krank bist und dir Gesundung und Heilung wirklich wünschst, dann solltest du auch deinen Geist ganz bewusst auf Gesundung und Heilung ausrichten.
Schritt 1: Akzeptiere dein momentanes Kranksein. Kämpfe nicht dagegen an. Übe dich sogar in Mitgefühl dem kranken Anteil in dir gegenüber. Mache regelmässig einen Krankenbesuch bei dir selbst (siehe unten). Besuche das Kranke in dir jeden Tag...und tu das so mitfühlend, als wenn du eine geliebte kranke Person besuchen würdest!
Schritt 2: Werde dir darüber bewusst, was du dir wirklich von Herzen wünschst. Sollte dies ein Wiedererlangen deiner Gesundheit sein, dann engagiere dich für dein Gesundsein, und nicht für den Kampf gegen dein momentanes Kranksein. Schaffe dir ein Bild, eine Vision, wo du dich wieder gesünder, vitaler und freudiger siehst. Bitte darum, dass dir die wichtigen und richtigen Schritte in diese Richtung gezeigt werden.
Schritt 3: Vertraue dich einer dich führenden Kraft an. Lausche, fühle! Folge der Spur, welche sich dir zeigt, Schritt für Schritt. Lass den nachdenkenden Kopf so gut es geht aus dem Spiel und vertraue auf auftauchende Impulse, welche sich in deiner Mitte gut anfühlen. Lass dich führen und gehe bewusst und behutsam mitfühlend Schritt für Schritt. Blende dir immer wieder deine Vision, dein Bild ein, wo du dich freudig, gesünder und vitaler fühlst. Wähle immer den Weg, welcher sich für dich in deinem Herzen gut und stimmig anfühlt.
Vertraue!
Krankenbesuch bei mir selbst
Ziehe dich für ca. eine halbe Stunde alleine zurück.
Setze oder lege dich bequem und geh mit deiner Aufmerksamkeit nach innen. Nimm dein Atmen zur Hilfe, um in dich zu kommen.
Nimm jetzt fühlenden Kontakt auf mit dem kranken Anteil in dir. Atme zu ihm hin und sei einfach nur da, wie eine liebende Mutter zu ihrem derzeit kranken Kind.
Danke dem Kranken in dir für sein Sein und sag ihm in deinen Worten, dass du auf die in ihm wohnenden Selbstheilkräfte vertraust.
Teile dem Kranken in dir in deinen Worten deine aufrichtige Wertschätzung mit. Zeige ihm dein herzliches Mitgefühl. Frage das Kranke in dir, was du für es tun kannst, um seinen Heilprozess zu fördern.
Vertreibe den kranken Anteil in dir nicht. Er gehört momentan zu dir. Er hat seine Bedeutung, auch wenn dein "normaler Verstand" das nicht verstehen kann oder möchte. Der kranke Teil in dir braucht nicht Verdrängung und Prügel. Er braucht deine herzliche Zuwendung. Er braucht dein Mitgefühl und dein Signal, dass er dasein darf.
Lausche! Fühle aus deinem Herzen heraus!
Wünsche dem momentan Kranken in deinen Worten Gute Besserung. Hülle den derzeit kranken Anteil in heilendes LICHT. Bitte um Kontakt mit diesem LICHT und du wirst Zugang dazu bekommen. Nimm deine Atmung zu Hilfe und schicke mit jedem Einatmen dieses LICHT zum Kranken und Hilfsbedürftigen und mit jedem Ausatmen dehne dieses LICHT zum Kranken hin aus und hülle das Kranke damit ein, bis du das Gefühl hast, dass das Kranke in dir von diesem heilenden LICHT durchdrungen ist. Mache dies sanft und liebevoll.
Und dann stell dir in Freude und Dankbarkeit vor, wie der kranke Anteil in dir "Heilsame Korrektur" erfahren darf und zu seiner ursprünglichen Ordnung zurückfindet.
Das ist das, was du tun kannst, und das ist jede Menge und wesentlich, auch wenn noch auf andere Weise(beispielsweise therapeutisch oder über Arzneien) deine Heilung gefördert wird.
Das Kranke in dir braucht dich, braucht deine geistige Unterstützung, braucht dein Mitgefühl und nicht deinen Unmut und deine Schelte, sonst ist alle andere Anstrengung nicht viel wert.
