HerzenssacheNamasté liebe Besucherin/lieber Besucher
Einer Überlieferung zufolge soll Mahatma Gandhi auf eine Nachfrage von Albert Einstein, was er denn mit dem bei ihm beobachteten Gruss Namasté ausdrücken wolle, dem Wissenschaftler Folgendes geantwortet haben:
"Ich ehre den Platz in dir, in dem das gesamte Universum residiert.
Ich ehre den Platz des Lichts, der Liebe, der Wahrheit, des Friedens und der Weisheit in dir.
Ich ehre den Platz in dir, wo, wenn du dort bist und auch ich dort bin, wir beide nur noch eins sind."
Das ist unser göttlicher Wesenskern und dort sind wir alle gleich.
Genau so möchte ich dich/Sie begrüssen!
Heute
Bist du gut mit dir selbst ?
Magst du dich wirklich ? Und zwar genau so, wie du im Moment bist ?Nicht erst dann, wenn du glaubst perfekt zu sein, denn das wird eh nicht der Fall sein.
Magst du dich auch noch, wenn du mal stotterst, wenn du nicht über alles Bescheid weisst, wenn du mit deiner Ansicht nicht der Masse entsprichst, wenn du mal nicht perfekt aussiehst ?
Selbstliebe bedeutet nicht, dass wir uns immer gut in uns fühlen müssen. Selbstliebe heißt nicht, dass du dich immer gut fühlen mußt.
Selbstliebe ist vielmehr ein "Wach-sein" mit dir, ein Ja zu dir selbst, auch wenn du mal traurig, wütend, verunsichert, krank bist,
Wir haben in unseren Leben Höhen und Tiefen, werden das Leben nie ganz verstehen, haben alle eine begrenzte Zeit hier zu leben ....
Versuche nicht perfekt zu sein, sondern steh auch zu deiner Unperfektheit, sei sanft und mitfühlend mit dir selbst, lehne dich nicht ab, wenn du mal daneben liegst. Du bist am lernen hier. Hast du das Gefühl, dass du ein guter Freund/Freundin zu dir bist ? Hast du das Gefühl, dass du dir selbst sanft und gütig begegnest ? Und wenn nicht, warum glaubst du, dass ein harter Umgang mit dir selbst angebracht ist ?
Und wenn da eine Stimme (dein innerer Kritiker) oft an dir herum nörgelt und dir sagt : "Du müsstest besser sein ...du müsstest...du solltest,,,, du hättest sollen....".
Atme öftermal tagsüber ganz bewusst sanft in dich und stell dir vor, dass da eine sanfte, gütige, dich bedingungslos liebende Mutter ist, die dir beisteht, dich mag so wie du im Moment bist, dich tröstet, dich hält und heilt und weiß, dass du dein Bestes gibst.
Gib dich dieser begleitenden, gütigen und liebenden Kraft hin, lass Sie Wirklichkeit werden in deinem Leben. Du kannst sogar mit Ihr reden, um Hilfe bitten, um Trost, Kraft und Heilung bitten.
Du darfst auch mal "voll auf dem Schlauch stehen", zum wiederholten Mal ins Fettnäpfchen treten, unperfekt sein - wisse, du bist geliebt und liebe dich selbst. Sei sanft und nachsichtig mit dir selbst. Dein Gesamtbefinden wird es dir danken und dein Umfeld auch.
Mache diese Welt zu einem entspannteren und friedlicheren Ort, indem du selbst beginnst, Frieden mit dir zu machen und dich zu entspannen.
Das wünsche ich dir von Herzen und über die Osterzeit hinaus - Thomas Körner
Mit dem heilenden Feld der Stille in Kontakt zu treten ist ein Motor für Heilung auf allen Ebenen. Dazu soll diese geführte Meditation von Veit Lindau dienen. Danke !
Weniger kann mehr sein...
Die Anzahl der Menschen, die sich energiemässig wie ausgebrannt fühlen-medizinische Bezeichnung `Burnout-Syndrom`oder `Chronisches Müdigkeits-Syndrom`, die Anzahl der Schlafgestörten, der Rastlosen, der Menschen mit inneren Unruhe-Panik- und Anspannungszuständen, letztlich dann oft auch depressive Zustände, nimmt erschreckend stark zu.
Auch körperliche und psychische Symptome, die mit inneren Spannungszuständen einhergehen, und die unter dem Überbegriff neurovegetative Fehlregulation eine Diagnose finden, häufen sich.
