Hier mein Geheimnis: Es ist ganz einfach.
Man sieht nur mit dem Herzen gut.
Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.
aus Der kleine Prinz von Antoine de Saint-Exupéry
Herzlich willkommen auf unserer Seite !
Heute
Zurück zu mir selbst
Wahnsinn, was da draussen für ein krasser Leistungsdruck und Lärm herrscht. Und das gilt nicht nur für den Arbeitsbereich, sondern geht rein bis in die "spirituelle Szene". Und welchen krassen Anspruch wir an uns selbst haben, und welchen Druck wir uns machen, um noch mehr Wissen in uns aufzusaugen, um noch optimaler zu werden. Und auch ein Riesenlärm durch das "Kopfkino"in uns, dieses Tosen und Lärmen der Gedanken.
Du solltest, du müsstest, du hättest sollen ... und so, wie du bist bist du nicht optimal genug ... Du solltest dich vegan ernähren, 3 mal täglich mindestens jeweils 30 Minuten meditieren, am besten nur noch Rohkost essen, spiritueller sein, dich nicht schwach zeigen, insgesamt besser sein, diese Gedanken nicht haben ...
Und heute möchte ich dir wieder einmal sagen (und ich sage es mir selbst auch) : Du wirst deine Wahrheit nicht im Aussen finden. Du darfst wieder in einen fühlenden Kontakt mit dir selbst treten. Du darfst wieder lernen, dich zu fühlen, bei dir zu sein in deinem Körper und Körperbewusstheit pflegen. Und du darfst wieder Kontakt aufnehmen mit den Gefühlen in dir, die da in dir sind, und die sich zum Teil alles andere als angenehm anfühlen.
Ich meine damit nicht, dass du eine Story daraus machen sollst, ich meine nur, dass du das, was da ist, einfach mitfühlend da sein lässt. Und wenn da, aus welchen Gründen auch immer, das Gefühl von Angst in dir ist, dann schau, wo du die Angst in deinem Körper am intensivsten als Verkrampfung, Druck oder Schwere in dir spürst. Velleicht in deinem Brustbereich, in der Gegend deines Herzens ... dann lass die Angst bewusst da sein (weil sie ja eh da ist), und nimm einfach atmend Kontakt zu ihr auf. Atme in den Bereich deines Körpers, wo du die Angst spürst. Interpretiere nicht, be- und verurteile nicht, mach keine neue Story daraus (davon hat dein Denker eh schon viel genug zusammengedacht), sondern lass einfach da sein und atme mitfühlend zu der Angst in dir hin. Sanft, zart, mitfühlend. Sie ist eben momentan ein Teil von und in dir und sehnt sich nach deinem neutralen Mitgefühl.
Das ist Liebe in Aktion und nur darin heilen die Dinge umfassend !
Um eine stabile und gute Verbindung zu mir selbst zu pflegen, hilft mir achtsames und fühlendes Spazierengehen oder Wandern, oder zu Stehen, oder zu Sitzen und ganz da zu sein. Ganz präsent in meinem Körper zu sein.
Nicht denkend, sondern fühlend da sein !
Zu atmen und beim Ausatmen meine Beine bis zu meinen Füssen zu spüren, zu fühlen. Nicht stundenlang, sondern immer wieder für ein paar Sekunden. Vielleicht alle 10 Minuten einfach nur 3 tiefe Atemzüge zu nehmen, ganz bewusst, und jeweils beim Ausatmen meine Beine und Füsse zu spüren.
Nicht die Länge, sondern die Anzahl der Wiederholungen macht daraus ein Umschreiben meines bisherigen Prgramms, einen Mindchange.
Du brauchst dazu kein OHM singen und auch kein Meditationskostüm tragen ( Spaß).
Mach es einfach immer wieder, sei wieder fühlend bei dir und du wirst bemerken, dass dein "Kopfkino" leiser wird und du dich entspannter, besser und gesünder fühlst. Auch deine Selbstheilungskräfte wachen wieder auf.
