Damit es dir nicht langweilig wird habe ich dir unten stehend 3 von mir ausgewählte Übungsanleitungen für deine Wirbelsäule reingestellt. Einfach anklicken und nachmachen. Das ist der Teil, den du selbst für dich beitragen kannst ...
1. Für deine Halswirbelsäule !!! Geniale und sanfte Übungsanleitung zum Mobilisieren deiner HWS
https://www.youtube.com/watch?v=Yxb5HgG8oWA
2.
Einfache und gut angeleitete Übungen für deinen unteren Rücken. Das ist ein Teil, den du selbst beitragen kannst, um dich wohler und stabiler zu fühlen. Viel Freude damit ...
https://www.youtube.com/watch?v=B-OwHUD30Xk
3.
Sehr empfehlenswerte und einfache Übungen bei Po- und Ischiasschmerzen ...
https://www.youtube.com/watch?v=FhfKTe3w1JA
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