Krankheitsbilder, die als `nervöse Herzstörungen = Cor nervosum`, als Reizdarm-Syndrom, nervöser Reizmagen, Spannungszustände der Muskulatur des Bewegungsapparates im Bereich von Wirbelsäule und Gelenken mit Komplikationen von Fehlstellungen, Schmerzen, Bandscheibenvorfällen, Wirbelverdrehungen, vorzeitige Abnutzung = Arthrose und viele andere mehr machen unserer Kultur mehr und mehr zu schaffen.
Was ist die tiefere Ursache dieser sich häufenden Beschwerdebilder?
Meiner Beobachtung nach ist der Grundverursacher va. im geistigen Bereich zu finden.
- Durch das aus dem Rhythmus geratene Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, die Dysbalance zwischen yang=aktiv und yin=passiv und dem Überwiegen der Anspannung und somit des aktiven Pols entsteht permanente Anspannung und Druck bis in die körperliche und psychische Ebene hinein.
Die oft unterschwellige Angst, den Anforderungen des Alltags nicht ausreichend gewachsen zu sein , zu wenig Zeit zu haben,um alles gut erledigen zu können, dieses Getriebensein in ständiger, wenn auch gar nicht bewusst wahrgenommener Hektik erzeugen auf allen Ebenen Dauerstress.
Auch das ständige "Mehr-haben-wollen", diese fast zwanghafte Gier nach mehr Materiellem, schaffen eine unterschwellige, jedoch ständig bestehende Anspannung. Treibende Kraft ist die Angst, dass etwas "Wichtiges" verpasst werden könnte.
Die Werbung und viele Medien möchten uns glaubend machen, dass Glück und materielle Dekadenz eins sind und dass materieller Konsum und materieller Wohlstand die Erfolgsformel für Freude sind.
"Viel und Billig", heisst das Motto oft und dabei ist es egal, welche Folgen dieses krankhaft parasitäre Verhalten auf unsere Erde und vorallem auf unsere Nachkommen haben wird. Und falls doch einmal ein schlechtes Gewissen aufkommt, dann gibt es immer noch die Möglichkeit sich selbst zu sagen, dass die Anderen es doch auch so machen... und diese sich doch erstmal ändern sollten.... Und wenn das nicht mehr hilft, dann kann ich mir ja ein "materielles Ablenkerle" gönnen, um auf andere Gedanken zu kommen.
"Nach uns die Sintflut" und "Ist doch egal, ich lebe doch jetzt und möchte mitnehmen was nur geht...", das mag unserem Ich-Naturell (Ego) als Begründung für unser Fehlverhalten reichen. Und trotzdem gibt es in uns eine Instanz, welche trotz allem materiellen Wohlstand traurig und unglücklich ist.
Und diese dauerhafte Anspannung, diese egobezogene Gier nach immer mehr und mehr Konsum, und gleichzeitig das tiefe Wissen, dass da was nicht richtig läuft, verschaltet sich über das Nervensystem in die psychische- und in die körperliche Ebene und so entstehen im Laufe der Zeit Störungen und Kranksein.
Und diese Störungen oder Krankheiten zwingen dann zu Einhalt und verschafft eine Zwangspause und zwingen uns auszusteigen aus dieser krankmachenden Hyperaktivität, deren Motor auf geistiger Ebene die Angst ist, den Anforderungen des Alltags nicht gewachsen zu sein, nicht gut genug zu sein, zu versagen, nicht genug von der "Torte" abzubekommen, zu kurz zu kommen, überholt zu werden, Verlierer zu sein...
Unterschwellig denkt es nicht Wenige von uns: " Ich müsste noch mehr tun, ich müsste noch besser sein, um zu genügen...um mehr materielle "Segnung" zu haben ... ich habe keine Zeit, um gut nach mir zu schauen und um Auszeiten in meinen Alltag einzubauen, die mir Ruhe und Regeneration bringen ...ich brauche...ich brauche....ich brauche..."
Ist dann endlich durch diese Dauerbelastung ein Krankheitsbild entstanden, dann "liege ich erstmal flach" und jetzt ist Zeit für ein Herunterschalten da. Die Krankheit zwingt mich dann dazu. Vorher wird oft alles probiert, um diesen "unliebsamen Boten" nicht zu sehen. Es werden unterdrückende Massnahmen gestartet. Dies geschieht oft durch Medikamente und andere medizinische Massnahmen, welche das Symptom mundtot machen wollen, ohne jedoch am Verursacher etwas zu verändern.
Tatsache ist: Wer nicht gut nach sich selbst schaut und sich gut um sich selbst kümmert, der kann auch im Aussen nicht kraftvoll dienen!
Was können wir aus dieser Situation lernen, damit es besser weitergehen kann?
Was dürfen wir lernen, damit wir unseren `Dienst`mit Kraft und Freude erfüllen dürfen?