Eine schönen Sonntag für dich und viel Freude mit deinem neuen Bewusstsein !
Damit es dir nicht langweilig wird habe ich dir unten stehend von mir ausgewählte Übungsanleitungen für deine Wirbelsäule reingestellt. Einfach anklicken und nachmachen. Das ist der Teil, den du selbst für dich beitragen kannst ...
1. Für deine Halswirbelsäule !!! Geniale und sanfte Übungsanleitung zum Mobilisieren deiner HWS
https://www.youtube.com/watch?v=Yxb5HgG8oWA
Kleiner Geheim-Tipp für`s Winterhalbjahr
Griechischer Bergtee gilt als Lebenselixier und Tonikum. Dieser aus der Sideritis Pflanze (Eisenkraut) gewonnene Kräutertee, wird in Griechenland seit der Antike wegen seiner erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile getrunken.
In der Volksmedizin wird griechischer Bergtee gegen Gastritis, Osteoporose, Erkältungen und Rheuma eingesetzt.
Neue deutsche Studien zeigen, dass Sideritis Tee sogar bei der Behandlung von Alzheimer bemerkenswerte Vorteile hat.
Griechischer Bergtee: Wirkung und Vorteile
- ist entzündungshemmend
- verbessert das Gedächtnis bei Alzheimer
- regeneriert die Magen- und Darmschleimhaut
- senkt Bluthochdruck
- wirkt antioxidativ
- ist krebshemmend
- stärkt das Immunsystem
- ist schleimlösend bei Erkältungskrankheiten
- stärkt die Knochen bei Osteoporose
- enthält zahlreiche Vitalstoffe
- ist lebensverlängernd
- wirkt antidepressiv
- lindert ADHS
Griechischer Bergtee ist in seiner Wirkung vergleichbar mit der anderer Adaptogene, wie beispielsweise dem berühmten Ginseng. Adaptogene sind Stoffe die den Körper auf breiter Basis stärken und die natürlichen Stoffwechselprozesse verbessern, ohne Nebenwirkungen auszulösen.
Griechischer Bergtee verbessert generell die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Er erhöht die Stresstoleranz, deshalb ist er besonders für geistige arbeitende Menschen von Vorteil. Dieses milde Getränk können selbst kleine Kinder trinken.
Besonders auch die stimmungsaufhellende Wirkung ist genau passend und wichtig in der lichtarmen Jahreszeit.
Der Bergtee belebt die Sinne und stärkt den Körper auf sanfte Weise.
Griechischer Bergtee ist auch als Hirtentee bekannt, weil ihn sich die Hirten gebraut haben, während sie mit ihren Herden hoch in den Bergen waren.
Zubereitung: Kraut mit Blüten mit heissem Wasser übergiessen und 5-10 Minuten ziehen lassen. Der Tee schmeckt sowohl heiß als auch kalt. Ggf. ein paar Tropfen frischen Zitronensaft dazu geben.
Der Griechische Bergtee ist in den meisten Bioläden und auch Reformhäusern, sowie in Drogeriemärkten erhältlich.
Wichtig ist die Bio-Deklarierung !
Viel Freude mit Griechischem Bergtee - Thomas Körner
Anmerkung: Man hat uns gesagt, dass die Sonne schädlich und giftig ist und dass sie Hautkrebs verursacht. Man hat uns gesagt, dass es ein Ozonloch gibt, welches die schädigende Wirkung der Sonne noch vervielfacht (in letzter Zeit höre ich gar nichts mehr von Ozonlöchern...gibts die gar nicht mehr....? Komisch...).
Aber wir sind Kinder des Lichts und unser lebenserhaltendes Hauptlicht ist das Licht unserer Sonne. Jede Pflanze wird krank und geht ein, wenn sie kein Licht bekommt; und der Mensch auch!
