Aus der Schatzkiste der Natur
Nicht selten werde ich gefragt, was ich selbst denn tue, um die Gesundheit zu pflegen und zu erhalten. Dann antworte ich : Nicht viel, was Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pillen, Tabletten, Tropfen, Säften...anbelangt, auch wenn diese scheinbar natürlichen und nicht künstlichen Ursprungs sind.
Ich glaube allen Ernstes zu wissen, dass eine passende und vitale, das heißt lebendige Ernährung mit Lebensmitteln =Lebendigkeits-ver-mittlern, neben einem immer wieder entstressenden Lebenstil (bei mir viel Bewegung in freier Natur), nicht zusätzlich noch Nahrungsergänzung braucht(ausser Vit D im Winterhalbjahr). Das bräuchte ich va dann, wenn meine Nahrung überwiegend Sondermüll wäre und ich vor lauter schlechtem Gewissen glaubte, was zusätzlich "einwerfen" zu müssen.
Mein Frühstück findet in üblicher Form nicht statt. Ich bevorzuge es, mich vormittags von Früchten (meist in Form von Frucht-Smoothies) zu ernähren. Gerne trinke ich vormittags auch Gemüsebrühe. Meine Frucht-Smoothies setze ich aus saisonal zur Verfügung stehendem Obst und Beeren gemischt zusammen. Die Gesamtmenge beträgt ca 1/2 bis 3/4 Liter. Dazu gebe ich immer 3-5 cm einer frischen und ungeschälten Bio-Ingwerwurzel dazu, weil mir die Schärfe gut tut und keine Blähungen oder sonstige Unverträglichkeiten auftreten. Ausserdem macht mir Ingwer einen warmen Bauch und das fühlt sich für mich gut an.
Ja, Ingwer ist eines meiner Top-Lebensmittel, das heisst allerbestens gesundheitsunterstützendes Pflanzenlebensmittel.
Und genau diese Info darf ich dir weitergeben!
Ingwer (Bio und frisch) ist mein Top-Favorit. Er hilft mir bei drohender Erkältung/Grippalem Infekt, bei Unstimmigkeiten im Verdauungstrakt, meinen Bewegungsapparat beweglich zu halten... Ingwer hilft bei ganz vielen Unstimmigkeiten und hilft auch energetisch stabil und stark zu bleiben oder es wieder zu werden.
Und genau das und noch mehr bestätigen auch viele neue wissenschaftliche Studien über dieses Top-Lebensmittel Ingwer:
- Ingwer stärkt das Immunsystem
- Ingwer hilft bei Arthrose/Arthritis
- Ingwer tötet Krebszellen ab
- Ingwer harmonisiert Magen und Darm und hilft sogar bei Reizdarm, Magenschleimhautentzündungen...
- Ingwer beugt Alzheimer und Demenz vor
- Ingwer stärkt ganz allgemein die Lebenskraft und Vitalität
Wieviel Ingwer pro Tag ? Ich empfehle die frische Bio-Ingwerwurzel aus dem Naturkostladen roh und nicht gekocht oder als Tee zubereitet. Roh und ungeschält können sich seine Wirkkräfte am besten entfalten. Je nach Dicke der Ingwerwurzel 3-5 cm täglich, entweder in den Smoothie oder direkt als Stückchen auf 3-4 Portionen über den Tag verteilt. Direkt in den Mund, zerkauen, die Schärfe geniessen (fällt anfangs etwas schwer und wird dann im Laufe der Zeit immer besser)und schlucken. Ggf. mit etwas Wasser runterspülen.
Wie lange soll Ingwer gegessen werden? Für mich persönlich jeden Tag, denn es gibt keine Gewöhnung und er tut mir jeden Tag gut.
Vielleicht konnte ich dich ja motivieren mit Ingwer zu starten...