Ich glaube zu wissen, dass wir lernen dürfen zu subtrahieren, also abzuziehen, weil noch mehr addieren = dazuzählen nicht mehr möglich ist.
Wir dürfen lernen zu unterscheiden, was dringlich zu erledigen ist, was zu erledigen ist und was noch wenig wichtig ist.
Und dann dürfen wir uns entscheiden, gewonnenene Zeiträume, auch wenn diese nur kurz sind, uns selbst zu schenken. Diese Zeit zu investieren in das ´Zu-sich-kommen` und mitfühlenden Kontakt mit sich selbst aufzunehmen und zu pflegen.
Wir dürfen lernen die Passivität zu pflegen, damit Aktivität und Passivität wieder einen gesunden Rhythmus finden. Das in einer persönlich geeigneten Form in die Stille kommen, das nach Innen kommen, um sich selbst wieder zu fühlen ist wohl besonders geeignet.
Ob das in einem stillen Winkel eines Zimmers oder in freier Natur stattfindet ist nicht entscheidend, entscheidend ist, dass es überhaupt stattfindet.
Nicht noch mehr Aktivität braucht unsere Zeit, sondern weniger. Wir brauchen Zeiten des Rückzugs in uns selbst. Das ist mitfühlender und liebevoller Umgang. Wer von uns fährt schon sein Auto ständig mit "Vollgas" ? Und warum nicht ....? Du weisst schon ....
Und wenn nicht noch mehr Krankheit und Leid entstehen soll, dann braucht es Be-sinnung, Rück-be-sinnung auf das Wesentliche, und dann wird aus Weniger mehr.
PS: Auch ich habe Kinder (darunter auch noch ein fast 13jähriger Junge) und somit wirkliche Erfahrung mit dem "ganz normalen Wahnsinn", der schon früh beginnt... "Ich brauche... die Anderen haben das auch... die Anderen dürfen das aber...das ist ja das letzte, dass ihr mir das nicht erlaubt...".
Meine Erfahrung: Die einzige Möglichkeit, um Kinder zu erziehen, ist es, selbst Vorbild zu sein!
Und wenn meine Kinder auch zwischendrin etwas "abkotzen", egal, wir können darüber sprechen und vielleicht gibt es manchmal ja auch einen Mittelweg. Wichtig ist mir, dass meine Kinder auch mit meiner etwas anderen Sichtweise konfrontiert werden. Und immer in der Hoffnung, dass ein bisschen was "hängenbleibt"...
Geführte Meditation von Veit Lindau mit dem Titel "Sanftes Herz - Hingabe an dein Leben". Diese hat mir selbst so gut gefallen, dass ich sie gerne mit dir teilen möchte. Herzlich danke lieber Veit !
https://www.youtube.com/watch?v=t4yU7MTsU3I
Frei fließende Lebensenergie bedeutet Gesundheit.
Kommt es über längere Zeit zu Blockaden/Stauungen im freien Fluß der Lebensenergie, so entstehen Fehlfunktionen, Krankheiten und vorzeitiges Altern.
Ein Zeichen für frei fließende Lebensenergie ist Mut und Lebensfreude.
All unseren Handlungen im Leben liegen Bedürfnisse zu Grunde, welche nach Erfüllung suchen.
Und das ist wie es ist und in Ordnung!
Diese Bedürfnisse wollen nicht abgeschnitten oder wegmeditiert werden, sondern sehnen sich nach bewusster Wahr-nehmung.
Das erfordert Mut, denn dies konfrontiert uns mit Gefühlen aller Art. Und diese fühlen sich zum Teil alles andere als gemütlich und angenehm an. Doch auch diese Gefühle wie Angst, Scham, Traurigkeit, Ablehnung, Wut...wollen nur eins: bewusst und unkommentiert wahrgenommen und gefühlt werden.
Je mehr wir mit unserer Gefühlspalette in mit-fühlender Verbindung sind, desto freier fließt die Lebensenergie in uns.
Ein Weigern, das anzuschauen und bewußt zu fühlen, was sich momentan in meinem Leben zeigt, ist meiner Erfahrung nach einer der ganz großen Krankheits- und Alterungsverursacher.
Und je mehr wir mit unseren momentan auftretenden Gefühlen in unkommentierender und mit-fühlender Verbindung sind, desto freier fließt die Lebensenergie und desto mehr entfacht sich das Feuer der Lebensfreude in uns. Wir fühlen uns lebendig und energiegeladen.
Die mit-fühlende Wahrnehmung und Akzeptanz dessen, was sich in meinem Leben zeigt, ist ein ganz grosser Schlüssel zu einem gelingenden, gesunden und erfüllten Leben.