Dann gibt es Jahreszeiten, wo sich die Sonne rar macht, wie jetzt. Dadurch kann der Körper nicht mehr ausreichend Vit D selbst aufbauen. Er braucht es jetzt zugeführt, oder er verfällt in das Winterschlaf-Syndrom. Gewichtszunahme durch reduzierten Stoffwechsel, Schläfrigkeit bis hin zu depressiven Zuständen,...uvam.
Es ist erschreckend, welch niedrige Vit D Werte bei ganz vielen Menschen anzutreffen sind, wenn diese im Labor bestimmt werden.
Und es ist einfach und preiswert dies zu ändern!!
Vitamin D3
Jetzt ist die Jahreszeit, wo die Einnahme von Vit D (zB Vitamin D3-Öl Dr Jacobs aus der Apotheke oder Internet) sehr viele Vorteile für deine Gesundheit hat. Du kannst ja selbst mal bei google über die Wichtigkeit von Vit D für körperliche und geistige Gesundheit recherchieren. Wegeb der passenden Dosierung ist eine Bestimmung des Vit D-Spiegels am elegantesten. Das machen viele Arzt-und Heilpraktikerpraxen. Die Kosten für diese Untersuchung liegen bei uns bei ca 25,-euro. Dann kann je nach ermitteltem Wert die Dosierung der Einnahme festgelegt werden.
Immer wieder empfinde ich es als erschreckend, welch niedrige Werte da ermittelt werden. Die Masse der Mitteleuropäer ist absolut unterversorgt. Ich sage nicht , dass dies der alleinige Krankheitsverursacher ist, jedoch ist es ein wesentlicher Faktor, welcher einfach und preiswert berücksichtigt werden kann.
Mehr Info findest du in dem unten stehenden Artikel
Die zehn Symptome eines Vitamin-D-Mangels, die Sie kennen sollten
von Aurora Geib
Die Einnahme von Vitamin D in jungen Jahren kann langfristig gesund für den Körper sein. Die Ergebnisse einer an der Universität Zürich durchgeführten Studie bestätigen, dass die konsequente Einnahme von Vitamin D für die Knochengesundheit nötig ist.
Viele glauben, es reiche aus, sich gesund zu ernähren, doch leider enthalten nur wenige Lebensmittel nennenswerte Mengen an Vitamin D. Nach Aussage von Dr. Heike A. Bischoff-Ferrari von der UZH müssten täglich zwei Portionen fetten Fischs, beispielsweise Lachs oder Makrele, verzehrt werden, wenn man sich nur über die Ernährung mit Vitamin D versorgen wollte. Also muss der Vitamin-D-Spiegel durch Sonnenlicht und Ergänzungsmittel gesteigert werden, um das volle Potenzial des Sonnenscheinvitamins für gesunde Körperfunktionen zu nutzen.
Die irrige Meinung, den Vitamin-D-Spiegel durch die Ernährung aufrecht erhalten zu können, ist indessen nicht ganz unbegründet, denn Vitamin D ist kein isoliertes Vitamin. Bei seinen vielfältigen Funktionen wirkt es im Verbund mit anderen Vitaminen und Nährstoffen wie Magnesium, das sich in grünem Blattgemüse wie Spinat findet. Diese Besonderheit von Vitamin D trägt dazu bei, viele chronische Erkrankungen unter Kontrolle zu halten.
Die vielen Gesichter von Vitamin D
Noch vor wenigen Jahrzehnten waren die Mediziner überzeugt, Vitamin D diene lediglich dazu, Knochen und Zähne gesund zu erhalten. Durch neuere Fortschritte in der Wissenschaft rückt dieses Vitamin jedoch ins Rampenlicht: Sie belegen seine vielfältige Rolle in einem gesunden Körper und auch seine Fähigkeit, das Risiko von Krankheiten zu senken, die zuvor nicht mit dem Vitamin oder einem Mangel daran in Verbindung gebracht wurden.
Doch diese neueren Erkenntnisse über das Potenzial von Vitamin D scheinen nicht allen zu gefallen. Die heutige Lebensweise mit der Arbeit in geschlossenen Räumen hat dazu beigetragen, dass der Vitamin-D-Mangel weltweit um sich greift. Komplizierter wird es dadurch, dass nicht jedem bewusst ist, dass ihm Vitamin D fehlen könnte.
