ARCHIV - Akuteller Brief

 Zeilen zum Neuen Jahr 2023

Immunsystem harmonisieren

Immunsystem = körpereigenes Abwehrsystem mit Aufgaben wie Erregerabwehr, Krebszellerkennung und Abwehr, eigene Strukturen von fremden Strukturen zu unterscheiden und nützlich von schädlich zu unterscheiden und entsprechend zu antworten. Immunnsystem = intelligentes körpereigenes System.

Faktoren welche das Immunsystem stören : nicht artgerechte Lebensweise in Kombination mit Umweltgiften, Strahlung, genveränderte Substanzen ( genmanipulierte Nahrung und Arzneien ).

Mögliche Symptome eines fehlfunktionierenden Immunsystems : immer wiederkehrende Infekte, Autoimmunerkrankungen, gehäufte Krebserkrankungen uam.

Nicht artgerechte Lebensweise = unnatürliche Lebensweise = für unsere genetische Programmierung fremde Lebensweise. Das empfindet unser System als Stress und reagiert darauf unter anderem mit Fehlschaltungen in unserem Immunsystem.

Artgerechte Aufzucht bei Tieren = Umstände zu schaffen, in welcher sich die Tiere wohlfühlen und wenig Streß entwickeln. Ausreichend Auslauf und Freiraum, Licht, artpassendes Futter....

Was ist artgerecht für die menschliche Spezies ?

In einer Umgebung zu leben, in der Mensch sich überwiegend wohl fühlt, Anspannung wechselt mit Phasen von Entspannung und Regeneration, natürlich orientierte Ernährung, Ruhe und Entspannung pflegen, ausreichend Schlaf, Gedanken pflegen, welche Gefühle von Dankbarkeit, Freude, Wertschätzung erzeugen, Bewegung am besten in der Natur.

Merke : langanhaltender Streß entstehend durch nicht artgerechte Lebensweise und anhaltenden Emotionen wie Groll, Trauer und Angst wirken sich immer schädigend auch auf das Immunsystem aus. Langanhaltende Angst lähmt sogar Gehirnareale und baut diese vorzeitig ab. Folgen davon sind chronische Müdigkeit, Burnout, Depressionen, vorzeitige Demenz/Alzheimer.

Nicht nur materielle Substanzen wie Nahrungsergänzungsmittel... , sondern va auch geistig-emotionale Harmonie pflegen zB durch Meditation, Yoga, ... Spaziergänge. Denken reduzieren und wahrnehmendes Fühlen pflegen.

Anregungen findest du in dieser Homepage. Artikel wird stufenweise fortgesetzt mit dem Ziel dich zu informieren ohne dich zu überlasten.

Artgerechte Tipps für stabilere Gesundheit, mehr Lebensfreude und weniger Streß :

Zügige Bewegung am besten an frischer Luft für mind. 20 Minuten am Tag

Entspannung durchMeditation, Rückzug, Stille pflegen und erkennen, was schadet und was gut tut

Ausreichend Schlaf von mind. 6-7 Stunden und möglichst spätestens um 23.00 Uhr ins Bett

Positive Ausrichtung durch gefühlte Dankbarkeit und Freude und durch Lächeln und gelebte Freundlichkeit

Möglichst zuckerarme, nicht industriell vorgefertigte und vitalstoffreiche Ernährung

Entgiftung durch zB Knoblauch-Zitronen-Rezeptur (siehe weiter unten)

1 gehäufter TL glatte und fein gehackte Petersilie pro Tag

Natürliches Vitamin C (ca 2000mg pro Tag) am besten in Kombination mit Zeolith, Zink 50mg pro Tag, Selen 100mikrogramm pro Tag, im Winterhalbjahr Vit D 4000 iE pro Tag

Ausreichend Flüßigkeit (gutes Wasser oder Tee). In der kalten Jahreszeit zB heisses Ingwerwasser, heisses Wasser mit etwas Chili.

August 2022

Juli 2022

 Ja, ich weiß, es gäbe immer was, worüber ich klagen, jammern, mich beschweren und schimpfen könnte.

Aber das möchte ich immer weniger, weil es mir nicht gut tut. Es zieht mich runter, auch wenn mein Ego mir sagen möchte, dass ich doch im Recht bin.

Und es gibt, so habe ich herausgefunden, auch immer etwas, worüber ich dankbar sein könnte, jetzt, im Moment.

Also habe ich die Wahl : mich in die Klage-, Jammer-,Beschwerde- und Schimpfschleife zu begeben, oder, als Akt meiner Selbstliebe folgende Frage an mich zu stellen : Für was kann ich jetzt, im Moment, dankbar sein ? Und wo in mir fühle und spüre ich die Dankbarkeit ? Vielleicht in meiner Herzgegend, in der tiefen Mitte meiner Brust ?

Diesen Raum immer häufiger zu betreten, zu pflegen und ihn in die Ausdehnung zu bringen, das wünsche ich mir und dir !

Für eine freundliche, herzliche und gesündere Welt !

Thomas Körner

Die Wölfe

Eines Abends erzählte ein alter Cherokee-Indianer seinem Enkelsohn von einem Kampf, der in jedem Menschen tobt.

Er sagte: „Mein Sohn, der Kampf wird von zwei Wölfen ausgefochten, die in jedem von uns wohnen.“

In dem einen Wolf leben folgende Eigenschaften:

Es ist der Zorn, der Neid, die Eifersucht, die Sorgen, der Schmerz, die Gier, die Arroganz, das Selbstmitleid, die Schuld, die Vorurteile, die Minderwertigkeitsgefühle, die Lügen, der falsche Stolz und das Ego.

Im anderen Wolf in uns wohnt folgendes:

Es ist die Freude, der Friede, die Liebe, die Hoffnung, die Heiterkeit, die Demut, die Güte, das Wohlwollen, die Zuneigung, die Großzügigkeit, die Aufrichtigkeit, das Mitgefühl und der Glaube.

Der Enkel dachte einige Zeit über die Worte seines Großvaters nach, und fragte dann: Welcher der beiden Wölfe gewinnt?

Der alte Cherokee antwortete: „Der, den du fütterst.“

Darin möchte ich dir einen Weg zur Förderung deines ganzheitlichen Heilungsprozesses aufzeigen. Einen Weg, welcher deine Körper-Geist -Seele Einheit harmonisiert.

Und unter Weg verstehe ich eine Möglichkeit, um selbst etwas beitragen zu können, damit sich Heilung leichter ergeben darf.

Es gibt bestimmt viele Wege, jedoch ist mir durch langjährige Beobachtung (und ich beobachte auch mich selbst) aufgefallen, dass einer der Königswege darin besteht, Ruhe und Entspannung in unseren unruhigen und ständig denkenden Verstand (Monkey-Mind) zu bringen.

Klar spielen gute Ernährung und Naturmedizin bei Heilungsprozessen auch eine Rolle, jedoch glaube ich mir sicher zu sein, dass ohne Besänftigung = Entspannung unseres hyperaktiven Denkers wirklich tiefe Heilung fast unmöglich ist.

Durch unsere oft unbewusst und automatisch, ja reflexartig ablaufenden Denkprozesse wird enorm viel Spannung erzeugt, welche sich über unser Energiesytem (Nervensystem) in den Körper und Psyche ableitet und dort dann im Laufe der Zeit Symptome erzeugt. Ganz nebenbei entstehen bei unserem gehetzten und stressigen Denken enorm viele Säuren, welche eine krankmachende Übersäuerung anheizen.

Bestimmt hast du schon bemerkt, dass sich dein Denken ständig wiederholt und  sich im Kreis dreht. Oft wird ein und dasselbe Thema ständig wiederholt und das erzeugt in unserem Körperenergiefeld viel Chaos. Und dieses entstehende Chaos und die damit verbundene Entstehung von Symptomen kann oft nicht durch " Einwerfen von ein paar Pillen " zu einer Ordnung, zu einer Balance und zu Heilung überführt werden.

An erster Stelle sollte die Besänftigung und Beruhigung unseres Denkers stehen !

Aber wie soll das denn gehen, wirst du dich vielleicht jetzt fragen. Da sind doch Dinge, Probleme, Themen ... in meinem Leben, die doch durch-dacht werden müssen.

Meine Antwort : Ja schon, jedoch braucht es, um wirklich auch intuitiv intelligent/klug zu sein, Phasen in deinem/meinem Leben, wo Ruhe, Stille und Gedankenarmut, noch besser Gedankenlosigkeit herrschen.

Viele von uns finden sich permanent in einer ausgeprägten Kopflastigkeit und somit ständig im latenten Stress. Ständig denkt es was  vor sich hin und nicht wenige der "Befallenen/Besetzten" sind mit ihrem rastlosen und nicht abzustellenden Denken identifiziert. Und daraus entstehen entsprechende Emotionen...und daraus entstehen Handlungen.

Ganz nach Descartes Ausspruch : " Ich denke, also bin ich. "

Stimmt das ?

Meiner Beobachtung und Erfahrung nach nicht. Es gibt da nämlich noch eine andere Instanz in uns, die wir einfach mal den Stillen Beobachter" nennen wollen. Dieser ist freundlich, gütig, nicht wertend und mir liebevoll zugetan. Und alles, was du aus diesem "Stillen Geist" heraus beobachten kannst, ist nicht dieser Beobachter.

Du kannst also deine Gedankenzuckungen beobachten (probiers doch mal) und daraus folgt, dass du nicht deine Gedanken bist, mit denen du doch oft identifiziert bist.

Wer sind wir dann, wirst du dich jetzt vielleicht fragen ?

Ich behaupte einfach mal : Wir sind in unserem tiefsten Wesen die Stille, das Licht und der weite und offene Raum hinter den Gedanken.

Wenn wir lernen diesen stillen Raum in unserem Alltag (und dem ganz normalen Wahnsinn in ihm) zu pflegen, indem wir diesen immer wieder betreten, dann merken wir mehr und mehr, dass wir weit größer sind als die Gedankenzuckungen, das Gedankenfeuerwerk, die konditionierten Programme, welche in unseren Gehirnen ablaufen.

Das Aufsuchen des Stillen Raumes ist wie ein Verlassen der einschränkenden Matix = Käfig, welcher durch unsere einschränkende Denkerei erzeugt wird.

In diesem Stillen Raum finden wir mehr und mehr die Geborgenheit und den tiefen Frieden, nachdem wir uns doch so sehnen.

Es ist wie ein in- Kontakt- kommen mit etwas Grösserem in uns, das ich als Göttlichen Funken bezeichnen möchte.

Und wenn wir Stille kultivieren, dann wird aus dem Funken mehr und mehr ein Feuer, ein Licht in uns selbst, welches umfassende Heilung begünstigt und anbahnt.

Und genau das ist es meines Fühlens nach, was diese Zeit derzeit ganz dringend braucht.

Kleine praktische Übung

Setze dich bequem und aufrecht auf einen Stuhl, wenn möglich ohne dich anzulehnen.

Nimm dein Atmen wahr und entspanne dich mit jedem Ausatmen mehr und mehr ...lass dich in deine Untenkörperwelt fallen.

Beobachte deine Gedanken, welche wie Lichtblitze immer wieder auftauchen.

Sei gnädig, werte nicht, bobachte nur und dehne dich ganz neugierig dorthin aus, wo du diese Gedanken spürst. Das ist oft in Richtung Stirn.

Vielleicht stellst du fest, dass alleine durch deine beobachtende Bewusstheit die lärmende Gedankenflut schon leiser wird...

Wenn du dich intensiver mit dieser Thematik auch praktisch befassen möchtest, dann kann ich dir nur das Büchlein von Dr. Isa Grüber, wärmstens ans Herz legen :

Resilienz - Dein Körper zeigt dir den Weg - Wirksame Übungen für innere Stärke und gute Nerven

Irisiana Verlag

Resilienz ist die Fähigkeit, sich - mit allem, trotz allem und während alles so ist, wie es ist - immer wieder in einen kraftvollen Zustand zu bringen.

Dieses wertvolle Büchlein ist erst seit ein paar Wochen erhältlich und ein richtiger Schatz, va in "unruhigen Zeiten".

Ich wünsche dir von Herzen das Beste !

Thomas Körner

„In der Ruhe liegt die Kraft“ – diese scheinbar banale Redensart kommt aus der Erkenntnis, dass Ruhelosigkeit und Stress den Menschen lähmen und viele körperliche und seelische Beschwerden verursachen, etwa Migräne, Verdauungsbeschwerden, Herz-Rhythmus-Störungen oder Ängste und Depressionen.Anspannung und Stress werden durch einen Teil des vegetativen Nervensystems gesteuert, der Sympathikus genannt wird.