EUKALYPTUS als ätherisches Öl
Eukalyptus ist eines der intensivst wirkenden antiseptischen Mittel. Das ätherische Öl hat einen stark desinfizierenden, antibakteriellen, keimtötenden Effekt und stärkt das Immunsystem. Es wirkt entzündungshemmend, schmerzlindernd, fiebersenkend, durchblutungsfördernd und raumluftreinigend. Es hilft bei Erschöpfung und Konzentrationsschwierigkeiten durch seine aktivierenden und erfrischenden Eigenschaften. Ebenso hat Eukalyptusöl eine starke energetisch reinigende und harmonisierende Kraft. Bis zu einem gewissen Grad schützt vor störenden Schwingungen und Strahlungen und schleust bereits aufgenommene negative Energien aus.
Anmerkung : Wir empfehlen das australische Eukayptusöl va. in Verbindung mit dem Petrolatum zur intensiven Darmpflege. Darm hat viel mit Immunnsystem und allgemeinem Wohlbefinden zu tun, va. auch psychischem Wohlbefinden. Merke : bei einem gestörten Darm kommt kein Frohsinn auf.
Vitamin C - das Supervitamin
Es ist mir ein großes Anliegen, wieder einmal auf die Wichtigkeit von Vitamin C für unsere Gesundheit hinzuweisen. Und va. eben auch auf die Wichtigkeit der Verabreichung von höher dosiertem Vitamin C bei vielen Krankheitsbildern.
Vitamin C hat unter allen anderen Vitaminen eine ganz besondere Stellung. Darüber wird jedoch häufig gelächelt, weil sich dieser "mega-gesunde" Wirkstoff von der Pharmaindustrie nicht mehr gewinnbringend patentieren läßt .... und da werden dann andere chemische Arzneimittel neu erfunden und vermarktet....
Vitamin C ist wesentlich für ein gut funktionierendes Immunsystem.
Vitamin C ist sehr wichtig für den Aufbau von faserreichem Bindegewebe und somit wichtig für Aufbau, Reperatur und Funktion von Sehnen, Gelenken, Muskeln, Knochen, Blutgefäßen ...
Vitamin C hilft bei vielen Infektionskrankheiten wie Masern, Mumps, Influenza, Hepatitis ... stark heilungsfördernd
Vitamin C ist entzündungshemmend und wirkt wie ein Breitband-Antibiotikum
Vitamin C hält Blutgefäße elastisch und wirkt Ablagerungen (Arteriosklerose) entgegen. Letztlich hilft es so auch gegen Herzinfarkt und Schlaganfall
Vitamin C steigert den Fettstoffwechsel und senkt schädliche Blutfette wie LDL-Cholesterin, Lipoprotein A, Triglyceride, Homocystein
Vitamin C steigert die Schlagfähigkeit/Leistung des Immunsystems enorm
Vitamin C neutralisiert Gifte (Pestizide, Alkohol, Medikamente) und Schwermetalle wie Blei, Cadmium, Quecksilber
Vitamin C hilft, daß wir stressige Lebenssituationen besser überstehen
Vitamin C hilft bei vielen Autoimmunkrankheiten, ua. auch bei rheumatoider Arthritis (entzündlichem Rheuma)
Vitamin C behindert Krebsentstehung
Ein Buchtipp ist "Heilung des Unheilbaren" von Dr. Thomas E. Levy - im Internet gibt es auch eine Leseprobe.
Ein sehr interessanter Artikel über Vitamin C befindet sich in der Zeitschrift "Natur und Heilen", Ausgabe September 2019.
Wichtig ist die Verabreichungsform und die Dosierung von Vitamin C :
Zu Vorbeugungszwecken, so zeigen zahlreiche Studien, empfiehlt sich eine tägliche Dosierung von 1 bis 3 Gramm = 1.000 bis 3.000 mg Vitamin C.
Im Krankheitsfall, so zeigen viele Studien, sind tägliche Dosierungen von 10 bis 100 ! Gramm Vitamin C angezeigt. Dazu wird Vitamin C oft über Infusionen verabreicht. Die Hochdosis Vitamin C - Infusion wird auch bei uns in der Praxis durchgeführt.
Wichtig ist auch eine vitalstoffreiche Ernährung !!!