Mangelt es mir an Vitamin D?
Am besten lässt sich ein Vitamin-D-Defizit durch einen Bluttest ermitteln. Sie können entweder Ihren Arzt/Heilpraktiker bitten, diesen Test vorzunehmen, oder ein Test-Kit für zu Hause kaufen. Aber Ihnen mangelt es mit Sicherheit an Vitamin D, wenn Sie unter den folgenden Beschwerden leiden. Dann sollten Sie so schnell wie möglich Ihren Therapeuten über präventive und heilende Maßnahmen zu Rate ziehen.
1. Grippe – Bei einer in den Cambridge Journals veröffentlichten Studie wurde entdeckt, dass ein Vitamin-D-Mangel Kinder für Erkrankungen der Atemwege prädisponiert. Eine Behandlungsstudie ergab, dass die Gabe von Vitamin D die Häufigkeit von Atemwegsinfektionen bei Kindern senkt.
2. Muskelschwäche – Laut Michael F. Holick, einem führenden Experten für Vitamin D, wird Muskelschwäche meistens durch ein Vitamin-D-Defizit hervorgerufen, denn wenn die Skelettmuskulatur richtig arbeiten soll, müssen ihre Vitamin-D-Rezeptoren durch die Zufuhr von Vitamin D erhalten werden.
3. Schuppenflechte – Eine in der britischen PubMed-Datenbank veröffentlichte Studie belegt die Wirksamkeit von synthetischen Vitamin-D-Analoga bei der Behandlung der Schuppenflechte.
4. Chronische Nierenleiden – Laut Holick können Patienten mit fortgeschrittenen Nierenleiden (insbesondere, wenn diese eine Dialyse nötig machen) nicht die aktive Form von Vitamin D bilden. Sie müssen deshalb 1,25-Dihydroxyvitamin-D3 oder Analoga einnehmen, um den Kalzium-Stoffwechsel zu unterstützen, das Risiko von nierenbedingten Knochenerkrankungen zu senken und den Spiegel von Nebenschilddrüsenhormon zu regulieren.
5. Diabetes – Auf der Website Lancet.com wurde über eine finnische Studie berichtet, bei der 10.366 Kindern in den ersten Lebenstagen täglich 2.000 internationale Einheiten (IE) Vitamin D3 verabreicht wurden. Die Kinder wurden 31 Jahre lang beobachtet, bei allen war das Typ-2-Diabetes-Risiko um 80 Prozent vermindert.
6. Asthma – Vitamin D kann die Schwere von Asthmaanfällen mindern. Wissenschaftliche Untersuchungen in Japan ergaben, dass Asthmaanfälle bei Schulkindern erheblich seltener auftraten, wenn die Kinder täglich ein Ergänzungsmittel mit 1.200 IE Vitamin D einnahmen.
7. Parodontose – Patienten mit dieser chronischen Zahnfleischerkrankung, die mit geschwollenem, blutendem Zahnfleisch einhergeht, sollten ihren Vitamin-D-Wert steigern, so dass Defensine und Cathelicidine gebildet werden. Letztere sind Verbindungen mit antimikrobiellen Eigenschaften, die die Menge an Bakterien im Mundraum reduzieren.
8. Herzkreislauf-Erkrankung – Die Herzinsuffizienz wird mit Vitamin-D-Mangel in Verbindung gebracht. Untersuchungen an Krankenschwestern der Harvard University ergaben, dass bei Frauen mit niedrigen Vitamin-D-Werten (17 ng/ml [42 nmol/l] ein um 67 Prozent erhöhtes Bluthochdruckrisiko bestand.