Damit wir uns erholen können, muss also der Gegenspieler aktiviert werden: Der Parasympathikus sorgt für Entspannung, Regeneration und „Auftanken“. Im parasympathischen Nervensystem ist vor allem der vordere Ast des Vagusnervs gefragt - der sogenannte ventrale Vagusnerv -, der Signale besonders schnell weiterleiten kann und daher eine maßgebliche Rolle spielt für unser soziales Kommunikationssystem, für die Zugewandtheit hin zu anderen Menschen und für das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.

Nicht selten kommt es heutzutage aufgrund von anhaltendem Stress und chronischer Überforderung jedoch zu einer Blockierung dieser heimlichen Schaltzentrale im menschlichen Nervensystem. Ist die Funktion des ventralen Vagusnervs gestört, kann sich auch der Körper nicht mehr erholen, er bleibt gefangen in der Überreizung und zahlreiche Krankheiten sind die Folge.

Ganz nebenbei : Eines der Hauptziele bei den Behandlungen in unserer Praxis, egal welche Krankheitsbilder vorliegen, ist die Aktivierung des Parasympathicus. Nur in dieser "Einstellung" findet Regeneration und Heilung statt.

Hier möchte ich dir ein Video mit einer einfachen Übung vorstellen, damit du auch selbst dazu beitragen kannst, deinen Parasympathicus zu aktivieren, um so mehr Gesundheit und Wohlbefinden in dein Leben einzuladen.

https://www.youtube.com/watch?v=R0ZTh2R-o-8

Zurück zu mir selbst

Wahnsinn, was da draussen für ein krasser Leistungsdruck und Lärm herrscht. Und das gilt nicht nur für den Arbeitsbereich, sondern geht rein bis in die "spirituelle Szene". Und welchen krassen Anspruch wir an uns selbst haben, und welchen Druck wir uns machen, um noch mehr Wissen in uns aufzusaugen, um noch optimaler zu werden. Und auch ein Riesenlärm durch das "Kopfkino"in uns, dieses Tosen und Lärmen der Gedanken.

Du solltest, du müsstest, du hättest sollen ... und so, wie du bist bist du nicht optimal genug ... Du solltest dich vegan ernähren, 3 mal täglich mindestens jeweils 30 Minuten meditieren, am besten nur noch Rohkost essen, spiritueller sein, dich nicht schwach zeigen, insgesamt besser sein, diese Gedanken nicht haben ...

Und heute möchte ich dir wieder einmal sagen (und ich sage es mir selbst auch) : Du wirst deine Wahrheit nicht im Aussen finden. Du darfst wieder in einen fühlenden Kontakt mit dir selbst treten. Du darfst wieder lernen, dich zu fühlen, bei dir zu sein in deinem Körper und Körperbewusstheit pflegen. Und du darfst wieder Kontakt aufnehmen mit den Gefühlen in dir, die da in dir sind, und die sich zum Teil alles andere als angenehm anfühlen.

Ich meine damit nicht, dass du eine Story daraus machen sollst, ich meine nur, dass du das, was da ist, einfach mitfühlend da sein lässt. Und wenn da, aus welchen Gründen auch immer, das Gefühl von Angst in dir ist, dann schau, wo du die Angst in deinem Körper am intensivsten als Verkrampfung, Druck oder Schwere in dir spürst. Velleicht in deinem Brustbereich, in der Gegend deines Herzens ... dann lass die Angst bewusst da sein (weil sie ja eh da ist), und nimm einfach atmend Kontakt zu ihr auf. Atme in den Bereich deines Körpers, wo du die Angst spürst. Interpretiere nicht, be- und verurteile nicht, mach keine neue Story daraus (davon hat dein Denker eh schon viel genug zusammengedacht), sondern lass einfach da sein und atme mitfühlend zu der Angst in dir hin. Sanft, zart, mitfühlend. Sie ist eben momentan ein Teil von und in dir und sehnt sich nach deinem neutralen Mitgefühl.

Das ist Liebe in Aktion und nur darin heilen die Dinge umfassend !

Um eine stabile und gute Verbindung zu mir selbst zu pflegen, hilft mir achtsames und fühlendes Spazierengehen oder Wandern, oder zu Stehen, oder zu Sitzen und ganz da zu sein. Ganz präsent in meinem Körper zu sein.

Nicht denkend, sondern fühlend da sein !

Zu atmen und beim Ausatmen meine Beine bis zu meinen Füssen zu spüren, zu fühlen. Nicht stundenlang, sondern immer wieder für ein paar Sekunden. Vielleicht alle 10 Minuten einfach nur 3 tiefe Atemzüge zu nehmen, ganz bewusst, und jeweils beim Ausatmen meine Beine und Füsse zu spüren.

Nicht die Länge, sondern die Anzahl der Wiederholungen macht daraus ein Umschreiben meines bisherigen Prgramms, einen Mindchange.

Du brauchst dazu kein OHM singen und auch kein Meditationskostüm tragen ( Spaß).

Mach es einfach immer wieder, sei wieder fühlend bei dir und du wirst bemerken, dass dein "Kopfkino" leiser wird und du dich entspannter, besser und gesünder fühlst. Auch deine Selbstheilungskräfte wachen wieder auf.

Eine schönen Tag für dich und viel Freude mit deinem neuen Bewusstsein !

Streß ist der moderne Begriff für Angst. Viele Menschen erleben sich häufig im Streß, also in der Angst. Streß und Angst erzeugen innere Anspannungen, Verspannungen, Blockaden im Energiefluß ... Streß fördert Krankheiten auf allen Ebenen.  Wenn du auch zu den "Gestreßten" gehörst, dann frage dich jetzt einmal :

Was ist es, was ich befürchte ?

Was ist es, was nicht passieren darf/sollte ?

Vielleicht hast du Angst, nicht allen Anforderungen gerecht werden zu können, oder Angst, daß du dein Leben nicht mehr unter Kontrolle haben könntest ... oder du weißt vielleicht gar nicht bewußt, was dich da ständig so stressig antreibt.

Es ist nur wichtig, daß du dir den Grund für dein "Getriebensein" etwas mehr bewußt machst, ohne ihn zu beurteilen oder zu bewerten. Mache keine "Story" daraus !

Spüre und fühle jetzt einfach mal in dich hinein, in deinen Körper.

Wo fühlst du die Anspannung, wenn du an deinen Streß denkst ? Kopf, Brust, Bauch, ...? Lass die gefühlte Anspanung da sein und atme ganz sanft und mitfühlend dorthin.

Liebevoller Umgang mit dir selbst heißt dich zu lassen, dich so-sein-zu-lassen, wie es eben im Moment ist. Jedoch wach und bewußt.

Entspannung und Wandel erfahren wir erst dann, wenn die Anspannung da sein darf und bewußt gefühlt wird.

Vielleicht magst du dir zum Schluß eine dich liebende und führende Kraft vorstellen, vielleicht deinen Schutzengel, oder wie auch immer du diese dich begleitende Kraft auch nennen magst.

Vertraue dich dieser dich liebenden Lichtkraft wieder an, lass dich vertrauend in SIE fallen. SIE ist wie eine dich liebende und nährende Mutter. Diese Kraft hat dich in diese Welt hinein geboren und wird dich auch wieder von hier herausnehmen.

Du hast die Chance, dich anzuvertrauen, dich lieben zu lernen und zu erkennen, daß du und diese liebende Kraft nicht voneinander getrennt, sondern eins seid.

So lebst du leichter und gesünder.

Die tiefen Verursacher von Krankheit und Symptomen

Krankheitsverursacher können vielfältig sein : das können irgendwelche Erreger sein, oder Mangelzustände an bestimmten lebenswichtigen Stoffen, oder eine langanhaltende Fehlernährung, oder irgendwelche Giftstoffe, oder Elektrosmog, oder ...

Jedoch liegt in unserem Kulturkreis einer der ganz tiefen Krankheitsverursacher auf der geistigen Ebene : Chronischer = langanhaltender Stress. Dieser Stress entsteht bewusst und oft auch unbewusst durch die Angst den Anforderungen des "ganz normalen Wahnsinns" des heutigen Lebens  nicht ausreichend gerecht werden zu können. Es sind Ängst vor Versagen, Existenzängste, Ängste, den Alltag nicht zu schaffen, den Anforderungen nicht ausreichend gerecht werden zu können, Angst vor Ausgrenzung, Mobbing ....

Dadurch werden geistige Widerstände erzeugt, welche sich im Nervensystem = Energiesystem ein- und ablagern und dadurch den Fluss der dort zirkulierenden Lebensenergie mehr und mehr behindern. Länger bestehende Blockaden im Zirkulieren der Lebensenergie reduzieren Vitalität und Lebenskraft, irritieren das Immunsystem und machen insgesamt anfälliger für Entstehung von Krankheiten und Symptomen, und dies auf körperlicher und psychischer Ebene.

Ist dann endlich ein Symptom/eine Krankheit entstanden, dann wird meist, weil sich dies ja unangenehm und bedrohlich anfühlt, und somit auch Angst macht, eine unterdrückende Massnahme ergriffen. Oft wird dabei jedoch der wirkliche Verursacher nicht miteinbezogen. Das kann auf längere Sicht hin nicht funktionieren, denn wird ein Symptom unterdrückt, ohne den Verursacher miteinzubeziehen, dann wird ein anderes Symptom entstehen, eine andere Krankheit, eine andere Diagnose wird gestellt, und andere Spezialisten versuchen dann das neue Symptom wieder "in Griff zu bekommen".

Eigentlich doch logisch : Wenn sich in einem Haus immer wieder Wasser auf dem Boden und an den Wänden ansammelt, dann reicht es eben nicht aus nur zu wischen oder Trockner aufzustellen, sondern man wird sich darum kümmern, wieso da eigentlich immer Wasser ins Haus eindringen kann. Und wenn der Grund eine Undichtheit des Hausdaches ist, dann wird dieses repariert werden, und das Symptom ( Wasser an Wänden und Boden ) verschwindet.

Und wenn "steckengebliebene" innere Anspannungen/Streß der Verursacher eines Krankheits-Symptoms sind, dann geht es darum, neben lindernden symptomatischen Massnahmen, diese Spannungsmuster zu reduzieren und ins abfließen zu bringen. Und sollte Fehlernährung und Mangel an Vitalstoffen ein wichtiger Mitverursacher des Krankheitsbildes sein, dann ist eben auch diesbezüglich etwas zu verändern.

Diese ursächliche Vorgehensweise ist das therapeutische Hauptanliegen einer ganzheitlich orientierten Behandlung.

Ich weiß, es gäbe immer etwas nach-zu-denken, etwas zu be- und verurteilen, zu werten, zu kritisieren .... So vergehen Tage, ohne dass wir Freude und Dankbarkeit für unser Da-sein fühlen und empfinden. Und manchmal vergehen so auch Leben.

Gibt es da einen Ausweg ? Ich glaube : Ja !

Frage dich tagsüber immer wieder : "Wofür kann ich gerade jetzt dankbar sein ?"

Du wirst immer etwas finden, auch wenn es nur "Kleinigkeiten" sind. Und auch, wenn du dich momentan in einer scheinbar schwierigen Situation befindest.

Alleine durch diese dauerhafte Veränderung deiner Perspektive verändert sich vieles in deinem Leben zum Positiven, zum Aufbauenden und zum Gesünderen hin. Deine Lebensqualität wird sich deutlich verbessern und deine Chancen auf Heilung werden sich deutlich steigern.

Also : " Wofür kannst du im Moment dankbar sein ? Trotz allem, was da scheinbar gerade nicht optimal und deshalb eher beklagenswert wäre. "

Richte dich neu aus zur gefühlten und empfundenen Dankbarkeit hin.

Dein Gesamtbefinden wird es dir danken - du musst nur dran bleiben, bis sich die alten Muster mehr und mehr auflösen.

 Bist du gut mit dir selbst ?

Magst du dich wirklich ? Und zwar genau so, wie du im Moment bist ?Nicht erst dann, wenn du glaubst perfekt zu sein, denn das wird eh nicht der Fall sein.

Magst du dich auch noch, wenn du mal stotterst, wenn du nicht über alles Bescheid weisst, wenn du mit deiner Ansicht nicht der Masse entsprichst, wenn du mal nicht perfekt aussiehst ?

Selbstliebe bedeutet nicht, dass wir uns immer gut in uns fühlen müssen. Selbstliebe heißt nicht, dass du dich immer gut fühlen mußt.

Selbstliebe ist vielmehr ein "Wach-sein" mit dir, ein Ja zu dir selbst, auch wenn du mal traurig, wütend, verunsichert, krank bist,

Wir haben in unseren Leben Höhen und Tiefen, werden das Leben nie ganz verstehen, haben alle eine begrenzte Zeit hier zu leben ....

Versuche nicht perfekt zu sein, sondern steh auch zu deiner Unperfektheit, sei sanft und mitfühlend mit dir selbst, lehne dich nicht ab, wenn du mal daneben liegst. Du bist am lernen hier. Hast du das Gefühl, dass du ein guter Freund/Freundin zu dir bist ? Hast du das Gefühl, dass du dir selbst sanft und gütig begegnest ? Und wenn nicht, warum glaubst du, dass ein harter Umgang mit dir selbst angebracht ist ?