Aus meiner Erfahrung empfehle ich ein Langzeit - Vitamin C, das heißt eine Vitamin C - Form, welche über längere Zeit langsam im Körper freigesetzt wird ( verzögerte Aufnahme). Dadurch erhöht sich die Vitamin C - Aufnahme aus dem Darm ins Blut ( zB. Vitamin C Langzeit Tabletten von St. Bernhard Kräuterhaus über`s Internet oder Apotheke).
Auch liposomales Vitamin C hat eine hohe Bioverfügbarkeit, dh. der Körper kann viel davon aufnehmen und verwerten Info und Bezug über das Internet oder die Apotheke.
Alles Gute für dich und deine Gesundheit !
Magnesium
Das am meisten unterschätze Mineral ist das Magnesium. Anders als Kalzium, Kalium und Natrium gehört es erstens nicht zur Routinemessung. Zweitens messe ich beim Magnesium viel häufiger Defizite als bei den 3 routinemäßig gemessenen Mineralstoffen. Kalzium beispielsweise ist höchst selten defizitär und steigt bei Osteoporose sogar an, wenn es aus dem Knochen frei gesetzt wird. Von daher habe ich den Sinn von Kalzium-Substitution bei Osteoporose noch nie verstanden. Besonders ungünstig ist die gemeinsame Substitution von Kalzium und Magnesium. Denn beides sind zweiwertige Salze, die sich bei der Aufnahme gegenseitig behindern.
Magnesium in HOHER Konzentration erhöht die Anzahl der Mitochondrien (Kraftwerke) in den Zellen. Außerdem werden bei hohen Blutspiegeln Muskelkrämpfe, Migräne oder Tinnitus immer unwahrscheinlicher. Unter Stress oder beim Sport wird immer viel Magnesium verbraucht. Im grünen Blattgemüse als natürliche Magnesiumquelle finden wie heutzutage oft nur unzureichenden Ersatz.
Magnesium füllt man nicht über Nacht auf! Es bedarf langfristiger Substitution, bis alle Zellen wirklich aufgefüllt sind. Bei meinen Infusionen laufen immer 2 Ampullen Magnesium mit, da so viele Menschen einen Mangel haben.
Fazit: Bei allen künftigen Blutuntersuchungen explizit Magnesium mitmessen lassen und Werte im oberen Normbereich anstreben!
Dr.med. Michael Spitzbart
Anmerkung: dem kann ich nur mit Ausrufungszeichen beipflichten. Schon seit vielen Jahren weiß ich um die immens wichtige Bedeutung von Magnesium und wir setzen es in der Praxis vielfältig ein, als Infusionen, Injektionen, zur inneren Einnahme und äusserlich als Magnesiumöl. Magnesium ist für mich das "Antistressmineral" der ganzheitlichen Naturheilkunde.
Was ist genau Magnesium?
Magnesium ist Leben. Es ist das 4. reichste Mineral im Körper, direkt neben Schwefel (was GERADE so wichtig ist).
Zusammen mit einem Mineral ist Magnesium auch ein Elektrolyt. “Sportgetränke” (aka Zucker-gefüllte Betrügereien) behaupten, Elektrolyte wie Magnesium, Kalium und Natrium zu enthalten, weil wir diese wichtigen Nährstoffe während des Trainings wegschwitzen und ihr Mangel das ist, was zu den üblichen Problemen führt, wie Muskelkrämpfe. Aber glaube mir, Elektrolyte (vor allem Magnesium) tun viel mehr als nur Muskelkrämpfe zu behandeln und zu verhindern.
Zuerst sind Elektrolyte elektrische Wesen, die uns erlauben zu leben. Sie sind verantwortlich für alle elektrischen Aktivitäten (und damit die Gehirn Leitfähigkeit) im Körper. Ohne Elektrolyte wie Magnesium können die Muskeln nicht funktionieren, dein Herz kann nicht schlagen, und dein Gehirn erhält keine Signale. Wir brauchen Magnesium, um am Leben zu bleiben. Sobald wir nicht genug davon haben, beginnen wir, die Energie und die Leitfähigkeit zu verlieren. Technisch, sobald wir unzulänglich sind, beginnen wir langsam zu sterben mit immer mehr Schmerzen und Schmerzen von Tag zu Tag, und wird Jahr für Jahr immer schlimmer . Ich kann es nicht genug betonen … Anzeichen von Magnesiummangel sind überall..