Ich wünsche dir gute Besserung und umfassende Heilung !
Es sind vor allem auch einfache und praktisch funktionierende Entspannungs- und Entstressungsübungen, welche unbedingt in den Alltag zu integrieren sind. Diese leiten eingespeicherte Spannungs- und Konfliktenergien aus unserem System ab und schaffen so die Basis für echte und ganzheitliche Heilung.
Und mal ganz ehrlich : Krankheit erzeugt Leiden und Leidensdruck, und den brauchen wir doch auch, um uns weiter zu entwickeln. Krankheiten und Symtome dienen uns doch letztlich, und es ist dann auch wieder schön, wenn sich diese auflösen dürfen.
Jedoch nur, wenn jede/jeder Betroffene selbst etwas dazu beiträgt, um Heilung zu fördern. Natürlich unter fach- und sachkundiger Anleitung.
Nach meiner nun 35-jährigen Erfahrung als überwiegend wach-beobachtender Heilpraktiker bin ich zur Überzeugung gelangt, dass die allermeisten Krankheitsbilder und Symptome in länger anhaltenden Anspannungs- und Streßsituationen entstehen. Und Leben ist doch phasenweise eine richtig "spannende Sache" , und das weißt du ja sicherlich auch... Und diese Spannung läuft dann oft ziemlich unbewußt aus unserem Zentralen Nervensystem (Gehirn) über Nervenbahnen in die Peripherie ab und erzeugt im angelegten Schwachpunkt ein Symptom (Krankheitsbild). Oft werden Streßsituation und Krankheitsbild nicht in Zusammenhang gebracht, da diese sehr häufig zeitlich versetzt sind und Konfliktsituation und Krankheitsbild manchmal sogar Jahre auseinander liegen können.
Ganz nebenbei : Während bei uns im Westen das impulsleitende System meist als Nervensystem bezeichnet wird, benutzt der Osten oft Begriffe wie Meridiane (Energiebahnen). Für mich macht das kaum einen Unterschied ...
So entstehen also viele Symptome und Krankheitsbilder, und da diese als unangenehm, schmerzlich und oft auch als bedrohlich empfunden werden, werden sie auch als solche "bekämpft". Es wird also etwas Dagegen gegeben und das mag in der Notfallmedizin auch ganz bestimmt richtig und oft auch lebensrettend sein. Doch als"Langzeit-Therapie" scheint dies meist nicht angebracht, zumindest nicht als alleinige Maßnahme zur Behandlung der Krankheit.
Doch wie wird der Verursacher üblicherweise behandelt ? Was wird getan, um das Nerven - oder Energiesystem zu pflegen und darin gespeicherte Konfliktenergie zu lösen und abzuleiten, damit sich das Energiesystem wieder regenerieren und ordnen kann ? Genau, oft gar nichts, weil üblicherweise unser Organismus als stofflich-materiell angesehen und deshalb feinstoffliche (energetische) Zusammenhänge ignoriert werden.
Das ist das Hauptanliegen in unserer Praxis ! Den/die Verursacher aufzuspüren und diese als Schwerpunkt mit in die Behandlung einzubeziehen. Und natürlich gibt es auch individuell passende, kleine "Hausaufgaben", damit Jede/Jeder auch selbst etwas zum eigenen Heilungsprozeß beitragen kann.
Die Herz-Kohärenz-Übung ist eine Art Meditation, jedoch kein klassisches Entspannungsverfahren. Sie hat nichts mit der Anzahl der Herzschläge selbst zu tun, sondern nur mit deren gleichmäßigem Wechsel. Kohärenz lässt sich bei einem Puls von 50 genauso erzeugen wie bei einem Puls von 150 und ermöglicht innere Ruhe auch bei Anspannung und in Stresssituationen.
Die Übung besteht aus drei Schritten:
1. Schritt: Zweimal langsam und tief einatmen. Dabei auf die Atmung konzentrieren und nach dem langsamen Ausatmen kurz pausieren, bis der Körper von sich aus nach dem nächsten Atemzug verlangt. So wird der entspannende Parasympathikus aktiviert, man tritt also schon mal auf die Körperbremse.