Und wenn da eine Stimme (dein innerer Kritiker) oft an dir herum nörgelt und dir sagt : "Du müsstest besser sein ...du müsstest...du solltest,,,, du hättest sollen....".

Atme öftermal tagsüber ganz bewusst sanft in dich und stell dir vor,  dass da eine sanfte, gütige, dich bedingungslos liebende Mutter ist, die dir beisteht, dich mag so wie du im Moment bist, dich tröstet, dich hält und heilt und weiß, dass du dein Bestes gibst.

Gib dich dieser begleitenden, gütigen und liebenden Kraft hin, lass Sie Wirklichkeit werden in deinem Leben. Du kannst sogar mit Ihr reden, um Hilfe bitten, um Trost, Kraft und Heilung bitten.

Du darfst auch mal "voll auf dem Schlauch stehen", zum wiederholten Mal ins Fettnäpfchen treten, unperfekt sein - wisse, du bist geliebt und liebe dich selbst. Sei sanft und nachsichtig mit dir selbst. Dein Gesamtbefinden wird es dir danken und dein Umfeld auch.

Mache diese Welt zu einem entspannteren und friedlicheren Ort, indem du selbst beginnst, Frieden mit dir zu machen und dich zu entspannen.

Das wünsche ich dir von Herzen und über die Osterzeit hinaus - Thomas Körner

In der Weihnachtszeit sehnen wir uns mehr denn je nach
Frieden und Harmonie. Enttäuschte Erwartungen sind
gerade in dieser Zeit ein häufiger Krisenherd. Wir alle erleben
täglich, dass das Leben nicht nur Süße sondern auch Bitterkeit
bedeutet. Was wir uns jedoch wünschen, sind stets die Süße
und das Glück – besonders zu Weihnachten.

Wie können wir die Qualität dieses Festes mit allen Sinnen
genießen und wirklich wertschätzen? Was hilft uns, tief in
diese Erfahrung der Geborgenheit, Nächstenliebe und des
Getragenseins einzutauchen? Leidvolle Erfahrungen gehören
zum Menschsein dazu. Besonders in der Weihnachtszeit
sehnen wir uns aber nach Liebe, Geborgenheit und
Gesundheit.

Wie können wir lieben und uns an diesem Fest erfreuen,
wenn wir leidvolle Erfahrungen gemacht haben? Wie
können wir dieses Fest genießen, wenn wir krank sind und
Schmerzen haben? In der Annahme von Krankheit, Schmerz
und Vergänglichkeit liegt ein großes Potential. Wir kommen
nicht umhin, die Dinge so anzunehmen, wie sie sind. Es ist
die Akzeptanz dieser unabänderlichen Tatsachen, die uns in
unserem Denken befreit und das Tor zur Selbstliebe öffnet.

Aus den schmerzvollen Erfahrungen lernen wir am
meisten. Sie lassen uns als Menschen reifen und zu
starken Persönlichkeiten werden. Leid und Freude sind die
Mosaiksteine eines wundervollen farbenfrohen Bildes. Sie
bilden das Gesamtkunstwerk unseres Lebens. Alle Aspekte
tragen zu unserem inneren Wachstum bei. Wenn wir aus
diesem wertfreien, ganzheitlichen Blickwinkel unser Leben
betrachten, müssen wir weder am Leid noch an der Freude
festhalten.

Diese neutrale Sicht auf die Dinge kann uns Frieden und
Freiheit von Erwartungen geben. An Weihnachten wünschen
wir uns mehr denn je diesen friedlichen Zustand.

Ich wünsche dir diesen gesegneten Gemütszustand
und dass du frei von Erwartungen ein wundervolles
Weihnachtsfest erleben darfst.

Höre einfach nur damit auf, die Umstände im Aussen zu bekämpfen, welche sich für dich schmerzlich und unannehmbar anfühlen.

Egal, ob dies das derzeitige Weltgeschehen, deine Beziehungen, deine derzeitige Krankheit, dein Job, deine Mitmenschen...betrifft.

Schau dir an, was durch dieses Bekämpfen von Symptomen entstanden ist. Kriege im Kleinen und im Großen, eine Medizin, welche sich hauptsächlich auf die Bekämpfung von Symptomen konzentriert, ...Das hat doch nichts mit wahrer Heilung zu tun

Nimm ab sofort den sich für dich schmerzlich anfühlenden Umstand nach innen, in dich hinein. Er ist Teil von dir, auch wenn es dir bisher nicht bewusst war und auch wenn du das nicht möchtest, weil dein Denker nein zu dem schreit, was da gerade ist, sich unangenehm anfühlt, und er dies bekämpfen möchte.

Übernimm die Verantwortung für den dir begegnenden Umstand. Du und kein Anderer hast diesen in dein Leben gerufen. Auch wenn du nicht weisst, wie du das gemacht hast. Es ist ein Teil von dir, der sich nach Aussöhnung und Frieden sehnt.

Du findest Frieden und Aussöhnung und tiefe Heilung dann, wenn du den dich schmerzlich berührenden Prozess nach innen in dich nimmst und diesen einfach nur mal neutral und nicht wertend beobachtest. Nicht wertend, nicht be-und verurteilend, nicht anhaftend. Du lässt diesen einfach nur da sein, weil er sich ja offensichtlich in deinem Leben zeigt.

Beobachte mit-fühlend und werde dir über die Gefühle bewusst, die dabei auftauchen. Die Wut und Ablehnung in dir, der Schmerz, die Traurigkeit, das Gefühl von Ohnmacht und Machtlosigkeit...

Fühle und lass da sein...

Und spüre, wo diese auftauchenden Gefühle in deinem Körper Anspannung und Schwere verursachen. Vielleicht in der Bauch- oder Herzgegend, im Nacken, oder sonstwo. Dort haben sich diese nicht gefühlten, diese ausgegrenzten Gefühle eingenistet und verursachen Spannung und Krankheit.

Atme dorthin und lass das sich schmerzlich anfühlende Gefühl einfach nur da sein. Es möchte endlich einfach nur da sein dürfen. es möchte einfach nur endlich von dir gefühlt werden. Es sehnt sich nach deinem Mit-gefühl. Es möchte nicht länger nur bekämpft und ausgegrenzt werden, nur weil es sich unbequem, unangenehm und schmerzlich anfühlt. Öffne dein Herz für den bisher ausgegrenzten Anteil in dir. Und vergebe dir oder sei bereit Vergebung zu erfahren, dass du dich bisher geweigert hast, das anzuschauen und zu fühlen, was dich so schmerzlich berührt. Du hast es bisher nicht besser gewusst.

Nur im Mitgefühl=Liebe findet tiefe Heilung statt.

Lass alle Be- und Verurteilungen los und vertraue, akzeptiere, fühle aus deinem Herzen heraus. Sei demütig. Das hat nichts mit Kleinheit und Schwäche zu tun, sondern es ist deine wahre Grösse in dir und öffnet die Türe zu deinem Höheren Selbst.

Gib den Wunsch auf, Ergebnisse in der "äusseren Welt" kontrollieren zu wollen. Um zu empfangen musst du loslassen, und vertrauen, und nach Innen gehen.

Du darfst die Situationen, welche dir im Aussen begegnen, zu dir nach Innen nehmen und die dabei auftauchenden Gefühle mitfühlend fühlen. Das ist alles, und doch so ungewohnt. So entsteht zuerst Frieden und Heilung in dir und dies überträgt sich in dein Umfeld, ins Aussen.

Das Aussen ist nicht abgegrenzt von dir, sondern eins mit dir ! Und erst dann, wenn sich dieser Frieden in dir ausbreitet, dann erst werden sich die Dinge und Umstände im Aussen zum friedlichen hin verändern und tiefe Heilung erfahren.

 Ich weiss, wir haben das anderst gelernt. Wir haben gelernt, dass das, was sich unangenehm und schmerzlich anfühlt bekämpft werden muss. Und so sind Kriege entstanden, unser Gesundheitssystem, welches sich auf die Bekämpfung von Symptomen konzentriert...

Ich glaube zu spüren, dass dies eine der sehr zentralen Botschaften für die kommende Zeit sein wird. Lass uns damit schon heute beginnen.

Von Herzen - Thomas-M. Körner

Frei fließende Lebensenergie bedeutet Gesundheit.

Kommt es über längere Zeit zu Blockaden/Stauungen im freien Fluß der Lebensenergie, so entstehen Fehlfunktionen, Krankheiten und vorzeitiges Altern.

Ein Zeichen für frei fließende Lebensenergie ist Mut und Lebensfreude.

All unseren Handlungen im Leben liegen Bedürfnisse zu Grunde, welche nach Erfüllung suchen.

Und das ist wie es ist und in Ordnung!

Diese Bedürfnisse wollen nicht abgeschnitten oder wegmeditiert werden, sondern sehnen sich nach bewusster Wahr-nehmung.

Das erfordert Mut, denn dies konfrontiert uns mit Gefühlen aller Art. Und diese fühlen sich zum Teil alles andere als gemütlich und angenehm an. Doch auch diese Gefühle wie Angst, Scham, Traurigkeit, Ablehnung, Wut...wollen nur eins: bewusst und unkommentiert wahrgenommen und gefühlt werden.

Je mehr wir mit unserer Gefühlspalette in mit-fühlender Verbindung sind, desto freier fließt die Lebensenergie in uns.

Ein Weigern, das anzuschauen und bewußt zu fühlen, was sich momentan in meinem Leben zeigt, ist meiner Erfahrung nach einer der ganz großen Krankheits- und Alterungsverursacher.

Und je mehr wir mit unseren momentan auftretenden Gefühlen in unkommentierender und mit-fühlender Verbindung sind, desto freier fließt die Lebensenergie  und desto mehr entfacht sich das Feuer der Lebensfreude in uns. Wir fühlen uns lebendig und energiegeladen.

Die mit-fühlende Wahrnehmung und Akzeptanz dessen, was sich in meinem Leben zeigt, ist ein ganz grosser Schlüssel zu einem gelingenden, gesunden und erfüllten Leben.

Aufstehen, Hinschauen, Entscheidungen treffen :

Wenn wir erkennen, dass etwas nicht stimmt in meinem Leben, haben wir auch Werkzeuge in der Hand, um ein Gleichgewicht wieder herzustellen. 

Vorher sind wir jedoch aiufgefordert eine bewusste Entscheidung zu treffen:

• Bin ich bereit inne zu halten ?
  
• Bin ich bereit hinzuschauen und meine auftretenden Gefühle mitfühlend und uninterpretiert einfach nur zu fühlen und dasein zu lassen ?
  
• Bin ich bereit, das was ich sehe und fühle im Moment einfach nur anzunehmen und zu akzeptieren ?
  
• Bin ich bereit für Weiterentwicklung und Heilung ?
  
• Bin ich wirklich bereit eine Entscheidung zu treffen, die sich in meinem Herzen gut anfühlt ?
  
• Bin ich bereit, meine Einsichten in mein Leben zu integrieren und in praktische Handlungen umzusetzen ?
  
• Bin ich bereit mich einer mich wohlwollend führenden KRAFT anzuvertrauen und auf Zeichen in meinem Leben zu achten welche sich deutlich zeigen, um dieser Spur zu folgen ?
  

Das Leben fordert uns auf, dass wir auch unsere Komfortzonen verlassen und uns mutig auf Neues einlassen, wenn es sich in unseren Herzen gut und stimmig anfühlt. Im Gewohnten stecken zu bleiben, obwohl das Leben nach Veränderung ruft, ist ein Garant für vorzeitiges Altern und Krankheit.

Dem scheinbar Sicheren und Gewohnten zu entkommen und das auszuprobieren, wonach sich die Seele sehnt, ist die Herausforderung des Lebens an uns.

Viele von uns befinden sich derzeit in starken Spannungs-Verkrampfungs-und Anspannungsmustern. Diese entladen sich dann als Symptome an angelegten Schwachpunkten im Organismus. Seien es nun vermehrter Kopfschmerz, Gelenk-Bewegungsapparatverspannungen und Schmerzen, Herzrhythmusstörungen, Bauchkrämpfe, diffuse Unruhe-und Angstzustände, psychische Labilität..

Wie Aussen, so Innen und umgekehrt. Riskieren wir erstmal einen Blick ins Aussen. Dort existieren derzeit starke Spannungsfelder durch die weltpolitische Situation wie Schuldenkrisen, Flüchtlingsströme wie Völkerwanderungen ..., die Veränderung der Jahreszeit zum Winter hin....

Egal, denn die Dinge laufen ab wie sie ablaufen müssen und dienen letztlich der Weiterentwicklung unseres Bewusstseins, wenn auch manchmal eben mit Schmerz verbunden. Das erinnert mich an den Schmerz einer gebährenden Mutter, welcher zu durchschreiten ist, um dem Neuen zu dienen.