Magnesium ist ein Kofaktor in über dreihundert Reaktionen im Körper, notwendig für die Übertragung von Nervenimpulsen, Temperaturregelungen, Entgiftung in der Leber und der Bildung von Knochen und Zähnen. Allerdings zeigt Magnesium seine wahre Kraft in der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Die Weston A. Price-Stiftung schreibt: “Magnesium allein kann die Rolle vieler allgemeiner Herzmedikamente erfüllen: Magnesium hemmt Blutgerinnsel (wie Aspirin), verdünnt das Blut (wie Coumadin), blockiert die Kalziumaufnahme (wie Kalziumkanal-blockierende Dübchen – Procardia) und entspannt Blutgefäße (wie ACE-Hemmer – Vasotec) (Pelton, 2001).”
Fast jeder hat Anzeichen von Magnesiummangel, aber wir bemerken es nur nicht…
Zu den Symptomen gehören:
Verstopfung
Hoher Blutdruck (Hypertonie)
Angst
Depression
Schlaflosigkeit
Verhaltensstörungen
Lethargie
Beeinträchtigtes Gedächtnis / Denken
Krampfanfälle
Ermüdung
Schlafstörungen
Schmerzen
Muskelkrämpfe
Chronische Rückenschmerzen
Kopfschmerzen
Migräne
Muskelschmerzen
Sehnenentzündung
Zorn
Aggression
ADHS
Hirnnebel
Spannung
Angststörungen wie OCD
Alles, was dich angespannt und knapp macht, könnte möglicherweise auf Magnesiummangel zurückzuführen sein. Wenn du dich nicht entspannen kannst oder du nicht aufhören kannst – denke an Magnesium! Die meisten Menschen mit jeder chronischen Krankheit oder Problemen profitieren stark von Magnesium. Dies ist, weil chronische Krankheiten = Stress, viel Magnesium verbraucht. Die folgenden Bedingungen die wahrscheinlich auf Magnesiummangel zurückzuführen sind
Chronische Müdigkeit
Nebennieren-Ermüdung
Fibromyalgie
Herzkrankheit
Vorhofflimmern
Herzklopfen
Osteoporose (ja, Magnesium ist wichtiger als Kalzium für Knochengesundheit!)
Diabetes
Plötzlicher Tod bei Patienten mit Stauungsinsuffizienz
Nierensteine
“In ähnlicher Weise könnten Patienten mit Diagnosen von Depressionen, Epilepsie, Diabetes mellitus, Tremor, Parkinsonismus, Arrhythmien, Kreislaufstörungen (Schlaganfall, Herzinfarkt, Arteriosklerose), Bluthochdruck, Migräne, Kopfschmerzen, Krämpfen, neuro-vegetativen Erkrankungen, Bauchschmerzen, Osteoporose, Asthma , Stressabhängige Störungen, Tinnitus, Ataxie, Verwirrung, Präeklampsie, Schwäche, auch Konsequenzen des Magnesiummangel-Syndroms sein.”
– Journal of the American College of Nutrition
Erstaunlicherweise erwähnt der oben genannte Artikel sogar neuro-vegetative Störungen als mögliches Ergebnis von Magnesiummangel. Das würde auch Komas beinhalten. Stress-Hormon-Produktion erfordert hohe Mengen an Magnesium und stressige Erfahrungen können sofort zu einer vollständigen Erschöpfung von Magnesium-Läden führen; Könnte das ein Beitrag dazu sein, warum wir nach traumatischen Unfällen / Verletzungen ins Koma fallen? Wie ich bereits erwähnt habe, ist Magnesium ein Elektrolyt, der für Hirnsignale und Leitfähigkeit verantwortlich ist. Ohne Magnesium können Leute in Komas nicht in der Lage sein, wieder zu kommen und die Leitfähigkeit wieder aufzunehmen. Viele Menschen mit Diabetes fallen auch in diabetische Komas. Diabetes wird als eine weitere mögliche Folge von Magnesiummangel aufgeführt. Könnte dies auch ein Faktor bei diabetischen Komas sein? Etwas zum Nachdenken und weiter forschen!