2. Schritt: Weiter langsam und tief einatmen, ohne die Atmung willentlich zu beeinflussen. Dabei stellt man sich bildlich und sinnlich vor, man würde durch das Herz atmen (wer sein Herz noch nicht spürt, kann sich vorstellen, wie er durch den zentralen Brustbereich atmet). Beim Einatmen vorstellen, wie das Herz all die frische, beruhigende, reinigende Luft bekommt, die es braucht. Beim Ausatmen vorstellen, wie alle überflüssigen Abfallstoffe weggeblasen werden. Das Herz dabei beobachten, als würde man ein Kind beobachten, wie es friedlich und wohlig spielt.
3. Schritt: Ruhig weiteratmen. Nun auf ein Gefühl von Wärme und Ausdehnung in der Brust achten und / oder auf Gefühle von Dankbarkeit oder Liebe. Unterstützen kann man dies, indem man an einen geliebten Menschen oder ein geliebtes Tier denkt, an einen schönen Urlaubstag oder an ein Bild friedlicher Ruhe inmitten der Natur. Die Erinnerungen lösen positive Gefühle aus, und positive Gefühle können genauso schnell zu Kohärenz führen, wie Angst, Sorgen, Traurigkeit oder Zorn Herz-Chaos auslösen.
Was wir benötigen, ist das Loslassen von gewohnten Gedanken über uns selber, das Leben oder die Liebe.
Es tut uns gut, wenn wir damit aufhören, uns ständig zu überlegen, was wir alles erst noch erledigen müssten, wie wir aussehen müssten, was wir darstellen sollten oder können sollten etc.
Der Schlüssel für deine Befreiung ist: loslassen und atmen, dich fühlen, auf dein Innerstes lauschen und vertrauend dieser Spur zu folgen.
Komme kurz zu dir, komme in die Stille und nimm dein Atmen wahr. Jetzt ! Dann frage dich : Wer bin ich ohne meine Geschichten, ohne meine Storys, ohne meine Glauberei und Gedankenflut ? Was bleibt da übrig von mir ? Und wie fühlt sich das an ?
Fühle, lausche ... stell dir diese Frage in deinem Alltag immer wieder. Es beruhigt ungemein ...
Was steht deiner Selbstliebe in dir entgegen ? Nimm die Anteile, die du an dir nicht magst/ nicht akzeptierst/ an dir ablehnst zuerst nur wahr und vielleicht schreibst du diese sogar auf. Schreiben wirkt intensiver. Versuche nicht zu werten und zu urteilen. Begegne den abgelehnten Anteilen in dir mitfühlend und kämpfe jetzt nicht gegen diese an. Das hast du schon so lange getan ... Es gibt keine Feinde in dir ! Du bist Vielfalt, eine multiple Persönlichkeit. Du bist wie ein Fluß. Er besteht aus der Einheit Wasser und dieses Wasser bildet unterschiedlichste Strudel und Strömungen. So ist es auch in dir.
"Liebe deine Feinde" heisst, dass du all deine Anteile, auch die, derer du dich schämst und diese nicht haben möchtest, zuerst einmal mutig anschaust und zu ihnen hinfühlst. Nur durch "Weg-haben-wollen" ist noch nie Frieden entstanden, sondern je mehr wir etwas bekämpfen, verdrängen, desto mächtiger wird seine Energie.
Je öfter du wach und gewahr deine "Schwachstellen" einfach nur mutig und mitfühlend anschaust, desto mehr finden diese auch Frieden in dir und lösen sich letztendlich auf. Das gilt auch gegenüber deiner momentan vielleicht bestehenden Krankheitsbilder und Symptome.
Du bist ein guter Mensch auf dem Weg zu mehr Bewusstheit und Liebe !
Gib dein Verlangen nach Kontrolle auf
Sei gewillt, dein Verlangen aufzugeben, immer die Kontrolle über alles haben zu wollen, was dir und um dich herum geschieht – Situationen, Anlässe, Menschen, usw. Ob es nun geliebte Menschen sind, Arbeitskollegen oder einfach nur Fremde, die dir auf der Straße begegnen – erlaube ihnen, zu sein. Erlaube allem und jedem so zu sein, wie er/es ist und du wirst sehen, wie viel besser du dich damit fühlen wirst.
„Durch Gehenlassen erledigt sich alles. Die Welt wird gewonnen von jenen, die es laufen lassen. Doch wenn du immer wieder versuchst und versuchst, dann ist die Welt jenseits davon, gewonnen zu werden.“ Lao Tzu
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Was ist, darf sein.