9. Schizophrenie und Depression – Auch diese Krankheiten werden mit einem Vitamin-D-Defizit in Verbindung gebracht. Bei einer Studie wurde entdeckt, dass eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D für Schwangere und Kinder nötig war, um die Vitamin-D-Rezeptoren im Gehirn zu versorgen, die für die Entwicklung des Organs und die geistige Tätigkeit im späteren Leben unabdingbar sind.
10. Krebs – Wissenschaftler am Georgetown University Medical Center in Washington entdeckten einen Zusammenhang zwischen hoher Vitamin-D-Aufnahme und geringerem Brustkrebsrisiko. Die Erkenntnisse, die bei der American Association for Cancer Research vorgestellt wurden, ergaben, dass höhere Dosen des Sonnenscheinvitamins bei Patienten, die bereits an Krebs erkrankt waren, mit einer Senkung des Tumorwachstums um 75 Prozent und einer 50-prozentigen Reduzierung der Tumorhäufigkeit in Verbindung standen. Interessant war dabei, dass eine Vitamin-Ergänzung hilfreich war, Entstehung und Wachstum von Brustkrebs einzuschränken, insbesondere bei Östrogen-empfindlichen Tumoren.
.... und viele andere mehr!
Prävention ist proaktiv
Vor diesen verschiedenen Krankheiten, die mit einem Vitamin-D-Mangel in Verbindung gebracht werden, sollten Sie keine Angst haben. Eine proaktive Prävention kann dazu beitragen, viele dieser chronischen Erkrankungen zu vermeiden.
Du möchtest endlich Zugang zu deiner Herz-Intelligenz ?
Diese geniale und einfache Übung besteht aus drei Schritten und wird dir dabei helfen ...
1. Schritt: Zweimal langsam und tief einatmen. Dabei auf die Atmung konzentrieren und nach dem langsamen Ausatmen kurz pausieren, bis der Körper von sich aus nach dem nächsten Atemzug verlangt. So wird der entspannende Parasympathikus aktiviert, man tritt also schon mal auf die Körperbremse.
2. Schritt: Weiter langsam und tief einatmen, ohne die Atmung willentlich zu beeinflussen. Dabei stellt man sich bildlich und sinnlich vor, man würde durch das Herz atmen (wer sein Herz noch nicht spürt, kann sich vorstellen, wie er durch den zentralen Brustbereich atmet). Beim Einatmen vorstellen, wie das Herz all die frische, beruhigende, reinigende Luft bekommt, die es braucht. Beim Ausatmen vorstellen, wie alle überflüssigen Abfallstoffe weggeblasen werden. Das Herz dabei beobachten, als würde man ein Kind beobachten, wie es friedlich und wohlig spielt.
3. Schritt: Ruhig weiteratmen. Nun auf ein Gefühl von Wärme und Ausdehnung in der Brust achten und / oder auf Gefühle von Dankbarkeit, Frieden oder Liebe. Unterstützen kann man dies, indem man an einen geliebten Menschen oder ein geliebtes Tier denkt, an einen schönen Urlaubstag oder an ein Bild friedlicher Ruhe inmitten der Natur. Die Erinnerungen lösen positive Gefühle aus, und positive Gefühle können genauso schnell zu Kohärenz führen, wie Angst, Sorgen, Traurigkeit oder Zorn Herz-Chaos auslösen.
Es geht hier um das Fühlen! Fühle Frieden, Dankbarkeit, Mitgefühl, Liebe in dir und achte darauf, wo in deinem Körper du dies fühlst. Wie fühlt sich Frieden oder Dankbarkeit ... in dir an ? Und gerade wenn du momentan in deinem Leben Spannung, Ärger, Traurigkeit, Angst, Ohnmacht ... erfährst, ist die Herz-Kohärenz-Übung sehr hilfreich, um aus dieser Abwärts-Spirale wieder in eine Aufwärts-Spirale zu kommen.
Vitamin C - das Supervitamin
Es ist mir ein großes Anliegen, wieder einmal auf die Wichtigkeit von Vitamin C für unsere Gesundheit hinzuweisen. Und va. eben auch auf die Wichtigkeit der Verabreichung von höher dosiertem Vitamin C bei vielen Krankheitsbildern.