Gelüste
Sehnst du dich nach Schokolade? Warum greifen Menschen zu Schokoladen wenn sie gestresst sind?Schokolade ist eine der reichsten Nahrungsmittelquellen von Magnesium.
Magnesium ist mit so vielen Erkrankungen verbunden, dass Dr. Carolyn Dean der Nutritional Magnesium Association ein ganzes Buch geschrieben hat, wie sie Tausende von Patienten für eine breite Palette von Krankheiten, mit Magnesium als primärer Komponent behandelt hat. Ihr Buch, das Magnesium-Wunder, ist ein must-read, wenn du irgendwelche der Magnesium-Mangel-Symptome oben hast, oder irgendwelche gesundheitlichen Probleme im Allgemeinen – versuche es mit Magnesium.
Warum finden die Ärzte keine Magnesium-Defizite bei Tests?
Leider ist die konventionelle Medizin nicht aufgewacht zu der Menge der Forschung die durchgeführt wurde bei Magnesiummangel.
Einer der Gründe, warum die westliche Medizin entfernt von der Magnesium-Basis ist, ist wegen der Art wie sie es testen: mit Blut-Tests. Blutuntersuchungen liefern keine Informationen über Magnesium… Warum? Weil der Körper das Niveau von Blut Magnesium sehr eng kontrolliert. Wenn das Magnesium im Blut nur ein bisschen abfällt, wirst du einen Herzinfarkt haben. Um dies zu verhindern, wird der Körper alle seine Zellen, Gewebe und Knochen für Magnesium berauben, um den Blutspiegel konstant zu halten. Wenn du eine Blutprobe für Magnesium durchführst, könnten die Zellen vollständig leer sein, während dein Blutspiegel konstant bleibt.
Was schlimmer ist, ist, dass Magnesium nicht einmal in deinem Blut ist. 99% des Magnesiums im Körper wird in den Zellen gespeichert, die beraubt werden, während nur 1% des gesamten Magnesiums des Körpers im Blut ist. Diese Tests sind eine vollständige Verschwendung von Zeit.
“Ein Serum-Test für Magnesium ist eigentlich schlimmer als ineffektiv, weil ein Testergebnis, das innerhalb der normalen Grenzen liegt, ein falsches Gefühl der Sicherheit über den Status des Minerals im Körper verleiht. Es erklärt auch, warum Ärzte Magnesiummangel nicht erkennen; Sie nehmen an, dass Serum Magnesium Ebenen ein genaues Maß für das Magnesium im Körper sind. “- Dr. Carolyn Dean, das Magnesium Miracle.
Warum sind wir so mangelhaft?
Hier ist die kurze Version: Nummer eins, wir werden durch unser Essen vergiftet. Nummer zwei, wir werden immer mehr gestresst. Wir fahren unsere Motoren hoch, um mit dem Leben Schritt zu halten, und es wird uns komplett entleeren. Die Stresshormon-Produktion erfordert hohe Mengen an Magnesium und stressige Erfahrungen führen zur Erschöpfung von Magnesium-Läden. Nummer drei, wir essen mehr Zucker als je zuvor. Für jedes Molekül von Zucker das wir verbrauchen, verwenden unsere Körper 54 Moleküle Magnesium, um es zu verarbeiten. Viertens, niedrige Niveaus im Boden und moderne landwirtschaftliche Techniken bauen den Speicher von Magnesium ab. Und schließlich ist Magnesium von vielen Arzneimitteln und Östrogenverbindungen wie oralen Kontrazeptiva, Antibiotika, Cortison, Prednison und Blutdruck Medikamente erschöpft. Diuretika in Kaffee und Tee (Koffein) erhöhen auch Ausscheidungsniveaus. Oh und übrigens – Fluorid konkurriert zur Absorption mit Magnesium!