Als ganzheitlich fühlender Therapeut stellt sich für mich die Frage, wo die tiefen Verursacher dieser Spannungsmuster in uns selbst sind. Und da muss es sich meines Empfindens nach, und neue Forschungsergenisse bestätigen dies, in den tiefen Strukturen unserer "Antenne"=Gehirn befinden. Dort läuft neben dem Dauerprogramm des "Kopfkinos" auch noch jede Menge anderes Stressprogramm ab, welches wir bewusst meist gar nicht mitbekommen. Das heisst, dass du von vielem, was sich in deinem Gehirn abspielt, gar nichts weisst.

Eingespeicherte und oft unbewusste Ängste, welche nicht einmal aus dem eigenen persönlichen Leben stammen müssen, sondern als "Beigabe" in Form von Informationsprogrammen von unseren Ahnen und Urahnen in deinem Geist installiert wurden. Selbstverständlich befinden sich dort auch angstbesetzte Erfahrungen aus deinem eigenen persönlichen Leben.

De Summe dieser eingespeicherten Ängste machen übrigens das sogenannte Ego aus.

Es gibt sogenannte Kerngebiete in unserem Gehirn, welche angstbesetzte Erfahrungen abspeichern und abgespeichert haben, auch wenn wir diese bewusst längst vergessen haben. Diese sind dann ins Unterbewusstsein abgestürzt und eben in diesen Hirnkernen gespeichert.

Wo befinden sich diese Hirnkernareale anatomisch?

Sie befinden sich in der tiefen Mitte unseres Gehirns. Du kannst dir vorstellen deine Ohrspitzen mit einem Faden durch den Kopf zu verbinden. In der Mitte des Fadens bist du dort in diesem Gebiet. Ein Hirnkern heisst zu deutsch "Mandelkern", weil er ca so groß ist wie eine Mandel und auch so aussieht.

Kommen wir nun im Laufe unseres Lebens in Kontakt mit Situationen, welche dort gespeichert sind und eine gewisse Ähnlichkeit mit dem schon vorerlebt Beängstigenden haben, dann reagieren diese Hirnkernareale alarmiert und verurachen über das Nervensystem Stress-Reaktionen. Es werden vermehrt Stresshormone ausgeschüttet und die Stress-Kaskade startet, ob du das nun willst oder nicht.

Es kommt zu Reaktionen von Angst, Panik, Aggression..., und in der Folge zu körperlichen Reaktionen wie Anspannungen, Krämpfen, Herzrasen/Herzrhythmusstörungen, Übelkeit, Gelenkblockaden, Wirbelfehlstellungen, Bandscheibenproblemen... Alles Symptome von vermehrter muskulärer Anspannung...verschaltet von gestressten Hirnarealen, über das Nerven-Energiesystem.

Da jetzt nur an einem so entstandenen/verursachten Symtom "herumzudoktern" kann nicht wirklich ursächlich zu Heilung führen, sondern höchstens zu vorübergehender Linderung. Und wenn der Verursacher in die Behandlung nicht miteinbezogen wird, sondern nur das Symptom unterdrückt wird, dann gibt es bald ein neues Symptom.

Für mich stellt sich va. die Frage, wie wir praktisch (bin ja schliesslich Heil-Praktiker) zu Entspannung und Heilung beitragen können:

1. über eine ganzheitliche, energetisch ausgleichende Behandlung

2. Jede/Jeder von uns für sich selbst - elegant und sehr wirkungsvoll über die nachfolgende Meditation

Meditation: Beruhigung und Harmonisierung der tiefe Kopfmitte ( dort befinden sich diese gestressten Kerngebiete deines Gehirns)

Du brauchst ca. 20 Minuten ungestörte Zeit für dich

Du legst oder setzt dich bequem und behaglich

Du schließt sanft eine Augen und lenkst deine Aufmerksamkeit zu einem Ein-und Ausatmen

Du läßt auftauchende Gedanken einfach vorüberziehen und gehst mit deiner Aufmerksamkeit beharrlich zu deiner Atmung zurück (insg. ca 5 min)

Du erinnerst dich an eine dich freudig stimmende Situation in deinem Leben und lässt diese mit all deinen Sinnen wieder auftauchen

Aus deiner freudigen Grundstimmung heraus stellst du dir vor, dass du ein Lächeln und ein dir angenehmes und entspannendes Licht in die tiefe Mitte deines Kopfes hinatmen und dort sanft ausdehnen kannst

Du tastest dich ganz sanft und behutsam an die tiefe Mitte deines Gehirns heran

Du wirst in Kontakt kommen mit angespannten, tief liegenden Arealen deines Gehirns. Vertraue und lasse dich führen. keine Anstrengung, keine Anspannung !

Du atmest das dir angenehme Licht und das Lächeln dorthin (ganz sanft), bis du merkst, dass sich dort Entspannung, Wohlgefühl, Frieden, Stille oder ähnliches ausdehnt. Du bleibst in diesem wohligen Zustand für 5-10 Minuten

Du wiederholst dies 1 mal täglich für die nächsten 3-4 Wochen. Später dann 3-4 mal pro Woche.

Die Ergebnisse sind so verblüffend positiv, dass diese Anleitung heute therapeutisch bei unterschiedlichsten "Stress-Krankheiten" eingebracht wird. Va. auch das Krankheitsbild des Burn-out-Syndroms kann dadurch sehr gut beeinflusst werden.

Es ist jedoch ratsam diese Anleitung nicht erst im Krankheitsfall zur Hilfe zu nehmen, sondern schon prophylaktisch immer wieder in den ganz normalen Alltag und Wahnsinn mit einzubauen.

Das ist etwas, was diese Zeit dringend nötig hat.

Mir persönlich tut diese Anleitung nur gut...

Viel Freude und Erfolg damit-herzlicher Gruß von Thomas Körner

Neue Horizonte

Es gibt einen Raum hinter dem begrenzten Raum, welcher durch unsere einschränkenden und begrenzten Gedanken erschafffen wurde und erschaffen wird.

Ich vergleiche diesen begrenzten Raum gerne mit einem engen Käfig, einer Matrix, geschaffen durch unsere Gedanken. In uns schwirren soviele, oft auch gar nicht bewusst in Erscheinung tretenden, einschränkende Glaubenssätze und Gedanken.

Und wir erschaffen durch unser Denken unsere Realität. Das ist sogar schon wissenschaftlich gesichert.

Aber bin ich meine Gedanken ? Oder habe ich diese nur ? So wie eine Besetzung...

Wir sind nicht unsere Gedanken, weil wir unsere Gedanken beobachten können. Wären wir unsere Gedanken, dann könnten wir diese nicht beobachten. Ich hoffe, dass ich noch verständlich für dich bin. Wenn ich also nicht meine Gedanken bin, wer bin ich dann wirklich?

Ich bin der wache Beobachter!

Und was befindet sich hinter meinen Gedanken ? Wer bin ich ohne meine Gedanken ? Bin ich dann weg, nichts mehr ?

Was befindet sich hinter dem dauerhaft brodelnden Gedankenkarussell ?

Stell dir vor, du beobachtest deine Gedanken in dir. Da kommt einer, dann wieder einer... Aber zwischen den Gedanken befindet sich immer eine Lücke, eine kleine Pause.

Immer dann, wenn ich mich in die "Lücke" ausdehne, wenn ich da reinschlüpfe, dann komme ich (du natürlich auch) in einen Raum, welcher sehr still und friedlich ist, und weit und ausgedehnt. Mich dort aufzuhalten, auch wenn es nur ein paar Augenblicke sind, gibt mir immer ein durchdringendes Gefühl von Wohlbehagen, Angekommensein, Frieden und wahre Heimat. Es ist schwer in Worte zu fassen...

Probiere es selbst aus! Du wirst feststellen, dass du innerhalb kurzer Zeit deine "Energiebatterie" aufgeladen bekommst. Und auch du wirst merken, dass du Anschluss an eine spielerische Kreativität findest, dass du eine liebevollere Beziehung zu dir selbst und deinem Umfeld aufbaust. Vielleicht verändert sich sogar dein Leben zu dem hin, was wirklich zu dir passt. Vielleicht entdeckst du dein Talent und bringst es mit Freude zum Ausdruck. Bestimmt wirst du dich auf allen Ebenen leistungsfähiger und gesünder fühlen...

Übung - Die Lücke finden :

Schliesse einfach deine Augen. Komme in dein Atmen und spüre dich wach in deinem Körper. 

Beobachte, wie die Gedanken in dir kommen und gehen. Nimm diese einfach nur wahr. Nimm wahr, was du gerade denkst. Der Inhalt ist nicht entscheidend. Mache dir nur bewusst, dass da Gedanken in dir vorhanden sind.

Beobachte deine Gedanken so, als würdest du einen Film anschauen. Identifiziere dich nicht mit dem Film. Lass die Gedanken einfach auf der Leinwand deines Geistes auftauchen und wieder verschwinden.

Und dann schau einfach ganz entspannt über deine Gedanken hinaus oder zwischen deinen Gedanken hindurch. Du gehst durch die "Lücke" zwischen deinen Gedanken. Oder du schaust über deine Gedanken hinweg.

Jetzt betrittst du einen Raum, welcher viel grösser, weiter und lichter ist, als den, welchen du bisher durch deine Gedanken geschaffen hast.

Fühle, spüre, nimm wahr.

Du wirst dir dabei bewusst, dass dort Wohlbefinden ist. Dort ist einfach Stille. Sei dir dieser Stille einfach nur bewusst. Und wenn zwischendrin wieder Gedanken auftauchen, dann beobachte diese ohne dich einzumischen und blicke dann wieder über deine Gedanken hinaus oder zwischen ihnen hindurch und betritt wieder den "Grossen Raum".

Du wirst merken, dass sobald du mit der Stille online bist, sich ein Wohlgefühl in dir einstellt. Es kann sich wie Frieden, Freude, Dankbarkeit, Geborgenheit, Glücksgefühl .... anfühlen. Geniesse es, denn es trägt zu deiner Heilung bei. Bade ich darin...

Mache dies für 2-3 Minuten und mehrmals am Tag. Du musst dies üben, wenn du Anschluss an diese heilsame Stille bekommen möchtest. Dein Denker wird dir sagen, dass dies unproduktiv und langweilig ist, aber genau das Gegenteil ist der Fall. Schon bald kannst du dir es gar nicht mehr ohne "Lücke" vorstellen....

PS: Es lohnt sich, falls du wirklich Interesse an der Auflösung von krank- und unglücklich machender Negativität hast!! Du musst nichts gegen stressige Gedanken tun, weil das funktioniert nicht. Je mehr du versuchst dagegen anzukämpfen, umso mehr entsteht ein energiezehrender Krieg.

Du machst das Gegenteil, indem du Gedanken in dir neutral beobachtest und dich dann über deine Gedanken hinaus ausdehnst.

Schon bald spürst du eine neue Form von Freiheit in dir, welche dich freudig, entspannt und friedvoll stimmt. Und gesünder macht, denn nur in der Stille finden tiefe Heilungsprozesse statt. Alleine durch Kampf gegen eine Krankheit ist noch nie jemand wirklich gesund geworden.

Die heilende Kraft der Stille

Der krankmachende Stress und Unfrieden findet primär (auch wenn es dir schwer fällt, dies zu glauben) in dem ungeordnet flutenden Gedanken-Wirrwarr in uns statt. Meist sind wir so an das vereinnahmende "Kopfkino" gewöhnt, dass wir es als normal ansehen und es gar nicht mehr bewusst wahrnehmen.

Aber genau das ist der Verursacher und Garant für Unzufriedenheit, dem Gefühl des Getriebenseins, der Rastlosigkeit, dem schlechten und krankmachenden Umgang mit uns selbst.

Stellt sich die Frage, was mich in Kontakt mit friedvolleren Umständen bringt. Ganz einfach! Gedanken zu reduzieren und Stille zu pflegen.

Stille zu pflegen heisst, sich hingebend dem "Nichts" auszuliefern. Das hört sich im ersten Moment langweilig an. Aber der Frieden, welcher dadurch in dir entsteht ist keineswegs langweilig, sondern ein Garant für glücklichere Lebensumstände.

Das Nichts befindet sich dabei hinter deinen Gedanken, so wie eine Leinwand sich hinter den Bildern eines Films befindet. Das Nichts ist absolut neutral und ist nicht weniger als die ordnende und alles gebährende Kraft des Universums, in welcher es keine Gegensätze gibt.

Diese Stille=Nichts ist Einheit, weil sie scheinbare Gegensätze auflöst. Sie ist einfach nur da. Sie entspricht der Liebe, wertet und urteilt nicht. Sie ist der stille Beobachter hinter dem Lärm der Gedanken. Sie entspricht dem Prinzip der Liebe und wirkt immer ordnend und heilend.