Vitamin C hat unter allen anderen Vitaminen eine ganz besondere Stellung. Darüber wird jedoch häufig gelächelt, weil sich dieser "mega-gesunde" Wirkstoff von der Pharmaindustrie nicht mehr gewinnbringend patentieren läßt .... und da werden dann andere chemische Arzneimittel neu erfunden und vermarktet....
Vitamin C ist wesentlich für ein gut funktionierendes Immunsystem.
Vitamin C ist sehr wichtig für den Aufbau von faserreichem Bindegewebe und somit wichtig für Aufbau, Reperatur und Funktion von Sehnen, Gelenken, Muskeln, Knochen, Blutgefäßen ...
Vitamin C hilft bei vielen Infektionskrankheiten wie Masern, Mumps, Influenza, Hepatitis ... stark heilungsfördernd
Vitamin C ist entzündungshemmend und wirkt wie ein Breitband-Antibiotikum
Vitamin C hält Blutgefäße elastisch und wirkt Ablagerungen (Arteriosklerose) entgegen. Letztlich hilft es so auch gegen Herzinfarkt und Schlaganfall
Vitamin C steigert den Fettstoffwechsel und senkt schädliche Blutfette wie LDL-Cholesterin, Lipoprotein A, Triglyceride, Homocystein
Vitamin C steigert die Schlagfähigkeit/Leistung des Immunsystems enorm
Vitamin C neutralisiert Gifte (Pestizide, Alkohol, Medikamente) und Schwermetalle wie Blei, Cadmium, Quecksilber
Vitamin C hilft, daß wir stressige Lebenssituationen besser überstehen
Vitamin C hilft bei vielen Autoimmunkrankheiten, ua. auch bei rheumatoider Arthritis (entzündlichem Rheuma)
Vitamin C behindert Krebsentstehung
Ein Buchtipp ist "Heilung des Unheilbaren" von Dr. Thomas E. Levy - im Internet gibt es auch eine Leseprobe.
Ein sehr interessanter Artikel über Vitamin C befindet sich in der Zeitschrift "Natur und Heilen", Ausgabe September 2019.
Wichtig ist die Verabreichungsform und die Dosierung von Vitamin C :
Zu Vorbeugungszwecken, so zeigen zahlreiche Studien, empfiehlt sich eine tägliche Dosierung von 1 bis 3 Gramm = 1.000 bis 3.000 mg Vitamin C.
Im Krankheitsfall, so zeigen viele Studien, sind tägliche Dosierungen von 10 bis 100 ! Gramm Vitamin C angezeigt. Dazu wird Vitamin C oft über Infusionen verabreicht. Die Hochdosis Vitamin C - Infusion wird auch bei uns in der Praxis durchgeführt.
Wichtig ist auch eine vitalstoffreiche Ernährung !!!
Aus meiner Erfahrung empfehle ich ein Langzeit - Vitamin C, das heißt eine Vitamin C - Form, welche über längere Zeit langsam im Körper freigesetzt wird ( verzögerte Aufnahme). Dadurch erhöht sich die Vitamin C - Aufnahme aus dem Darm ins Blut ( zB. Vitamin C Langzeit Tabletten von St. Bernhard Kräuterhaus über`s Internet oder Apotheke).
Auch liposomales Vitamin C hat eine hohe Bioverfügbarkeit, dh. der Körper kann viel davon aufnehmen und verwerten Info und Bezug über das Internet oder die Apotheke.
Alles Gute für dich und deine Gesundheit !
Du verbringst mit dir selbst dein ganzes Leben und wenn du schlecht mit dir umgehst, dann hast du dich dein Leben lang in diesem Zustand an deiner Seite.
Diese innere Stimme mit Selbstvorwürfen, Selbstabwertung und Selbstkritik fördert Ängste und auch Krankheitsentstehung auf allen Ebenen.