Aufstehen, Hinschauen, Entscheidungen treffen :
Wenn wir erkennen, dass etwas nicht stimmt in meinem Leben, haben wir auch Werkzeuge in der Hand, um ein Gleichgewicht wieder herzustellen.
Vorher sind wir jedoch aiufgefordert eine bewusste Entscheidung zu treffen:
- Bin ich bereit inne zu halten ?
- Bin ich bereit hinzuschauen und meine auftretenden Gefühle mitfühlend und uninterpretiert einfach nur zu fühlen und dasein zu lassen ?
- Bin ich bereit, das was ich sehe und fühle im Moment einfach nur anzunehmen und zu akzeptieren ?
- Bin ich bereit für Weiterentwicklung und Heilung ?
- Bin ich wirklich bereit eine Entscheidung zu treffen, die sich in meinem Herzen gut anfühlt ?
- Bin ich bereit, meine Einsichten in mein Leben zu integrieren und in praktische Handlungen umzusetzen ?
- Bin ich bereit mich einer mich wohlwollend führenden KRAFT anzuvertrauen und auf Zeichen in meinem Leben zu achten welche sich deutlich zeigen, um dieser Spur zu folgen ?
Das Leben fordert uns auf, dass wir auch unsere Komfortzonen verlassen und uns mutig auf Neues einlassen, wenn es sich in unseren Herzen gut und stimmig anfühlt. Im Gewohnten stecken zu bleiben, obwohl das Leben nach Veränderung ruft, ist ein Garant für vorzeitiges Altern und Krankheit.
Dem scheinbar Sicheren und Gewohnten zu entkommen und das auszuprobieren, wonach sich die Seele sehnt, ist die Herausforderung des Lebens an uns.
Herzintelligenz aktivieren - eine kleine Meditation ...
https://www.youtube.com/watch?v=kXMjmjMvxC0
Damit es dir nicht langweilig wird habe ich dir unten stehend 3 von mir ausgewählte Übungsanleitungen für deine Wirbelsäule reingestellt. Einfach anklicken und nachmachen. Das ist der Teil, den du selbst für dich beitragen kannst ...
1. Für deine Halswirbelsäule !!! Geniale und sanfte Übungsanleitung zum Mobilisieren deiner HWS
https://www.youtube.com/watch?v=Yxb5HgG8oWA
Danke sagen ist mehr als nur eine Form von Anstand und Höflichkeit. Wenn du dich bei einem anderen Menschen bedankst, dann signalisierst du, das du wertschätzt und anerkennst, was dieser getan hat. In einer Partnerschaft sind Dankesworte und Gesten besonders wichtig. Dein Partner/Partnerin braucht deine anerkennung und gezeigte Wertschätzung, um mit dir vielleicht sogar ein ganzes Leben zu verbringen.
Du findest Frieden und Aussöhnung und tiefe Heilung dann, wenn du den dich schmerzlich berührenden Prozess nach innen in dich nimmst und diesen einfach nur mal neutral und nicht wertend beobachtest. Nicht wertend, nicht be-und verurteilend, nicht anhaftend. Du lässt diesen einfach nur da sein, weil er sich ja offensichtlich in deinem Leben zeigt.
Beobachte mit-fühlend und werde dir über die Gefühle bewusst, die dabei auftauchen. Die Wut und Ablehnung in dir, der Schmerz, die Traurigkeit, das Gefühl von Ohnmacht und Machtlosigkeit...
Fühle und lass da sein...
Und spüre, wo diese auftauchenden Gefühle in deinem Körper Anspannung und Schwere verursachen. Vielleicht in der Bauch- oder Herzgegend, im Nacken, oder sonstwo. Dort haben sich diese nicht gefühlten, diese ausgegrenzten Gefühle eingenistet und verursachen Spannung und Krankheit.
Atme dorthin und lass das sich schmerzlich anfühlende Gefühl einfach nur da sein. Es möchte endlich einfach nur da sein dürfen. es möchte einfach nur endlich von dir gefühlt werden. Es sehnt sich nach deinem Mit-gefühl. Es möchte nicht länger nur bekämpft und ausgegrenzt werden, nur weil es sich unbequem, unangenehm und schmerzlich anfühlt. Öffne dein Herz für den bisher ausgegrenzten Anteil in dir. Und vergebe dir oder sei bereit Vergebung zu erfahren, dass du dich bisher geweigert hast, das anzuschauen und zu fühlen, was dich so schmerzlich berührt. Du hast es bisher nicht besser gewusst.
Nur im Mitgefühl=Liebe findet tiefe Heilung statt.