Deshalb ist Stille der wertvollste Heilfaktor. Manche sagen auch "Heilendes Licht" oder "Göttliche Kraft" zu ihr.

Wie kannst du jetzt praktisch einen Zugang dazu finden und das üben?

Zugang zur Stille finden:

Schliesse einfach deine Augen und beobachte, wie die Gedanken in dir kommen und gehen. Nimm diese einfach nur wahr. Nimm wahr, was du gerade denkst. Der Inhalt ist nicht entscheidend. Mache dir nur bewusst, dass Gedanken in dir vorhanden sind.

Beobachte deine Gedanken so, als würdest du einen Film anschauen. Identifiziere dich nicht mit dem Film. Lass die Gedanken einfach auf der Leinwand deines Geistes auftauchen und wieder verschwinden.

Und dann schau einfach ganz entspannt über deine Gedanken hinaus. Du wirst dir dabei bewusst, dass dort nichts ist. Dort ist einfach nur Stille. Sei dir dieser Stille einfach nur bewusst. Und wenn zwischendrin wieder Gedanken auftauchen, dann beobachte diese ohne dich einzumischen und blicke dann wieder über deine Gedanken hinaus oder zwischen ihnen hindurch auf die Stille, auf das Nichts.

Du wirst merken, dass sobald du mit der Stille online bist, sich ein Wohlgefühl in dir einstellt. Es kann sich wie Frieden, Freude, Dankbarkeit, Glücksgefühl .... anfühlen. Geniesse es, denn es trägt zu deiner Heilung bei.

Mache dies für 2-3 Minuten und mehrmals am Tag. Du musst dies üben, wenn du Anschluss an diese heilsame Stille bekommen möchtest. Dein Denker wird dir sagen, dass dies unproduktiv und langweilig ist, aber genau das Gegenteil ist der Fall.

PS: Es lohnt sich, falls du wirklich Interesse an der Auflösung von krank- und unglücklich machender Negativität hast!! Du musst nichts gegen stressige Gedanken tun, weil das funktioniert nicht. Je mehr du versuchst dagegen anzukämpfen, umso mehr entsteht ein energiezehrender Krieg.

Du machst das Gegenteil, indem du Gedanken in dir neutral beobachtest und dich dann über deine Gedanken hinaus ausdehnst.

Schon bald spürst du eine neue Form von Freiheit in dir, welche dich freudig, entspannt und friedvoll stimmt. Und gesünder macht, denn nur in der Stille finden tiefe Heilungsprozesse statt. Alleine durch Kampf gegen eine Krankheit ist noch nie jemand wirklich gesund geworden.

Dagegen funktioniert nicht wirklich und das weiss beispielsweise die Homöopathie schon lange. Deshalb wird im Falle einer Krankheit immer das homöopathische Arzneimittel gesucht, welches in hoher Dosierung genau die Krankheitssymptome erzeugt, welche der Kranke im Moment äussert.

Sommerzeit-Zeilen

Natürlich bleibt es dir überlassen, noch viele spirituellen Bücher zu lesen oder Workshops dieser Art zu besuchen...Es sind bestimmt "Annäherungsversuche".

Das Wesentliche scheint jedoch keiner grossen Worte oder langdauernden Tuns zu bedürfen.

Das Wesentliche, so scheint es mir, ist es zu erkennen, dass es da den Menschen wie du und ich, mit all seinen Verstrickungen und eben seiner Story gibt. Eben den Menschen, der du im Moment bist, oder zu sein glaubst.

Und:

Dass es da gleichzeitig eine "übermenschliche Kraft" in dir und mir gibt, die ich heute einfach als "wohlwollend-mitfühlende Stille" bezeichnen möchte. Oder als "liebende Stille", und manche sagen auch Gott dazu, jedoch ist der Begriff bei vielen Menschen schon wieder besetzt mit be-und verurteilen, weil Kirchen und Religion...

Sobald sich diese "wohlwollend-mitfühlende Stille" in dir zu der Grösse ausdehnt, dass du SIE zumindest als existierend erkennen und belassen kannst, und sobald DIESE in dir beginnt den menschlichen Anteil deiner momentanen irdischen Existenz zu beobachten, und du beginnst, dir als Mensch dieser wohlwollenden Beobachtung bewusst zu werden, dann verändert sich vieles oder vielleicht sogar alles in deinem Leben. Ohne dass du hart dafür arbeiten und dies erkämpfen musst...

Es ist natürlich deine Entscheidung und vielleicht möchtest du auch keine durchgreifende Veränderung in deinem Lebe, oder hast Angst davor...Es ist deine Entscheidung, ob du dich von diesen irdischen und sehr begrenzenden Fesseln lösen möchtest, oder auch nicht. Vielleicht hast du ja noch nicht genug daran gelitten, oder dich so an das Leiden gewöhnt, dass du es nicht mehr missen möchtest?

Bist du in deiner Identifikation als rein menschliches Wesen nicht schon oft verzweifelt?

Haben dich dabei nicht immer dann Lösungen gefunden, wenn du dich nach oft qualvollem Kampf einfach hingegeben, dich aus der Tretmühle der quälenden Gedanken gelöst und einfach nur losgelassen hast?

Die Tretmühle quälender Gedanken entsteht aus deiner Identifikation  als rein menschliches Wesen und der daraus resultierenden Angst, dich immer absichern zu müssen, weil du dich als getrenntes Einzelwesen begreifst, und immer irgendwo Gefahr siehst, und weil es ja so viele Bedürfnisse zu stillen gilt, die du ins Aussen projiziert hast...

Du glaubst einen tollen Partner/Partnerin zu brauchen, ein gefülltes Sparkonto, einen bestimmten Auto-Typen, ein bestimmtes Einkommen, wieder ein neues Paar Schuhe, obwohl 10 Paar schon rumstehen..?

Und ich sage dir heute, und ich glaube zu wissen, von was ich spreche, und du weisst es auch:

Das wird dich wieder nicht dauerhaft glücklich machen! Du suchst was Anderes, und der Rest ist Ersatzbefriedigung! "Aber ein grosser Teil dieser Welt macht das doch auch", magst du einwenden. Ja, das stimmt noch. Und wenn es dir so reicht, dann fahr diesen Stil weiter. Schau dir mal die Leute an - sie leben in materiellem Luxus, aber wie viele von ihnen schauen glücklich aus ihrer Wäsche?

Wenn du beginnst, deine "äusseren Bedürftigkeiten" als noch anwesend anzuerkennen, jedoch trotzdem, weil du begriffen hast, diese Schritt für Schritt zu reduzieren (lass dir Zeit dabei - wichtig ist nur, dass du dir bewusst bist), dann näherst du dich einer Einfachheit, die dich reich und glücklich macht. Dein wahrer Wert liegt dann nicht mehr länger in äusseren Wertigkeiten, du hast weniger und behältst den Überblick, du wertschätzt das, was du hast, und du bist weniger "verzettelt" in äusseren Umständen, und:

Dir selbst näher!

Vielleicht ist das letztlich unser aller Bestimmung und vielleicht sogar der "tiefe Sinn des Lebens", auch wenn du davon noch nichts wissen möchtest. Der wachsende Leidensdruck wird es möglich machen.

Suche so oft als möglich den "STILLEN RAUM" in dir auf. Das beschleunigt die Ausdehnung der "wohlwollend-miffühlenden Stille" = LIEBE in dir.

Du darfst dein Menschsein nicht verleugnen, ganz im Gegenteil. Sei auch Mensch!

Sei Mensch mit all deinen Anteilen, aber sei dir gleichzeitig dieser KRAFT in dir bewusst!!!

Du wirst SIE nie im Aussen finden!!

Dann geschieht auch Heilung bis ief in deinen Geist und deinen Körper hinein, weil sich alles entspannt und die Lebensenergie frei ins Fliessen kommen kann.

PS:

Mein Lieblingsritual:

Meine BEGLEITUNG

Heute möchte ich mich immer wieder daran erinnern, von einer weissen Lichtsäule ( meine wohlwollend- gütige BEGEITUNG) umgeben zu sein.

Über mein Atmen bin ich ständig in Verbindung mit IHR.

Mit meinem Einatmen nehme ich IHR Licht in mich auf.

Mit meinem Ausatmen dehne ich IHR LICHT in mir, und über mich hinaus, aus.

 Die Qualität dieses mich umgebenden weissen, jedoch  mich nicht blendenden LICHTES ist vergebend, heilend und mich liebend. Es stärkt und nährt meinen Energiekörper. Es nimmt mich als der Mensch an , der ich im Moment bin. Es wünscht sich, dass ich mich für seine Qualität entscheide. Ich fühle mich von IHM total und bedingungslos geliebt und verstanden. Ich kann mit IHM sprechen und bekomme Antworten, welche ich in meiner Mitte spüre. Seine Begleitung tut mir unendlich gut. Anfangs habe ich öfters vergessen, mich an meine Begleitung zu erinnern. Nach immer kürzer werdender Zeit wusste ich, dass mir etwas ganz wesentliches fehlte. Dann habe ich schnell wieder meine "Begleitung" eingeladen...

Das Licht bricht durch

 Man kann innere Zerrissenheit nicht durch geplapperte Affirmationen oder durch willentliche Anstrengung heilen. Heilung beginnt meiner Erfahrung nach vor allem durch Hingabe und einem "Aus-dem Weg-gehen". Mache aus der inneren Zerrissenheit, die du phasenweise intensiv in dir spürst, keine aufgebauscht grosse Sache. Fühle sie, lasse diese möglichst unkommentiert und akzeptiere ihr Dasein. Kein Kampf dagegen! Ganz im Gegenteil, mache dein Herz auf die diesen Teil deiner menschlichen Natur, inclusive der Ängste, die mit der inneren Zerrissenheit einhergehen. Es scheint fast so wie mit dem Wetter. Mal ist der Himmel verdüstert und mit dunklen Wolken bedeckt, und plötzlich reisst es auf und die Sonne scheint wieder durch. Hast du schon einmal etwas verändern können, indem du gedanklich gegen den bedeckten Himmel ankämpfst? Wahrscheinlich nichts. Die beste Option ist das Akzeptieren des momentanen Zustandes, um dann das Beste daraus zu machen.

Hier: Übe dich im Verbeugen vor deiner eigenen Macht und Grösse. Du weisst nichts davon? Wir alle tragen unser eigenes göttliches Licht in uns. Wenn der Himmel bedeckt ist, dann stellst du doch auch nicht die Anwesenheit der Sonne in Frage! Wir alle sind solche Lichtwesen, und brauchen kein anderes Licht als das unseres Selbst. Das zu erkennen ist wiederum kein reiner Willensakt, sondern geschieht dann von selbst, wenn wir in unseren HERZEN ankommen.

Wie kann ich in meinem HERZEN ankommen? Indem ich mehr und mehr Kontakt zu meiner Mitte suche und diesen durch Hinwendung und Hinfühlen finden werde. Ich kann die Liebe, die in meinem HERZEN wohnt fühlen und mich dann auch mehr und mehr von der oft zwanghaft anmutenden Wichtigkeit unseres gequälten, und doch oft so beschränkten Nachdenkens lösen. Über den Verstand komme ich nicht in mein HERZ. Ich darf mich im HInfühlen zu meiner Mitte üben. So finde ich dann immer intensiver die in mir angelegte Grösse.

Mache den fühlenden Kontakt zu deinem HERZEN zur absoluten Priorität, zum Wichtigsten in deinem Leben, und lasse den momentanen Rest einfach Rest sein und da sein.

Erinnere dich beispielsweise an eine Situation in deinem Leben, in der du dich einfach geliebr fühltest, so wie du warst, oder erinnere dich an eine Situation, in der du geliebt hast. Sicherlich wirst du etwas finden - warte einen Moment. Spüre jetzt, wo du dieses Gefühl des Geliebtseins oder des Liebens am intensivsten fühlst. Du wirst jetzt in deine Mitte, in dein HERZ geführt. Jetzt weisst du, wo der Ort des Gefühls von Liebe in dir ist. Pflege diesen Ort, indem du den Kontakt dorthin ausdehnst und dich dort immer häufiger und immer länger aufhältst. Erlaube es, dass die Liebe, die dort wohnt, sich immer mehr ausdehnen darf, in dir selbst und über deine Grenzen hinaus. Ohne Anstrengung! Mache am besten ein Spiel daraus und rede erstmal mit niemandem darüber.

Viele von uns leben mit dem Wissen, dass sie soviel mehr sind, als sie derzeit auszudrücken imstande sind. Immer mehr Menschen berichten mir, wie viel Liebe, Grösse und Erhabenheit sie manchmal in sich spüren.

Wenn wir diese Qualität in uns spüren können, ist es auch eine Einladung, sich ohne selbstbeschränkende Zweifel diesem inneren Wissen hinzugeben, und sich in diese eigene Energie von Liebe, und in das eigene HERZ zu verlieben. Dies alleine kann die Brücke bauen, durch die wir diese Innere Zerrissenheit in uns schliesslich überwinden werden. Sie fällt einfach mehr und mehr weg.