Was sein darf,
kann sich verändern.
Werner Bock
Oft wird „Annehmen was ist“ als etwas sehr Passives aufgefasst. In diesem Satz kommt für mich zum Ausdruck, dass nach dem Annehmen jeder Lebenssituation eben die Aktivität kommen kann und darf. Vielleicht am besten die Aktivität, die zuvor sich in der Stille des Annehmens manifestieren konnte. Ja, das macht Angst in uns, denn es konfrontiert uns mit dem Gefühl von Ohnmacht und Machtlosigkeit. Jedoch: hatten wir unser Leben bis ins Detail jemals schon im Griff ? Ich glaube eher Nein. Vertrauen und Hingabe sind die Lektionen, die da zu lernen sind. Nicht einfach, ich weiß.
Und was meinst Du dazu?
Los-lassen
Du weißt intuitiv, dass die Dinge sich verändert haben, auch wenn es nach Außen
hin nicht so erscheinen mag? Du stellst vielleicht fest, dass einige deiner Sachen
(deines Krempels) nicht mehr in deinen „neuen Raum“ hineinpassen und du diese
gehen lassen musst? Es ist der Widerstand gegen das Loslassen, der uns so viel
Leid verursacht. Es ist ähnlich wie mit der Kiste voller Zeug, von dem ich nicht weiß,
wohin es passt und an der ich mir aus Versehen meinen Zeh gestoßen habe.
Es ist Zeit, es einfach gehen zu lassen. Gib dir selbst die Erlaubnis dich zu
verändern und zu wachsen – ohne Urteil. Es ist in Ordnung nicht zu wissen,
wer du bist und wohin es für dich geht. Entdecke dich selbst ohne die
Erfahrung zu etikettieren.
Wir beginnen nun mit der ersten Ausatmungsübung und sprechen einen Spruch mit positivem, erhebenden Inhalt auf eine Ausatmung. Sehr gut eignet sich hierfür das schöne Gedicht von Friedrich Rückert: „Alles ist im Keim enthalten“.
Setzen Sie sich entspannt und aufrecht auf einen Stuhl, halten Sie den Brustkorb gehoben und die Schulter locker. Wir atmen tief durch die Nase ein und beginnen den Spruch in der Ausatmung zu sprechen:
Alles ist im Keim enthalten,
alles Wachstum ein Entfalten,
leises Auseinanderrücken,
dass sich einzeln könne schmücken,
was zusammen war geschoben. —
Wie am Stengel stets nach oben
Blüt’ um Blüte rücket weiter,
sieh’ es an und lern’ es heiter:
zu entwickeln, zu entfalten,
was im Herzen ist enthalten. —
von Friedrich Rückert
Übe solches Ausatmen oder Beten entspannt und auf den Sinn der Worte konzentriert täglich für einige Minuten und setze es fünf Wochen lang fort! Dann wirst du nicht mehr sagen, dass du schon alles weißt und dass es für dich nichts Neues mehr zu entdecken gibt. Denn deine Unfähigkeit, Neues zu entdecken und zu begreifen, fängt an zu schwinden.
Begegne dir selbst einfach mal nur freundlich, verständnisvoll, hilfsbereit, vergebend und mitfühlend gütig. Stelle keine Bedingungen an dich, weil du mehr und mehr begreifst, daß dein wahrer Kern ein strahlendes und bedingungslos liebendes Wesen ist.
Nimm dich heute einfach an, trotz deiner scheinbar momentan noch bestehenden Macken und Schwächen, weil du mehr und mehr begreifst, daß diese aus der Ansammlung der Geschichten in dir (Prägungen von Eltern, Ahnen, Urahnen, Lehrer ...einfach dein Umfeld) resultieren.
Enthalte dich aller Bewertungen und Beurteilungen dir selbst und deinem Umfeld gegenüber, weil du mehr und mehr verstehst, daß dein verbissenes "Anderst-haben-wollen" das Nicht-Gewollte nur fixiert, verstärkt und festhält.
Lass vertrauend los in das Licht der Güte, des Mitgefühls und der allumfassenden Heiliung, welches auch du im tiefsten Kern deines Wesens bist. Erkläre dich einfach nur im Stillen bereit dieses Licht auszudehnen (deine kleine Bereitschaft reicht und du mußt auch nicht wissen, wie das geht).