Es gibt Tage, da scheint die Sonne, und du weisst nicht warum. Du bist zufrieden. du siehst die guten, schönen Seiten des Lebens. Die Arbeit geht dir spielerisch von der Hand. Alle sind freundlich zu dir. Du weisst nicht warum. Vielleicht hast du gut geschlafen. Vielleicht hast du einen dir guttuenden Menschen gefunden und fühlst dich verstanden und geborgen. Du denkst : So soll es bleiben, dieser Friede, diese tiefe Freude.
Doch auf einmal ist alles anders. Als ob eine überhelle Sonne die Wolken anzieht. Es überkommt dich eine Traurigkeit, unerklärlich. Dir erscheint plötzlich alles dunkel und schwarz. Du meinst, dass die Anderen nichts mehr an dir mögen und wertschätzen. In Belanglosigkeiten suchst du Gründe, um zu nörgeln und zu jammern, um zu beneiden und um anzuklagen. Vielleicht denkst du sogar, dass es nun immer so weitergehen wird. Und du weisst nicht warum. Vielleicht bist du auch nur müde. Du weisst es nicht.
Warum ist das so ? Weil der Mensch ein Stück Natur ist, mit Frühlings- und mit Herbsttagen, mit der Wärme des Sommers und der Kälte des Winters. Und weil der Mensch weltlichen Rhythmen folgt : Ebbe und Flut, Vollmond und Neumond, Tag und Nacht ... und weil unser Dasein eine ständige Wiederholung von Leben und Sterben ist.
Wenn du das begreifst, dann kannst du wieder weitergehen mit Mut und voller Vertrauen, denn dann weisst du : Auf jede Nacht folgt ein neuer Morgen. Wenn du dazu ja sagst und wenn du den rhythmischen Wechsel und Wandel an- und hinnimmst, dann wirst du durch dieses Auf und Ab zu immer mehr Lebenstiefe und Lebensfreude kommen.
Deshalb versöhne dich mit dem Leben. Du steckst in deiner Haut und in einer anderen Haut kannst du nicht nochmals neu geboren werden. Du bist gut so wie du momentan bist !
Mein Beitrag zu Heilung
Wenn mich mein Kranksein zu Inaktivität und Ruhe zwingt, weil ich einen Bandscheibenvorfall im Bereich des unteren Rückens habe, und Laufen und Bewegung ganz allgemein sehr schmerzhaft sind, dann habe ich das zu akzeptieren. Es ist wie es ist, im Moment! Gleichsam bin ich jedoch aufgefordert ein inneres Bild zu entwickeln, in dem ich mich beschwerdefrei und wieder beweglich in meinem Leben sehe und dieses Bild mit Dankbarkeit und Freude ausfüllen.
Dieses von mir erschaffene innere Bild darf ich dann möglichst vertrauend loslassen und die Zeichen wahrnehmen, welche mir das Leben schickt. Dieser Spur folge ich. Seien es Arzneien, therapeutische Schritte... .
Sollte ich mich momentan in einer Depression oder schweren psychisch-seelischen Niedergeschlagenheit befinden, dann erkenne ich an, was im Moment ist. Gleichzeitig erschaffe ich jedoch auch ein inneres Bild eines Zustandes, in dem ich mich wieder wohl fühle und freudig bin. Dann vertraue ich mein Bild einer Kraft an, welche sich jenseits meines eingeschränkten (beschränkten) Denkens befindet. Ich fühle Dankbarkeit über meine Heilung und tue so, als ist diese schon geschehen.
Ich gebe mich vertrauend in die Hände einer Grossen, Ordnenden und Heilenden Kraft. Dieser Glauben hat ein grosses Schöpfungspotential !
Schöpfung hat also weniger mit angestrengtem Nachdenken, sondern mit Einfühlungsvermögen zu tun. Ich fühle in mich, nehme an, was sich im Moment zeigt und sehe darin die Chance meiner Neuausrichtung, weil ich mir jetzt klar werden kann, wonach ich mich sehne und was meinem Herzenswunsch entspricht.
Ich erschaffe ein inneres Bild eines Zustandes, indem ich mich dankbar und freudig wohl fühle.
Es geht um das Fühlen, nicht um Worte! Es braucht dieses intensive Gefühl von Dankbarkeit und "Jaa, so darf meine Genesung stattfinden. Ich bin bereit, ich erlaube es mir, von Heilung gefunden zu werden. Danke für dieses Geschenk!"
Dieses innere Bild darf ich dann an eine "ordnende Kraft" übergeben und der Spur folgen, welche mir aufgezeigt wird. Nicht mehr und nicht weniger.
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