Dann sind wir angekommen und Heilung geschieht von selbst, wenn wir beginnen, diese gefühlte Liebe dorthin zu schicken, wo etwas in oder ausserhalb von uns Not leidet, oder in Unordnung gefallen ist

_{Diese Zeilenmöchte ich einem, so empfinde ich zumindest, Kernthema unseres derzeitigen Gesellschaftsbildes widmen: Der krankmachenden  Hetze, der Hektik, des eingeschränkten und vernebelten Konsumrauschbewusstseins, des Immer-mehr-haben-müssens und dem Gegenpol dazu, der Muße und Entspannung, der Reduktion auf ein Wesentliches.}

_{Das unersättliche und immer mehr haben wollende  "Hetze-Virus" hat flächendeckend grosse Teile der Bevölkerung infiziert (Pandemie) und erzeugt viel Leid, bis hin zu vielen Krankheitsbildern und Symptomen auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Neuentstehung von Krankheitsbildern wie Burn-out-Syndrom, Depressionen, Ängste, Schlafstörungen, viele körperliche Leiden ... zeigen, dass unsere "Hochkultur" nicht gesünder, sondern eher kränker wird.}

Viele von uns sind zu Sklaven ihrer Konsumgüter und Medien geworden und je mehr sich da ansammelt, umso mehr greift eine innere Unruhe um sich. Es scheint mir wie eine schlechte Droge, die total abhägig machen kann.

Der dadurch entstehende innere Druck entlädt sich über das Nerven- oder Energiesystem bis in die Körperebene. Typische "Druckkrankheiten" sind dann Bandscheibenvorfälle, blockierte Halswirbelsäulen, nächtliches Kiefer- und Zähneknirschen, Tinnitus, Kopfschmerz, Krämpfe,Migräne und viele andere mehr. Man nennt diese Krankheitsbilder heute "typische Zivilisationskrankheiten".

_{Entsprechend boomt der Krankheitsmarkt und es wird ein immenser Kostenaufwand betrieben, um diese Krankheitsbilder, oft nur unterdrückend, zu behandeln.}

_{Viele der "Hetze- Hektik- Alles-haben-müssen-Infizierten" nehmen diese bedrohliche Infektion jedoch gar nicht bewusst wahr, so beschäftigt scheinen sie im engen Käfig der hektisch-zerstörerischen fortwährenden Betriebsamkeit. Sogar nachts gibt es keine uhe, denn da regieren dann Schlafstörungen, Zähneknirschen, Schlaf-Apneu...}

_{Und zeigen sich dann doch warnende Symptome, so werden diese nicht selten nur unterdrückt und man schiebt das Kranksein auf irgendeinen Mangel an Substanzen und Stoffen in uns und versucht diese dann als Arznei- oder Nahrungsergänzungsmittel zu ersetzen. Doch wie könnte ein totes Nahrungsergänzungsmittel denn fehlende Vitalität ersetzen? Und wenn ich nur Symptome mit Gegenangriffen durch Arzneimittel, wo beim Lesen der Beipackzettel und der möglichen Nebenwirkungen schon tress und hoher Blutdruck entstehen,"totschiessen möchte, dann stimmt doch was nicht. Zumindest für mich hat das den Anschein einer schwerwiegenden Geisteskrankheit. Aber wenn viele Menschen davon betroffen sind, dann fällt das gar nicht mehr auf.}

_{Ein Riesenmarkt an "Trostpflasterspendern" tritt an die Stelle: viele Arzneimittel wie Schmerzmittel, Antidepressiva, Psychopharmaca ganz allgemein.... Nahrungsergänzungsmittel .... .}

_{The show must go on!}

_{Jedoch lässt sich Kranksein nicht alleine durch Kurieren, Kaschieren, Überdecken von sich zeigenden Symptomen zu einer wirklichen Heilung überführen. Um wirklich stabile Heilung zu fördern müssen doch der/die Hauptverursacher miteinbezogen werden!}

_{Dies geschieht jedoch nicht oder selten, denn das kostet zuviel Zeit ... und Zeit ist Geld... und die/ das fehlt ja an allen Ecken und Enden, wo doch Hektik, Lärm, Unruhe und nervöse Betriebsamkeit die Motoren für scheinbaren Wohlstand und Erfolg sind.Ausserdem ist es unangenehm, am Bestehenden eine Veränderung vorzunehmen. Erst der wachsende Leidensdruck macht´s möglich, dass festgefahrene und ungesunde Strukturen überdacht und verändert werden.}

_{Und was wäre die Macht der Pharmaindustrie ohne eine Vielzahl von Kranken, die brav und ohne viel zu hinterfragen die für sie entwickelten Produkte schlucken, spritzen lassen, als Zäpfchen irgendwo einführen... Und falls es Jemand mal wagt die Frage zu stellen, ob denn all die möglichen Nebenwirkungen, die da auf dem Beipackzettel stehen, in Kauf zu nehmen sind, kommt nicht selten die Antwort: Ja, den Beipackzettel dürfen Sie nicht lesen. Den schmeissen Sie am besten weg.}

_{Eine  innere Ziel- und Orientierungslosigkeit hat sich flächendeckend ausgebreitet, einhergehend mit einem Gefühl der inneren Leere und Sinnlosigkeit am Daseins. das fühlt sich für mich an wie die Zustände im Römischen Reich kurz vor seinem Untergang.}

_{Genauer hinschauen fühlt sich da richtig schmerzlich an, und da hilft vorübergehend nur noch eins: Ablenkung davon, den wesentlichen Verursacher der momentanen Misere anzuschauen, denn der macht viel Angst.}

_{Ablenkung in Form von Ablenkung um jeden Preis, bis hin zur "Event-Sucht". Jeder leere Zeitraum muss ausgefüllt sein, um nicht in Kontakt zu kommen mit der gähnenden Leere der Sinnlosigkeit des momentanen Lebensabschnittes in mir selbst, um nicht in Kontakt zu kommen mit einer tiefen Sehnsucht, die auch in uns schlummert. Ich glaube, dass es die Sehnsucht ist, eine freudig stimmende Erfüllung in sich selbst zu entdecken, und diese zu pflegen.}

_{Wer sich davon abwendet, wer verlernt hat sich selbst zu begegnen, in der Stille in sich einzutauchen, um mitfühlenden und wertschätzenden Kontakt mit sich selbst zu pflegen, um so die eigenen Lebenskraftbatterien wieder aufzuladen, der muss sich erstmal in der krankmachenden Droge der Ablenkung und Oberflächlichkeit verlieren.}

_{Kleiner Trost:}

_{Der Leidensdruck wird wachsen und dadurch wird eine Umkehr zum Wesentlichen manchmal ermöglicht!}

_{Zurück zum Thema der Ablenkungen: Auch die Freizeitindustie, aufgeblasen zu einem Monster, das für jede Leere die passende Füllung meint anbieten zu können, fast grenzenlose Fernsehmöglichkeiten, PC, Facebook und andere, Mobilphone mit allen erdenklichen Optionen bis hin zum Internetzugang und der Möglichkeit immer erreichbar sein zu können.... werden eher nur sehr kurzfristig eine wirkliche Befriedigung schenken können. Aber da gibt es ja dann schon bald wieder einen Topper, damit von der Ablenkung nicht abgelenkt wird.}

_{Hinter all dem sich zwanghaft ablenken müssen steht eine tiefe Verzweiflung und die Angst, am eigentlichen Sinn des Lebens vorbei zu rudern.}

_{Eigentlicher Sinn des Lebens? Ja, was soll das denn sein? Mein Leben hat doch Sinn! Ich sorge mich, ich wurschtle bis fast zum Umfallen, ich opfere mich doch auf und ich versuche doch mir und den mir Anvertrauten ein Mass an Auskommen und materiellem Luxus... zu bieten! Was denn noch?}

_{Ja, ich sage nicht, dass dies keine Wertigkeiten sind, jedoch ohne die Pflege der Muße stellt sich oft schon bald Frustration, Widerwillen, Energiemangel und ein zunehmend labiler Gesundheitszustand ein.}

_{Es gibt immer mehr Menschen,welche Stille und mit sich selbst in Kontakt kommen als so bedrohlich empfinden, dass sie ständig wie zwangsbesessen Lärm und Unruhe erzeugen. Da geht nichts mehr ohne TV, Radio ... Alles, jeder freie Zeitansatz wird verplant. Es ist wie ein Zwang zu krankhafter und oft unproduktiver Betriebamkeit.}

_{Mark Twain stellte fest: "Als sie das Ziel aus den Augen verloren hatten, verdoppelte sich ihre Anstrengung."}

_{Meine Anmerkung dazu:... und der Druck, der mit der wachsenden Anstrengung auch wächst, und die vielen Krankheitsbilder, die auf dem Boden der ständig und langanhaltenden Anstrengung bestens gedeihen, weil dies ein idealer Nährboden für sie ist.}

_{Ja, wir stöhnen unter den Anforderungen von Aussen und setzen uns dann oft selbst unter Druck. Schauen wir noch tiefer, dann erkennen wir nicht selten eine tiefe Selbstablehnung, die ähnlich heissen könnte:" So, wie ich mich in meiner Rolle spüre, fühle ich mich nicht gut genug. So kann ich mich nicht annehmen, nicht lieben. Deshalb muss ich viel machen, mich noch mehr anstrengen, mich mehr unter Druck setzen, in der Hoffnung, mich dann auch mehr annehmen und lieben zu können."}

 _{Diese Hoffnung wird sich nicht erfüllen, weil der Hektik und der Hetze etwas Maßloses innewohnt.}

_{Was glaubst du, wenn wir einmal (demnächst) am Ende unserer irdischen Lebenszeit angelangt sind und unseren "Lebensfilm" nochmals im Zeitraffer vorgeführt bekommen, zählt wirklich?}

_{Was könnte der tiefe Sinn des Lebens sein, für das dieses Leben gedacht war und ist?}

_{Für was lohnt es sich wirklich zu leben?}

_{Wozu sagt die leise Stimme in der Tiefe unserer Herzen: "Ja, das ist es! Um das geht es wirklich! Das ist das Wesentliche! Dafür bist/warst du hier, um genau dieses zu entwickeln, zu erkennen und zu fördern, zu hegen und zu pflegen, damit aus dem schwachen Pflänzlein ein stabiles Etwas wird. Das Etwas, das auch Wertschätzung heissen könnte. Und damit ist auch die Wertschätzung deiner selbst gemeint, denn nur wenn du dich selbst wertschätzt, dann kannst du auch das Aussen wertschätzen. Die Wertschätzung oder Liebe des `Einfach lebens` und `Einfachen Lebens`, wo noch Zeit bleibt für den Kontakt zu dir selbst und deiner Mitte."}

Einfach leben heisst nicht in Armut dahin zu vegetieren. Einfachheit so wie ich sie verstehe heisst wenig und trotzdem ausreichend zu haben. Das Wenige ist dann von guter Qualität, hat seinen Preis und wird wertgeschätzt. Und für die "Besserbegüterten" gibt es noch die Möglichkeit ihr zuviel an Wohlstand zu teilen und dorthin fliessen zu lassen, wo zu wenig ist. Das schafft Ausgleich und Heilung bis in die Seele hinein.

Einfach leben befreit, macht innerlich still, zufrieden und tief glücklich. Man kommt sich selbst wieder näher und da geht einem das Herz dabei auf, weil es sich so lange danach gesehnt hat.

_{Ich habe diese Zeilen nicht geschrieben, um mich als Therapeut überflüssig zu machen, sondern vielmehr, um meiner Berufsbezeichnung " Heilpraktiker für ganzheitliche Therapie" näher zu kommen und dich /Sie da abzuholen, wo Sie/du gerade stehst.}

_{Wenn nicht jede/jeder Kranke und jeder scheinbar Gesunde zunehmend mehr ein Mass an Eigenverantwortung für das eigene und momentane So-Sein entwickelt, dann bleibt viel der Medizin auf "Symptom-Kurieren" reduziert.}

Und bleibt noch die Lebensweisheit, dass schon immer ein wachsender Leidensdruck auch eine Kurskorrektur und eine Umkehr hervorrief. Die Zeit ist reif für Wandel - freiwillig oder zwangsweise, wir haben die Wahl.

Ich wünsche dir/Ihnen eine gute Zeit, Mut zur Einfachheit  und viel Einsicht und Zufriedenheit - Th.M. Körner

Wenn ich mich in einem "schwierigen" Lebensabschnitt befinde, dann reicht es nicht aus, über den Umstand nur zu klagen und zu jammern, sondern ich brauche vor allem eine Vorstellung, ein inneres Bild von dem, was ich mir trotz der momentan schwierigen Umstände wünsche. Es reicht nicht aus in Selbstmitleid zu versinken und mich nur noch beim Schicksal zu beschweren (warum ich und nicht die Anderen...). So bleibt alles beim Alten! 