Selbstwertschätzung und ein pfleglicher Umgang mit dir selbst, auch wenn du manchmal Fehler machst und "daneben liegst", ist die beste innere Medizin. Selbstliebe ist der Schlüssel, um dein Leben zu einem besseren Leben zu verwandeln, inclusive deiner äusseren Welt, welche letztlich eine Reflektion deiner selbst ist.
Wie geht Selbstliebe ?
Du brauchst eine Verbindung zu dir, zu deinem Körper. Es ist wichtig, dass du Körpergefühl entwickelst, das heißt, dass du dich in deinem Körper spürst. Du spürst, dass du auf einem Stuhl sitzt,oder dich bewegst. Du spürst, wie du atmest, du spürst Anspannung in deinem Körper ...und enthältst dich allen Kommentaren und Bewertungen.
Du brauchst eine fühlende Verbindung in deinen Körper, denn sonst bist du nur im Kopf, in diesem fast pausenlosen Geplapper von Gedanken und glaubst dann vielleicht sogar, dass du dieses Geplapper bist, das sich da ständig abspult. Wenn du dich mit dem Geplapper identifizierst, dann hast du dich und deinen wahren Wesenskern verloren.
In dem Maße, wie du dich fühlend wieder in deinen Körper begibst und dich von innen heraus spürst/fühlst, lenkst du deine Aufmerksamkeit und somit deine Energie auch dorthin und ziehst diese von deinem "Kopfkino" ab, welches oft am kritisieren, be- und verurteilen ist, oft angstvoll ständig zwischen Vergangenheit und Zukunft pendelt, so dass du den gegenwärtigen Moment gar nicht mehr mitbekommst.
Wenn du fühlend in deinem Körper anwesend bist, dann wirst du wieder zu einem mitfühlenden Wesen und nimmst dich als fühlendes und liebendes Wesen wieder in Besitz.
Frage dich deshalb oft an deinem Tag : "Wieviel von dem Geplapper in mir brauche ich, um jetzt einfach nur hier bei mir zu sein ?"
Wenn du mit dem Schicksal haderst und Nein zu dem sagst, was sich gerade in deinem Leben zeigt, dann empfindet dein Körper das als Bedrohung, reagiert mit Anspannung und stellt Kampfbereitschaft her.
Wenn du das, was sich da in deinem Leben zeigt, da sein lässt, auch wenn es sich im Moment unangenehm anfühlt, wenn du vergibst/verzeihst, falls du dich verletzt und gekränkt fühlst, dann entsteht in dir zunehmend innerer Frieden. Du kannst dann deine Energie positiv im Hier und Jetzt einsetzen.
Krankenbesuch bei mir selbst
Ziehe dich für ca. eine halbe Stunde alleine zurück.
Setze oder lege dich bequem und geh mit deiner Aufmerksamkeit nach innen. Nimm dein Atmen zur Hilfe, um in dich zu kommen.
Nimm jetzt fühlenden Kontakt auf mit dem kranken und/oder schmerzenden Anteil in dir. Atme zu ihm hin und sei einfach nur da, wie eine liebende Mutter zu ihrem derzeit kranken Kind.
Danke dem Kranken in dir für sein Sein und sag ihm in deinen Worten, dass du auf die in ihm wohnenden Selbstheilkräfte vertraust.
Teile dem Kranken in dir in deinen Worten deine aufrichtige Wertschätzung mit. Zeige ihm dein herzliches Mitgefühl. Frage das Kranke in dir, was du für es tun kannst, um seinen Heilprozess zu fördern.
Vertreibe den kranken Anteil in dir nicht. Er gehört momentan zu dir. Er hat seine Bedeutung, auch wenn dein "normaler Verstand" das nicht verstehen kann oder möchte. Der kranke Teil in dir braucht nicht Verdrängung und Prügel. Er braucht deine herzliche Zuwendung. Er braucht dein Mitgefühl und dein Signal, dass er dasein darf.
Lausche! Fühle aus deinem Herzen heraus!