Heutzutage hat fast jeder Magnesiummangel – dafür wird kein Test benötigt. Raffinierte / verarbeitete Lebensmittel werden von ihrem Mineral-, Vitamin- und Ballaststoff-Gehalt befreit. Dies sind Anti-Nährstoffe, weil sie tatsächlich Magnesium stehlen, um verdaut zu werden. Wenn sie verbraucht werden, verlangen sie, dass wir mit Magnesium ergänzen. Wie ich schon sagte, Zucker ist der schlimmste Täter. Jedes einzelne Molekül Zucker, das du verbraucht, schleppt über 50 Mal die Menge an Magnesium aus deinem Körper.
Nun, was ist, wenn du dich gesund ernährst? Verarbeitete Produkte sind nicht die einzigen Lebensmittel, die frei von Magnesium sind. Im Allgemeinen ist Magnesium vom Oberboden abgebaut worden, was die Nahrungsaufnahme verringert, während unser Bedarf an Magnesium gestiegen ist, aufgrund des hohen Niveaus der toxischen Exposition, die wir in unserem täglichen Leben ausgesetzt sind (Luft, Wasser, Plastik, Chemikalien, die Liste geht weiter!). Der Boden ist wegen der Pestizide, die auf alle konventionell angebauten Pflanzen gesprüht werden, und die weltweite Verschmutzung, die selbst die saubersten Felder betrifft, an Magnesium abgebaut. Pestizide töten auch jene nützlichen Bakterien / Pilze, die notwendig sind, damit Pflanzen die Nährstoffe in Pflanzennährstoffe umwandeln können, die von Menschen verwendbar sind.
Jetzt weisst du auch, warum uns in der Praxis das Thema "Magnesium" soo wichtig ist !
Synergistischer Kombination aus Curcumawurzel und schwarzem Pfeffer 5:1 nach neusten
wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Als Hauptbestandteil des Currypulvers wurde das stark orangefärbende Gewürz weltbekannt. Curcuma oder
Gelbwurz, ein indisches Ingwergewächs, ist aber nicht nur zum Würzen von Gerichten hervorragend geeignet,
es ist auch ein vielseitiges Heilmittel. Kaum jemand, der Curcuma nicht benötigen würde – vorbeugend oder
zur Behandlung bei sämtlichen „Zivilisationserkrankungen“.
Ob erhöhte Cholesterinwerte, Glukoseintoleranz
(Diabetes), Arteriosklerose, Verdauungsprobleme, Leber- und Gallenprobleme, Arthritis, Ödeme, ja sogar
Krebs, Entzündungen, Müdigkeit, Freie Radikale und vieles mehr – überall hilft Curcuma!
Es existieren eine Vielzahl internationaler Studien (auch im Westen), die die überragenden Wirkungen des ursprünglich in vielen
traditionellen Medizinsystemen (Indien, China, Thailand) eingesetzten Curcuma auch wissenschaftlich
nachweisen konnten. Weitere Vorteile: es gibt keine Überdosierung und keine Gegenanzeigen (Vorsicht jedoch
bei Gallensteinen, denn die könnten etwas in Bewegung kommen).
Den meist multifaktoriell bedingten Zivilisationserkrankungen wird mit einem ebenso
multipotenten Naturheilmittel begegnet. Noch dazu treten die Wirkungen schnell ein und man spürt deutlich
wie Symptome nachlassen.
Allerdings sind die Verbesserungen dosisabhängig. 1 bis 2TL pro Tag dürfen es schon sein. Mit einer Prise auf dem Reis einmal die Woche ist nicht viel zu erzielen. Damit Curcuma vom Körper
aufgenommen werden kann, muss es mit schwarzem Pfeffer (nicht einfach irgendeinem Pfeffer) vermischt
werden. Idealerweise sollte es mit etwas Öl kombiniert(bevorzugt Olivenöl oder Leinöl) eingenommen werden, weil dadurch die fettlöslichen Inhaltstoffe besser in den Körper aufgenommen werden.
PS: Mögliche Bezugsquelle von Bio-Curcuma-Pfefferpulver www.mineralsole.com
Ein bisschen Info zum Thema Vitamin D
|