Wenn ich nicht weiss was ich möchte, dann bleibt das momentan Bestehende treu bei mir. Wenn ich beispielsweise krank bin, dann ist es zwar wichtig dies im Moment zu akzeptieren und, auch wenn`s schwerfällt, ja zu dem zu sagen, was momentan ist und was sich in meinem Leben zeigt. Auch wenn das, was sich zeigt mir nicht passt, oder sich unangenehm anfühlt.

Dann darf ich aber auch ein inneres Bild entwickeln von dem Zustand, den ich mir erhoffe und erwünsche. Das ist meine geistige Neuausrichtung.

Wenn mich mein Kranksein zu Inaktivität und Ruhe zwingt, weil ich einen Bandscheibenvorfall im Bereich des unteren Rückens habe, und Laufen und Bewegung ganz allgemein sehr schmerzhaft sind, dann habe ich das zu akzeptieren. Gleichsam bin ich jedoch aufgefordert ein inneres Bild zu entwickeln, in dem ich mich beschwerdefrei und wieder beweglich in meinem Leben sehe und dieses Bild mit Dankbarkeit und Freude ausfüllen.

Dieses von mir erschaffene innere Bild darf ich dann möglichst vertrauend loslassen und die Zeichen wahrnehmen, welche mir das Leben schickt. Dieser Spur folge ich. Seien es Arzneien, therapeutische Schritte, eine veränderte Ernährungsweise ...

Solte ich mich momentan in einer Depression oder schweren psychisch-seelischen Niedergeschlagenheit befinden, dann erkenne ich an, was im Moment ist. Gleichzeitig erschaffe ich jedoch auch ein inneres Bild eines Zustandes, in dem ich mich wieder wohl fühle und freudig bin. Dann vertraue ich mein Bild einer Kraft an, welche sich jenseits meines eingeschränkten (beschränkten) Denkens befindet. Ich fühle Dankbarkeit über meine Heilung und tue so, als ist diese schon geschehen.

Ich gebe mich vertrauend in die Hände einer Grossen, Ordnenden und Heilenden Kraft. Dieser Glauben hat ein grosses Schöpfungspotential !

Schöpfung hat also weniger mit angestrengtem Nachdenken, sondern mit Einfühlungsvermögen zu tun. Ich fühle in mich, nehme an, was sich im Moment zeigt und sehe darin die Chance meiner Neuausrichtung, weil ich mir jetzt klar werden kann, wonach ich mich sehne und was meinem Herzenswunsch entspricht.

Ich erschaffe ein inneres Bild eines Zustandes, indem ich mich dankbar und freudig wohl fühle. Dieses innere Bild darf ich dann an eine "ordnende Kraft" übergeben und der Spur folgen, welche mir aufgezeigt wird. Nicht mehr und nicht weniger.

"Steh auf...dein Glaube hat dir geholfen... !"

Weniger kann mehr sein...

Die Anzahl der Menschen, die sich energiemässig wie ausgebrannt fühlen-medizinische Bezeichnung `Burnout-Syndrom`oder `Chronisches Müdigkeits-Syndrom`, die Anzahl der Schlafgestörten, der Rastlosen, der Menschen mit inneren Unruhe-Panik- und Anspannungszuständen, letztlich dann oft auch depressive Zustände, nimmt erschreckend stark zu.

Auch körperliche und psychische Symptome, die mit inneren Spannungszuständen einhergehen, und die unter dem Überbegriff neurovegetative Fehlregulation eine Diagnose finden, häufen sich.

Krankheitsbilder, die als `nervöse Herzstörungen = Cor nervosum`, als Reizdarm-Syndrom, nervöser Reizmagen, Spannungszustände der Muskulatur des Bewegungsapparates im Bereich von Wirbelsäule und Gelenken mit Komplikationen von Fehlstellungen, Schmerzen, Bandscheibenvorfällen, Wirbelverdrehungen, vorzeitige Abnutzung = Arthrose und viele andere mehr machen unserer Kultur mehr und mehr zu schaffen.

Was ist die tiefere Ursache dieser sich häufenden Beschwerdebilder?

Meiner Beobachtung nach ist der Grundverursacher va. im geistigen Bereich zu finden.

• Durch das aus dem Rhythmus geratene Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, die Dysbalance zwischen yang=aktiv und yin=passiv und dem Überwiegen der Anspannung und somit des aktiven Pols entsteht permanente Anspannung und Druck bis in die körperliche und psychische Ebene hinein.

 Die oft unterschwellige Angst, den Anforderungen des Alltags nicht ausreichend gewachsen zu sein , zu wenig Zeit zu haben,um alles gut erledigen zu können, dieses Getriebensein in ständiger, wenn auch gar nicht bewusst wahrgenommener Hektik erzeugen auf allen Ebenen Dauerstress.

Auch das ständige "Mehr-haben-wollen", diese fast zwanghafte Gier nach mehr Materiellem, schaffen eine unterschwellige, jedoch ständig bestehende Anspannung. Treibende Kraft ist die Angst, dass etwas "Wichtiges" verpasst werden könnte.

Die Werbung und viele Medien möchten uns glaubend machen, dass Glück und materielle Dekadenz eins sind und dass materieller Konsum und materieller Wohlstand die Erfolgsformel für Freude sind.

"Viel und Billig", heisst das Motto oft und dabei ist es egal, welche Folgen dieses krankhaft parasitäre Verhalten auf unsere Erde und vorallem auf unsere Nachkommen haben wird. Und falls doch einmal ein schlechtes Gewissen aufkommt, dann gibt es immer noch die Möglichkeit sich selbst zu sagen, dass die Anderen es doch auch so machen... und diese sich doch erstmal ändern sollten.... Und wenn das nicht mehr hilft, dann kann ich mir ja ein "materielles Ablenkerle" gönnen, um auf andere Gedanken zu kommen.

"Nach uns die Sintflut" und "Ist doch egal, ich lebe doch jetzt und möchte mitnehmen was nur geht...", das mag unserem Ich-Naturell (Ego) als Begründung für unser Fehlverhalten reichen. Und trotzdem gibt es in uns eine Instanz, welche trotz allem materiellen Wohlstand traurig und unglücklich ist.

Und diese dauerhafte Anspannung, diese egobezogene Gier nach immer mehr und mehr Konsum, und gleichzeitig das tiefe Wissen, dass da was nicht richtig läuft, verschaltet sich über das Nervensystem in die psychische- und in die körperliche Ebene und so entstehen im Laufe der Zeit Störungen und Kranksein.

Und diese Störungen oder Krankheiten zwingen dann zu Einhalt und verschafft eine Zwangspause und zwingen uns auszusteigen aus dieser krankmachenden Hyperaktivität, deren Motor auf geistiger Ebene die Angst ist, den Anforderungen des Alltags nicht gewachsen zu sein, nicht gut genug zu sein, zu versagen, nicht genug von der "Torte" abzubekommen, zu kurz zu kommen, überholt zu werden, Verlierer zu sein...

Unterschwellig denkt es nicht Wenige von uns: " Ich müsste noch mehr tun, ich müsste noch besser sein, um zu genügen...um mehr materielle "Segnung" zu haben ... ich habe keine Zeit, um gut nach mir zu schauen und um Auszeiten in meinen Alltag einzubauen, die mir Ruhe und Regeneration bringen ...ich brauche...ich brauche....ich brauche..."

Ist dann endlich durch diese Dauerbelastung ein Krankheitsbild entstanden, dann "liege ich erstmal flach" und jetzt ist Zeit für ein Herunterschalten da. Die Krankheit zwingt mich dann dazu. Vorher wird oft alles probiert, um diesen "unliebsamen Boten" nicht zu sehen. Es werden unterdrückende Massnahmen gestartet. Dies geschieht oft durch Medikamente und andere medizinische Massnahmen, welche das Symptom mundtot machen wollen, ohne jedoch am Verursacher etwas zu verändern.

Tatsache ist: Wer nicht gut nach sich selbst schaut und sich gut um sich selbst kümmert, der kann auch im Aussen nicht kraftvoll dienen!

Was können wir aus dieser Situation lernen, damit es besser weitergehen kann?

Was dürfen wir lernen, damit wir unseren `Dienst`mit Kraft und Freude erfüllen dürfen?

Ich glaube zu wissen, dass wir lernen dürfen zu subtrahieren, also abzuziehen, weil noch mehr addieren = dazuzählen nicht mehr möglich ist.

Wir dürfen lernen zu unterscheiden, was dringlich zu erledigen ist, was zu erledigen ist und was noch wenig wichtig ist.

Und dann dürfen wir uns entscheiden, gewonnenene Zeiträume, auch wenn diese nur kurz sind, uns selbst zu schenken. Diese Zeit zu investieren in das ´Zu-sich-kommen` und mitfühlenden Kontakt mit sich selbst aufzunehmen und zu pflegen.

Wir dürfen lernen die Passivität zu pflegen, damit Aktivität und Passivität wieder einen gesunden Rhythmus finden. Das in einer persönlich geeigneten Form in die Stille kommen, das nach Innen kommen, um sich selbst wieder zu fühlen ist wohl besonders geeignet.

Ob das in einem stillen Winkel eines Zimmers oder in freier Natur stattfindet ist nicht entscheidend, entscheidend ist, dass es überhaupt stattfindet.

Nicht noch mehr Aktivität braucht unsere Zeit, sondern weniger. Wir brauchen Zeiten des Rückzugs in uns selbst. Das ist mitfühlender und liebevoller Umgang. Wer von uns fährt schon sein Auto ständig mit "Vollgas" ? Und warum nicht ....? Du weisst schon ....

Und wenn nicht noch mehr Krankheit und Leid entstehen soll, dann braucht es Be-sinnung, Rück-be-sinnung auf das Wesentliche, und dann wird aus Weniger mehr.

PS: Auch ich habe Kinder und somit wirkliche Erfahrung mit dem "ganz normalen Wahnsinn", der schon früh beginnt... "Ich brauche... die Anderen haben das auch... die Anderen dürfen das aber...das ist ja das letzte, dass ihr mir das nicht erlaubt...".

Meine Erfahrung: Die einzige Möglichkeit, um Kinder zu erziehen, ist es, selbst Vorbild zu sein!

Und wenn meine Kinder auch zwischendrin etwas "abkotzen", egal, wir können darüber sprechen und vielleicht gibt es manchmal ja auch einen Mittelweg. Wichtig ist mir, dass meine Kinder auch mit meiner etwas anderen Sichtweise konfrontiert werden. Und immer in der Hoffnung, dass ein bisschen was "hängenbleibt"...

Was heilt?

Nun, für mich als praktizierender Heilpraktiker, ist dies natürlich seit mehr als 2 Jahrzehnten ein Kernthema.

Wie funktioniert Heilung?

Wer oder was veranlasst Heilung?

Ist Heilung abhängig von bestimmten Wirkstoffen, Techniken,Know-how...?

Bestimmt, so meine Erfahrungen, brauchen akute Erkrankungen oft Sofortmassnahmen, ein bestimmtes Wissen und auch die Kompetenz, dieses Wissen und dazugehörende Arzneien und Apparate sofort und lebenserhaltend einzusetzen.. Sofort zu handeln, den Verstand und auch das Geschick gepaart mit fachlicher Kompetenz dafür einzusetzen, das zeichnet die Notfallmedizin aus. Schön, dass es diese gibt!

Doch in meine Naturheilpraxis kommen meist andere Krankheitsbilder und deren Trägerinnen/Träger.

Diese Krankheitsbilder zeigen sich oft als schon länger oder lange andauernd=chronisch, oft schon reichlich therapiert (bis hin zu austherapiert), ohne dass sich wesentliche Verbeserungen gezeigt hätten.

Die Menschen, welche diese Krankheitsbilder tragen, sind oft verzweifelt und so manche Diagnose macht dann auch wenig Hoffnung auf ein Wiedererlangen von Gesundheit.

Häufig noch begleitet von Schmerz, welche Körper und Geist zermürben und nicht selten in eine tiefe Angst führen (die Angst, der Krankheit und dem Leiden machtlos und ohnmächtig gegenüber zu stehen). Später geht dies dann nicht selten in eine tiefe Niedergeschlagenheit=Depression über.

Was kann da helfen, die Unordnung=Krankheit in Richtung Ordnungsfindung=Genesung/Heilung zu bewegen?

Bestimmt sind für ganz bestimmte Krankheitsbilder auch ganz bestimmte Verfahren/Therapien/Arzneien besonders geeignet.

Jedoch um das geht es mir heute nicht.

Es geht mir um die Art der geistigen Grundeinstellung, welche, egal wie die Krankheit heisst, den Boden für Heilung vorbereitet.

Es geht mir heute um die Essenz, um die Basis, welche jeder Heilungsprozes braucht, um überhaupt starten zu dürfen.