Wünsche dem momentan Kranken in deinen Worten Gute Besserung. Hülle den derzeit kranken Anteil in ein für dich sehr angenehmes und heilendes LICHT. Bitte um Kontakt mit diesem LICHT und du wirst Zugang dazu bekommen. Nimm deine Atmung zu Hilfe und schicke mit jedem Einatmen dieses LICHT zum Kranken und Hilfsbedürftigen und mit jedem Ausatmen dehne dieses LICHT zum Kranken hin aus und hülle das Kranke damit ein, bade das Kranke in diesem LICHT, bis du das Gefühl hast, dass das Kranke in dir von diesem heilenden LICHT durchdrungen ist. Mache dies sanft und liebevoll.
Und dann stell dir in Freude und Dankbarkeit vor, wie der kranke Anteil in dir "Heilsame Korrektur" erfahren darf und zu seiner ursprünglichen Ordnung zurückfindet.
Das ist das, was du tun kannst, und das ist jede Menge und wesentlich, auch wenn noch auf andere Weise(beispielsweise therapeutisch oder über Arzneien) deine Heilung gefördert wird.
Das Kranke in dir braucht dich, braucht deine geistige Unterstützung, braucht dein Mitgefühl und nicht deinen Unmut und deine Schelte, sonst ist alle andere Anstrengung nicht viel wert.
Ich wünsche dir gute Besserung und tiefe Heilung !
Ich glaube zu wissen, dass wir lernen dürfen zu subtrahieren, also abzuziehen, weil noch mehr addieren = dazuzählen nicht mehr möglich ist.
Wir dürfen lernen zu unterscheiden, was dringlich zu erledigen ist, was zu erledigen ist und was noch wenig wichtig ist.
Und dann dürfen wir uns entscheiden, gewonnenene Zeiträume, auch wenn diese nur kurz sind, uns selbst zu schenken. Diese Zeit zu investieren in das ´Zu-sich-kommen` und mitfühlenden Kontakt mit sich selbst aufzunehmen.
Wir dürfen lernen die Passivität zu pflegen, damit Aktivität und Passivität wieder einen gesunden Rhythmus finden. Das in einer persönlich geeigneten Form in die Stille kommen, das nach innen kommen, um sich selbst wieder zu fühlen ist wohl besonders geeignet.
Ob das in einem stillen Winkel eines Zimmers oder in freier Natur stattfindet ist nicht entscheidend, entscheidend ist, dass es überhaupt stattfindet.
Nicht noch mehr Aktivität braucht unsere Zeit, sondern weniger. Wir brauchen Zeiten des Rückzugs in uns selbst. Das ist mitfühlender und liebevoller Umgang. Wer von uns fährt schon sein Auto ständig mit "Vollgas" ? Und warum nicht ....? Sie wissen schon ....
Und wenn nicht noch mehr Krankheit und Leid entstehen soll, dann braucht es Be-sinnung, Rück-be-sinnung auf das Wesentliche, und dann wird aus Weniger mehr.
Streß ist der moderne Begriff für Angst. Viele Menschen erleben sich häufig im Streß, also in der Angst. Streß und Angst erzeugen innere Anspannungen, Verspannungen, Blockaden im Energiefluß ... Streß fördert Krankheiten auf allen Ebenen. Wenn du auch zu den "Gestreßten" gehörst, dann frage dich jetzt einmal :
Was ist es, was ich befürchte ?
Was ist es, was nicht passieren darf/sollte ?
Vielleicht hast du Angst, nicht allen Anforderungen gerecht werden zu können, oder Angst, daß du dein Leben nicht mehr unter Kontrolle haben könntest ... oder du weißt vielleicht gar nicht bewußt, was dich da ständig so stressig antreibt.
Es ist nur wichtig, daß du dir den Grund für dein "Getriebensein" etwas mehr bewußt machst, ohne ihn zu beurteilen oder zu bewerten. Mache keine "Story" daraus !
Spüre und fühle jetzt einfach mal in dich hinein, in deinen Körper.
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