Eine mich seit langem beschäftigende Frage lautet : Wie und auf welcher Ebene entstehen eigentlich hauptsächlich unsere Symptome und Krankheiten? Egal, ob körperliche oder seelische Störungen, oder beide in Kombination. Wir haben in der Medizin sooo viele Namen und Bezeichnungen für Krankheitsbilder …
Und doch wage ich anzunehmen, dass die Masse aller Krankheitsverursacher in lange anhaltenden Spannungszuständen zu finden sind.
Und wie entstehen diese Spannungszustände in uns hauptsächlich ? Genau, durch die bewusste und unbewußte Hyperaktivität unserer „Denkmaschine“, welche ständig gehetzt zwischen Vergangenheit und Zukunft, zwischen Plus – und Minusbewertungen und Beurteilungen im wahrsten Sinne sich im „Dauerstreß“ befindet.
Da bleibt nicht mehr viel Zeit übrig für präsentes Dasein, für Bewusstheit im Jetzt. Und genau diese Erholungspausen bräuchte jedoch unser Organismus, um zu regenerieren, zu heilen und die „Akkus“ wieder zu laden.
Diese Hyperaktivität unseres Denkers und die dort entstehenden Spannunngs-und Konfliktzustände „verschalten“ sich zuerst bei Vielen in den Bereich Halswirbelsäule und dorthin, wo der Kopf mit der oberen Halswirbelsäule gelenkig verbunden ist. Man nennt diese Region auch Kopf-oder Atlasgelenk …
Eines der Hauptanlegen in unserer Naturheilpraxis ist es, egal welchem Krankheitsbild wir begegnen, diese Spannungsfelder=Blockaden zu entdecken und „freizuschalten“. So können dann auch eingespeicherte Spannungsmuster abfließen und der Organismus kann so wieder auf Regeneration und Heilung schalten.
Das ist unser Praxis-Part und mein Anliegen ist es noch, ganz einfache und gezielte „Hausaufgaben“ mitzugeben, damit der Flow, also das Fliessen der Energie und somit die körpereigene Regeneration möglichst lange nachwirken.
Eine einfache Übung für deinen Alltag :
Beginne einfach mal zuerst damit, deine Gedanken einfach völlig absichtslos zu beobachten.
Dadurch wird dir bewusst werden, wie häufig du tagtäglich irgendjemanden oder irgendetwas bewertest, beurteilst oder verurteilst und wie oft du dich nicht im Jetzt, sondern in der Vergangenheit oder Zukunft aufhältst.
Und dann frage dich, wer oder was in der Lage ist, "deine" Gedanken zu beobachten, von denen du bisher glaubtest, dass du diese bist und ihnen ausgeliefert bist. Du bist nicht das Chaos deiner Gedanken und der Streß und die Spannungen, welche diese mit sich bringen. Du bist der „stille Beobachter“Das Gleiche kannst du auch mit deinen Gefühlen machen.
Bleibe dabei absichtslos. Werte nicht. Urteile nicht. Beobachte nur so, wie du einen langweiligen Film beobachten würdest.
Wisse : Alle Veränderung geschieht durch Bewußt-werdung !
Die folgende Übung ist immer dann geeignet, wenn du merkst, dass du unter Anspannung und Druck stehst. Sie ist auch sehr gut wirksam, um dein entspanntes Einschlafen zu fördern.
Lese sie erstmal und praktiziere dann gleich. Sie ist soo einfach und einfach genial !
Setze, stelle oder lege dich bequem, jedoch mit geradem Rücken. Atme tief ein und aus und komme ganz auf deinem Platz an. Fühle und spüre dich von innen.
Lenke jetzt deine Aufmerksamkeit ganz auf dein Ein- und Ausatmen.Atme ein, atme aus, gebe dich deinem Atmen ganz hin und lass diesen einfach fließen. Verändere nichts daran, beobachte nur aufmerksam. Mach dein Atmen jetzt zur momentan wichtigsten Sache in deinem Leben.
Wenn du dann ganz bei deinem Atmen bist, dann sag still bei jedem Einatmen :" Ich bin ...." und bei jedem Ausatmen :" ...entspannt".
Spüre, wie du beim Ausatmen alle Anspannung in dir losläßt und diese abfließen und aus dir herausfließen kann.
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