Denn Heilung kann man nicht willentlich erzwingen, Heilung hat nichts mit "Ärmel hinter und machen" zu tun, sondern Heilung ist ein Mysterium jenseits des egobezogenen Wollens.

Kurz: Heilung lässt sich nicht "herschlagen", Heilung kann man nicht mit Gewalt erzwingen.

Für jeden Heilungsprozess braucht es zuerst eine Art "Login", eine Information, welche Zutritt zu einem "Heilenden Feld" finden lässt. Das "Heilende Feld" ist für mich ein Ordnungs-informations-feld, welches die Grundlage schafft, damit überhaupt eine Therapie Wirkung zeigen darf.

Denn, so glaube ich, es ist weniger die Therapieform, weniger das Werkzeug, das benutzt wird, um Heilung geschehen zu lassen, sondern vielmehr eine "geistige Grundeinstellung" gepaart mit begleitendem "Werkzeug", welche Heilung fördern.

Fast erlaube ich mir zu sagen, dass es primär um Geist-Heilung geht, die dann unter dem "Deckmantel" einer bestimmten Therapieform weitergegeben wird.

Es geht um In-formations-vermittlung, egal wie die Therapieform heisst.

Im Beispiel der Homöopathie wird genau das Arzneimittel gesucht und eingesetzt, welches die fehlende Information beinhaltet.

Es wird genau das Arneimittel "verdünnt"= potenziert als Informand eingesetzt, welches in hoher Dosierung verabreicht die Krankheissymptome erzeugt, unter welchen der/die Kranke derzeit leidet.     Genial,gell!

Also, da interessiert sich der Therapeut "brennend" für jedes Detail der Erkrankung. Alles möchte er/sie darüber wissen: Wie sich der Schmerz anfühlt, mit welchen Begleitsymptomen er einhergeht, mit welchen Gefühlen dieser verbunden ist, was verbessert, was verschlechtert, wie sich das Unwohlsein/Leiden bis ins Detail äussert, zu was das Leiden zwingt.....

Es wird nichts dagegen gemacht!, sondern das unbequeme und leiden lassende Krankheitsbild wird bis in den letzten Winkel hinein bewusst gemacht.

Und der bis in die seelische Ebene reichende Leidensdruck darf da sein, muss durch Beantwortung der Fragen geschildert und somit in die Be-wusst-heit rücken.

Nichts wird "unter den Teppich gekehrt", nichts wird einfach nur bekämpft, weil es sich unangenehm/schmerzlich anfühlt.

Alles, was im Moment da ist (und da gehören manchmal auch Schmerz und Leid dazu), darf jetzt auch da sein.

Und je detaillierter diese Information durch die Fragen in der Anamnese=Erstgespräch zwischen Patient und Therapeut abgerufen wird, umso besser lässt sich dann genau das passende, in unserem Beispiel homöopathische Arzneimittel herausfinden. Also, ich darf nochmals daran erinnern:Es wird genau die Arznei gesucht, welche hoch dosiert verabreicht genau die Symptome und den Zustand hervorruft, den der Patient beklagt (und menschlicherweise auch loshaben möchte).

Das ist für mich ein Akt von praktizierter Liebe. Die Liebe sagt:"Lass alles da sein, was gerade da ist und sei bitte so mutig, dein HERZ für das Schmerzlichste und "Geringste" in dir zu öffnen.

Sobald du dein HERZ für das "Schwächste", in diesem Fall das Kranksein und die damit verbundenen Gefühle wie Schmerz, Angst, Verzweiflung... öffnest und es in die "Arme deines HERZENS" schliesst, kann das Kranke Frieden und Geborgenheit finden. Dadurch kann sich eine neue Ordnung wiederfinden=Heilung darf geschehen.

Jedoch findet tiefe Heilung nie durch Ausklammern, durch Nein zu dem was ist, durch alleiniges Bekämpfen statt. Tiefe Heilung ist immer ein Akt der Liebe!

Und das ist der 1. Schritt! Dann ist es durchaus sinnvoll eine Intention=kraftvoller Entschluss einzuflechten. Das kann ein "Inneres Bild" des gewünschten Zustandes sein. In diesem Bild kann ich mich bei beispielsweise vorliegenden Rückenschmerzen als beweglich, gesund und schmerzfrei sehen. Doch vor diesem Schritt steht immer das Annehmen dessen, was im Moment  ist, also in diesem Fall die mitfühlende Hinwendung zum schmerzenden Rücken.

Und ich sehe es als meine primäre Aufgabe an, hierbei den zu mir kommenden Menschen zu helfen.

Und vielleicht, ich persönlich bin mir sicher, ist diese geistige Einstellung die Grundeinstellung für jeden Heilungsprozess (ob bewusst oder unbewusst), egal wie die Krankheit heisst und egal, für welche Therapieform ich mich dann entscheide.

Nur in der Liebe findet tiefe Heilung statt!

Ich grüsse dich/Sie herzlich und in diesem Sinne!

Thomas-M. Körner

Glaubst du immer noch, dass ein paar Vitaminpillen oder ein paar Tage Wellness-Urlaub in einem schicken Hotel dein Defizit an Energie und Lebenskraft ausgleichen können?

Du gibst in deinem Alltag viel und sorgst nicht dafür, dass du selbst deine Energiespeicher wieder auffüllst ?

Oder du weisst vielleicht gar nicht wie das geht ?

Das geht nicht lange gut. Immer mehr Menschen, die mir begegnen, klagen über Abgeschlagenheit, Energiemangel bis hin zum energetischen Zusammenbruch ( das nennt man heutzutage dann Burnout-Syndrom, übersetzt:Ausgebranntsein ). Hält dieser Zustand  an, dann zeigen sich über kürzer oder länger andere Krankheitszeichen. Viele sagen mir :" Ich habe es kommen gespürt, jedoch gehofft, dass es sich wieder verliert ..." oder " ich wusste nicht was ich tun soll... und dann hab ich halt so weiter gemacht wie bisher ..."

Für diese Art von Aufopferung gibt es keinen Orden! Und auch wenn dies eher unbewusst ablief, dieses "Wurschteln" im Aussen, ohne das eigene Innere zu pflegen, es ist schlichtweg schlechter Umgang mit mir selbst und letztlich auch mit meinem Umfeld, dem ich diene und meinen Beitrag leiste.

Mein Auto braucht auch Pflege und gute Wartung, um mir gut dienen zu können, oder ?

Was kannst du selbst tun ?

Ändere den Umgang mit dir selbst ! Wenn der Karren schon so verfahren ist, dass sich deutliche Krankheitszeichen zeigen, dann nimm eine möglichst ganzheitlich orientierte Therapie in Anspruch, eine Behandlung, in der du auch Anleitung bekommst, was du selbst beizutragen hast, dass es wieder aufwärts geht, eine Behandlung, in der dir auch "deine Augen geöffnet werden". Heilungsprozesse gehen oft mit einer Bewusstseinserweiterung Hand in Hand. Heilung heisst, zu einer verlorengegangenen Ordnung zurückzufinden.

•  Ändere deine Ernährungsgewohnheiten! Du gibst deinem Auto auch nicht das billigste Öl und schlechten Service und erwartest dann bestes Funktionieren, oder? Streiche alle "Fertiggerichte", denn die machen dich und deine Gesundheit nur fertig.

• Nimm Frisches und Lebendiges zu dir! Bleibe dabei einfach.
• Reduziere Zucker und Zuckerhaltiges auf ein Minimum. Nutze die Süsskraft von Stevia (Bioladen, Reformhaus, über`s Internet). Reduziere vorallem auch Kohlenhydrate wie Brot, Kuchen, Spätzle uä. und wenn Brot, dann alt und durchgebacken.
• Nimm hochwertige Lebensmittel zu dir, gute Öle, gute Fette, gute Eiweisse

Du brauchst nicht viel, sondern wenig und Gutes. Gutes stammt aus gutem Anbau bzw. artgerechter Tierhaltung (wenn du noch glaubst, dass Fleisch dir wichtig ist). Du isst die Schwingung als Information mit. Du quälst dich selbst, wenn du Gequältes, Gefoltertes zu dir nimmst.

Merke: Schlechte Nahrungsmittel schaden deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele. Sie hemmen deine Weiterentwickung auf allen Ebenen! Schlechte Information lässt deine Ordnung=Gesundheit in Unordnung abstürzen. Das ist der Boden für Krankheit und Leiden. 

• Pflege Aus-zeiten; das sind Zeitansätze, in denen du nur für dich bist, in der Stille (wie langweilig für den Denker-der braucht doch immer action, um sich und seine Wichtigkeit zu unterstreichen), und bewusst Kontakt aufnimmst mit dir selbst. Kurze Zeitansätze innerhalb deines ganz normalen Alltags. Soviel darfst du dir wert sein. Krankheit kostet oft viel Zeit! Suche dir dazu einen Platz, wo dich nichts und niemand stören kann. Das kann zuhause oder in der Natur sein. 10 Minuten nur für dich, dich fühlen, spüren, auf die Atmung achten, für dich dasein in der Inaktivität, nichts tun! (Einfache Anleitung findest du im Homepage-Link "Aktuell" und "Gesundheitswinke" unter www.naturheilpraxis-koerner.de )
  

• Bewege dich !! Geh am besten raus in die Natur und finde dich bewegend deinen Rhythmus. Am allerbesten frühmorgens! Das erdet und lässt Stress-Energie abfliessen. Mache jedoch nicht einen neuen Stress daraus, indem du versuchst einen Wettbewerb daraus zu machen. Nicht viel hilft auch immer viel ! Wichtig ist, dass du deinen Rhythmus findest und ins vertiefte Atmen kommst.
  

• Tagsüber trinke mineralarmes Wasser oder einen Tee, den du magst, auf keinen Fall Süssgetränke oder Fruchtsäfte. Das sind schlechte Kohlenhydrate, die dir schaden. Wenn Fruchtsaft, dann Bio und stark mit Wasser verdünnt.Tagsüber gibt es keinen Alkohol, ganz konsequent! Wenn du gerne ein Bier oder ein Glas Wein trinkst (oder manchmal auch zwei, wir wollen doch nicht scheinheilig sein), dann nach Sonnenuntergang. Das sind klare Regeln und machen es einfach sich daran zu halten.
• zu jeder Tasse Kaffee dieselbe Menge Wasser trinken.
  
• Und wenn du schon meinst unbedingt Rauchen zu müssen, dann rauche. Und dann tue nichts anderes, als dein Rauchen zu geniessen. Aber es kann doch nicht sein, dass du dieses "Genussmittel" mehr als 5 mal täglich in Anspruch nimmst. das hat doch nichts mehr mit Genuß zu tun. Wenn ich gerne zum Genuß Rotwein trinke, dann trinke ich doch auch nicht 3-5 liter am Tag, sondern...
  

Ich muss es leider ansprechen: Gutes Wasser ist in Glasflaschen. Je dünner eine PET-Flasche, desto giftiger und das überträgt sich auf den Inhalt, auch wenn es vormals ein gutes Waser war. Wasser besitzt eine Art Gedächtnis und speichert alle Informationen, die es dann wieder abgibt. Unsere Lebensmittel in-form-ieren uns, und wir dürfen uns entscheiden, welche Art von Information uns wichtig ist.

Wenn du deinen normalen Alltag überwiegend so begehst (ich weiss:Ausnahmen bestätigen die Regel und ich bin auch Mensch....), dann wirst du belohnt mit einem Zuwachs an Lebensenergie, Gesundheit und Wohlbefinden deines Körpers und deines Geistes und deine Seele freut sich. Du fühlst dich dann einfach wohler in dir.

PS: Und übe dich wieder im Lächeln und Lachen. Beende das gequälte Nachdenken. Das ist ja oft wie ein Zwang. Du hast doch auch noch besseres zu tun. Schau nach Anlässen, welche dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Da gibt es ganz viele Anlässe! Freu dich an deinem Leben auch wenn du glaubst, dass es im Moment keinen Anlass zu Freude gibt. Doch, gibt es. Auch wenn es nur Kleinigkeiten sind, beginne dein Leben wieder mit Lächeln und Freude auszuschmücken. Es gibt immer einen Grund, um sich über etwas zu be-schweren, immer etwas zu be-klagen, zu be-jammern... Aber da wird doch nicht wirklich was besser. Ganz im Gegenteil: Du ziehst immer mehr Anlässe in dein Leben, die be-klagens-wert sind. Change now! Wechsle das Programm, denn alleine mit gesunder Nahrung wirst du nicht unbedingt gesünder. Die Freude ist eine herrliche Medizin. Kein Anlass zur Freude und zum Lächeln? Das glaube ich nicht! Und mit Griesgram wirst du diese Welt nicht zu einem "besseren Ort machen.

 Mir hilft diese Rezeptur jedenfalls immer gut !

Sei herzlich von mir gegrüßt und bis zum nächsten Mal !